Heilsa

Svona þjálfar þú grindarbotninn

Grindarbotninn styður við líffæri í grindarholi og passar að hægt sé að halda í sér þvagi og hægðum. Það er því mjög mikilvægt að styrkja hann reglulega með réttu æfingunum.

Heilsuvísir 29.5.2015 09:54

Nærandi hjólasumar framundan

Þær María Ögn og Elísabet Margeirs halda námskeið fyrir hjólafólk sem vill ná betri árangri.

Heilsuvísir 29.5.2015 09:54

Tvö bráðholl og girnileg salöt

Í síðasta þætti af Ljómandi lífsorku fjallaði Þorbjörg um mikilvægi góðrar meltingar. Hérna bætast við tvær frábærar uppskriftir sem hafa jákvæð áhrif á meltingarkerfið og heilsuna almennt.

Heilsuvísir 29.5.2015 16:08

Geislavirk efni í tóbaksreyk

Þann 31. maí næstkomandi er hinn alþjóðlegi tóbaksvarnardagur, hann minnir okkur á að það er aldrei of seint að hætta.

Heilsuvísir 29.5.2015 09:54

Af hverju höldum við framhjá?

Esther Perel er sambandsráðgjafi sem hefur hefur sérhæft sig í framhjáhöldum.

Heilsuvísir 26.5.2015 15:09

Pakkað fyrir krakkann

Það er óþolandi þegar barnaföt fara útum allt í töskunni en hér er skothelt ráð til að halda smart flíkum saman

Heilsuvísir 26.5.2015 14:26

Kókos og bláberja drykkur

Nú er komin tími berjanna og því kjörið að skella saman nokkrum eðalhráefnum og fá sér svalandi drykk

Heilsuvísir 21.5.2015 11:40

Samfarirnar eru sársaukafullar

Lesandi sendir inn spurningu varðandi vandamál tengdu samförum og fær hér svar

Heilsuvísir 22.5.2015 08:56

Flestar konur sem eignast börn eiga erfitt með að koma sér aftur af stað eftir fæðingu. Fæðingarorlofið getur þó nýst til góðs enda margt gott í boði fyrir nýbakaðar mæður og upplagt að hitta aðrar konur í svipaðri stöðu.

Heilsuvísir 22.5.2015 08:56

Fullur bolli af hamingju

Lykillinn að lífshamingjunni er meðