Þrjú atriði til að auka á sjálfsöryggið okkar í vinnunni Rakel Sveinsdóttir skrifar 19. apríl 2024 07:00 Sjálfsrækt er alltaf af hinu góða og eitt verkefni sem getur nýst okkur vel í vinnu og starfsframa er að vinna markvisst að því að auka á sjálfstraustið okkar. Vísir/Getty Gott sjálfstraust í vinnunni getur hleypt okkur gífurlega langt. Ekki aðeins í starfsframa, heldur líka í því hvernig okkur líður og gengur almennt dag frá degi. Í hvaða verkefnum sem er. Þannig getur gott sjálfstraust verið eitt verðmætasta verkfærið okkar í töskunni og því um að gera að nýta sér þau góðu ráð sem mælt er með, til að efla okkur á því sviði. Því jú, öllum langar okkur að ganga sem best. Hér eru þrjú atriði sem eru líkleg til að auka á sjálfsöryggið okkar. Að horfa á styrkleikana okkar: Og efla þá Innri gagnrýnisröddin okkar á það til að horfa frekar á það sem miður fer en það sem frábærlega gengur. Liður í því að efla sjálfsöryggið okkar felst hins vegar í því að fókusera á styrkleikana okkar. Hverjir eru þeir? Í hverju felast þeir? Hvernig erum við að nýta þá? Þegar við höfum svarað þessum spurningum, er líka um að gera að velta fyrir okkur hvort það séu einhverjar leiðir sem okkur finnst ákjósanlegar til að auka á þessa styrkleika okkar. Eitthvað sem við getum lært? Eða eru fleiri verkefni sem við getum sinnt og nýtt þá þessa styrkleika oftar og betur? Því reynsla kennir okkur líka sitthvað. Haltu utan um áfangasigrana Það er ekki nóg að vita nokkurn veginn hvernig okkur gengur. Ef ætlunin er að efla sjálfstraustið okkar er mjög mikilvægt að vera með góða yfirsýn yfir allt það sem gengur vel hjá okkur. Góð leið til að tryggja þetta er að skrá allt niður og halda utan um það sérstaklega, sem gengur vel. Áfangasigrar þurfa svo sem ekki að vera stórir, til dæmis getur það verið ákveðinn áfangasigur að standa sig sérstaklega vel í samskiptum. Við þurfum heldur ekki að skrá neitt niður í smáatriðum, heldur frekar að vera með punkta eða minnisblað, jafnvel í símanum, til að ná að halda utan um þessa áfangasigra og kortleggja þá. Það sem hefst með þessu er ekki einungis ákveðið pepp fyrir sjálfið okkar heldur er þetta gott hjálpartæki til að minna okkur á hversu megnug við erum í raun. Hvað segja aðrir um þig? Loks er það að kalla eftir jákvæðri endurgjöf um okkur sjálf. Að fá góðan vin, maka, samstarfsfélaga, vinnuveitanda eða annan sem við treystum til að gefa okkur smá punkta um hvernig þau sjá okkur. Og þá að sjálfsögðu hverjir eru okkar helstu styrkleikar. Í raun má ímynda sér að þarna séum við að óska eftir meðmælum frá einhverjum, þótt við séum ekki að sækja um starf neins staðar. Það er í góðu lagi að segja traustum vinum frá því að markmiðið sé að efla okkur. Sjálfsrækt er alltaf af hinu góða og ætti að vera eitthvað sem helst allir myndu temja sér. Góðu ráðin Starfsframi Geðheilbrigði Tengdar fréttir Að vera bestur í teyminu er allt annað en að vera góður stjórnandi Eitt af því sem fólk gerir nánast eins og ósjálfrátt er að tala um yfirmenn sína. Svona eins og það sé partur af því að gefa vinnustaðnum góða eða slæma einkunn. 12. apríl 2024 07:01 Kynslóðaskipti: Arftakaáætlunin virkjuð, vinnustaðaskóli og ný tækifæri fyrir starfsfólk Rio Tinto er eitt þeirra fyrirtækja á Íslandi sem vinnur markvisst að því að kynslóðaskipti innan fyrirtækisins gangi sem best fyrir sig. 11. apríl 2024 07:00 Sex einkenni um að þú sért í miðaldrakrísu í vinnunni Stundum vantar okkur orð til að lýsa einhverju sem þó er nokkuð algengt að fólk upplifi. Eins og til dæmis það að upplifa miðaldrakrísu í vinnunni. Já, það er til. 22. mars 2024 07:01 „Karlarnir segja konur of reynslulausar“ „Karlarnir segja konur of reynslulausar og að þær þurfi að bíða. Vera þolinmóðar í svona tíu til fimmtán ár í viðbót, þá verði þetta komið,“ segir Ásta Dís Óladóttir prófessor við viðskiptafræðideild Háskóla Íslands. 8. mars 2024 07:25 Eðlilegt að starfsmenn og stjórnendur skipti um vinnu reglulega Erlendis er víða talað um að þumalputtareglan sé sú að æskilegt sé að skipta um starf á eins til þriggja ára fresti. Að undanskildum stjórnendum, þar er oft talað um fimm til tíu ára starfstímabil. 7. mars 2024 07:01 Mest lesið Sekta Google um meira en allan pening heimsins Viðskipti erlent Úrelt kerfi: „Síðan kom bara einhver bíll og tæmdi allt“ Atvinnulíf Breytt skipurit og nýir stjórnendur hjá Sýn Viðskipti innlent Viðræðum slitið um samruna Samkaupa, Heimkaupa og Orkunnar Viðskipti innlent Sorp: Fólk að hoppa niður plastið í tunnunum til að þjappa því Atvinnulíf „Fyrsta verk er án gríns að fá mér lýsi og tékka á Vísi“ Atvinnulíf „Ekkert ósvipaður leikur og menn léku í bönkunum fyrir bankahrun“ Atvinnulíf Skellt í lás í Sambíóinu í Keflavík í kvöld Viðskipti innlent Hagnaður Arion banka eykst um tæpa tvo milljarða Viðskipti innlent Auknar líkur á annarri vaxtalækkun Viðskipti innlent Fleiri fréttir Úrelt kerfi: „Síðan kom bara einhver bíll og tæmdi allt“ Sorp: Fólk að hoppa niður plastið í tunnunum til að þjappa því „Ekkert ósvipaður leikur og menn léku í bönkunum fyrir bankahrun“ „Fyrsta verk er án gríns að fá mér lýsi og tékka á Vísi“ Kosningaspenna á vinnustöðum og rifrildi um pólitík Sif Jakobs: „Ekta demantar eru nú einfaldlega ræktaðir“ „Hörðustu samningaviðræðurnar voru við yngsta fólkið Eitraður starfsmaður og góð ráð „Enginn kvartað yfir því þegar ég hef skúrað“ Ekki trompast við fólk í vinnu eða á fundum „Síðan kemur í ljós að við erum í gjörólíkum störfum“ „Opinberi geirinn er að breytast og þar þarf mikinn fjölda verkefnastjóra“ B-týpa sem vill verða A en þarf tíma til að „morgna sig“ Fólki á helst að líða betur eftir vinnudaginn en þegar það mætti Slökkt á asanum: „Hljómar kannski auðveldlega en er það ekki“ Konurnar ofþreyttar en karlmenn vilja meiri frið til að vinna „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ „Það segir sig sjálft að við höfum endalausa orku“ Horfðu á hallærislegt sjónvarpsefni og úðuðu í sig bragðaref Að hætta að vera vandræðaleg í nýrri vinnu „Myndi alveg segja að hjartað í mér hafi verið í buxunum“ „Fjárfestar eru bara venjulegt fólk“ Gervigreind og tíska: Hafa nú þegar fengið 100 milljónir í styrki „Við eigum margar rómantískar stundir í vinnunni“ Langaði svakalega mikið í sleik við George Clooney Atvinnumissir: „Ég kunni nú ekki við að spyrja Jón beint“ Sjá meira
Þannig getur gott sjálfstraust verið eitt verðmætasta verkfærið okkar í töskunni og því um að gera að nýta sér þau góðu ráð sem mælt er með, til að efla okkur á því sviði. Því jú, öllum langar okkur að ganga sem best. Hér eru þrjú atriði sem eru líkleg til að auka á sjálfsöryggið okkar. Að horfa á styrkleikana okkar: Og efla þá Innri gagnrýnisröddin okkar á það til að horfa frekar á það sem miður fer en það sem frábærlega gengur. Liður í því að efla sjálfsöryggið okkar felst hins vegar í því að fókusera á styrkleikana okkar. Hverjir eru þeir? Í hverju felast þeir? Hvernig erum við að nýta þá? Þegar við höfum svarað þessum spurningum, er líka um að gera að velta fyrir okkur hvort það séu einhverjar leiðir sem okkur finnst ákjósanlegar til að auka á þessa styrkleika okkar. Eitthvað sem við getum lært? Eða eru fleiri verkefni sem við getum sinnt og nýtt þá þessa styrkleika oftar og betur? Því reynsla kennir okkur líka sitthvað. Haltu utan um áfangasigrana Það er ekki nóg að vita nokkurn veginn hvernig okkur gengur. Ef ætlunin er að efla sjálfstraustið okkar er mjög mikilvægt að vera með góða yfirsýn yfir allt það sem gengur vel hjá okkur. Góð leið til að tryggja þetta er að skrá allt niður og halda utan um það sérstaklega, sem gengur vel. Áfangasigrar þurfa svo sem ekki að vera stórir, til dæmis getur það verið ákveðinn áfangasigur að standa sig sérstaklega vel í samskiptum. Við þurfum heldur ekki að skrá neitt niður í smáatriðum, heldur frekar að vera með punkta eða minnisblað, jafnvel í símanum, til að ná að halda utan um þessa áfangasigra og kortleggja þá. Það sem hefst með þessu er ekki einungis ákveðið pepp fyrir sjálfið okkar heldur er þetta gott hjálpartæki til að minna okkur á hversu megnug við erum í raun. Hvað segja aðrir um þig? Loks er það að kalla eftir jákvæðri endurgjöf um okkur sjálf. Að fá góðan vin, maka, samstarfsfélaga, vinnuveitanda eða annan sem við treystum til að gefa okkur smá punkta um hvernig þau sjá okkur. Og þá að sjálfsögðu hverjir eru okkar helstu styrkleikar. Í raun má ímynda sér að þarna séum við að óska eftir meðmælum frá einhverjum, þótt við séum ekki að sækja um starf neins staðar. Það er í góðu lagi að segja traustum vinum frá því að markmiðið sé að efla okkur. Sjálfsrækt er alltaf af hinu góða og ætti að vera eitthvað sem helst allir myndu temja sér.
Góðu ráðin Starfsframi Geðheilbrigði Tengdar fréttir Að vera bestur í teyminu er allt annað en að vera góður stjórnandi Eitt af því sem fólk gerir nánast eins og ósjálfrátt er að tala um yfirmenn sína. Svona eins og það sé partur af því að gefa vinnustaðnum góða eða slæma einkunn. 12. apríl 2024 07:01 Kynslóðaskipti: Arftakaáætlunin virkjuð, vinnustaðaskóli og ný tækifæri fyrir starfsfólk Rio Tinto er eitt þeirra fyrirtækja á Íslandi sem vinnur markvisst að því að kynslóðaskipti innan fyrirtækisins gangi sem best fyrir sig. 11. apríl 2024 07:00 Sex einkenni um að þú sért í miðaldrakrísu í vinnunni Stundum vantar okkur orð til að lýsa einhverju sem þó er nokkuð algengt að fólk upplifi. Eins og til dæmis það að upplifa miðaldrakrísu í vinnunni. Já, það er til. 22. mars 2024 07:01 „Karlarnir segja konur of reynslulausar“ „Karlarnir segja konur of reynslulausar og að þær þurfi að bíða. Vera þolinmóðar í svona tíu til fimmtán ár í viðbót, þá verði þetta komið,“ segir Ásta Dís Óladóttir prófessor við viðskiptafræðideild Háskóla Íslands. 8. mars 2024 07:25 Eðlilegt að starfsmenn og stjórnendur skipti um vinnu reglulega Erlendis er víða talað um að þumalputtareglan sé sú að æskilegt sé að skipta um starf á eins til þriggja ára fresti. Að undanskildum stjórnendum, þar er oft talað um fimm til tíu ára starfstímabil. 7. mars 2024 07:01 Mest lesið Sekta Google um meira en allan pening heimsins Viðskipti erlent Úrelt kerfi: „Síðan kom bara einhver bíll og tæmdi allt“ Atvinnulíf Breytt skipurit og nýir stjórnendur hjá Sýn Viðskipti innlent Viðræðum slitið um samruna Samkaupa, Heimkaupa og Orkunnar Viðskipti innlent Sorp: Fólk að hoppa niður plastið í tunnunum til að þjappa því Atvinnulíf „Fyrsta verk er án gríns að fá mér lýsi og tékka á Vísi“ Atvinnulíf „Ekkert ósvipaður leikur og menn léku í bönkunum fyrir bankahrun“ Atvinnulíf Skellt í lás í Sambíóinu í Keflavík í kvöld Viðskipti innlent Hagnaður Arion banka eykst um tæpa tvo milljarða Viðskipti innlent Auknar líkur á annarri vaxtalækkun Viðskipti innlent Fleiri fréttir Úrelt kerfi: „Síðan kom bara einhver bíll og tæmdi allt“ Sorp: Fólk að hoppa niður plastið í tunnunum til að þjappa því „Ekkert ósvipaður leikur og menn léku í bönkunum fyrir bankahrun“ „Fyrsta verk er án gríns að fá mér lýsi og tékka á Vísi“ Kosningaspenna á vinnustöðum og rifrildi um pólitík Sif Jakobs: „Ekta demantar eru nú einfaldlega ræktaðir“ „Hörðustu samningaviðræðurnar voru við yngsta fólkið Eitraður starfsmaður og góð ráð „Enginn kvartað yfir því þegar ég hef skúrað“ Ekki trompast við fólk í vinnu eða á fundum „Síðan kemur í ljós að við erum í gjörólíkum störfum“ „Opinberi geirinn er að breytast og þar þarf mikinn fjölda verkefnastjóra“ B-týpa sem vill verða A en þarf tíma til að „morgna sig“ Fólki á helst að líða betur eftir vinnudaginn en þegar það mætti Slökkt á asanum: „Hljómar kannski auðveldlega en er það ekki“ Konurnar ofþreyttar en karlmenn vilja meiri frið til að vinna „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ „Það segir sig sjálft að við höfum endalausa orku“ Horfðu á hallærislegt sjónvarpsefni og úðuðu í sig bragðaref Að hætta að vera vandræðaleg í nýrri vinnu „Myndi alveg segja að hjartað í mér hafi verið í buxunum“ „Fjárfestar eru bara venjulegt fólk“ Gervigreind og tíska: Hafa nú þegar fengið 100 milljónir í styrki „Við eigum margar rómantískar stundir í vinnunni“ Langaði svakalega mikið í sleik við George Clooney Atvinnumissir: „Ég kunni nú ekki við að spyrja Jón beint“ Sjá meira
Að vera bestur í teyminu er allt annað en að vera góður stjórnandi Eitt af því sem fólk gerir nánast eins og ósjálfrátt er að tala um yfirmenn sína. Svona eins og það sé partur af því að gefa vinnustaðnum góða eða slæma einkunn. 12. apríl 2024 07:01
Kynslóðaskipti: Arftakaáætlunin virkjuð, vinnustaðaskóli og ný tækifæri fyrir starfsfólk Rio Tinto er eitt þeirra fyrirtækja á Íslandi sem vinnur markvisst að því að kynslóðaskipti innan fyrirtækisins gangi sem best fyrir sig. 11. apríl 2024 07:00
Sex einkenni um að þú sért í miðaldrakrísu í vinnunni Stundum vantar okkur orð til að lýsa einhverju sem þó er nokkuð algengt að fólk upplifi. Eins og til dæmis það að upplifa miðaldrakrísu í vinnunni. Já, það er til. 22. mars 2024 07:01
„Karlarnir segja konur of reynslulausar“ „Karlarnir segja konur of reynslulausar og að þær þurfi að bíða. Vera þolinmóðar í svona tíu til fimmtán ár í viðbót, þá verði þetta komið,“ segir Ásta Dís Óladóttir prófessor við viðskiptafræðideild Háskóla Íslands. 8. mars 2024 07:25
Eðlilegt að starfsmenn og stjórnendur skipti um vinnu reglulega Erlendis er víða talað um að þumalputtareglan sé sú að æskilegt sé að skipta um starf á eins til þriggja ára fresti. Að undanskildum stjórnendum, þar er oft talað um fimm til tíu ára starfstímabil. 7. mars 2024 07:01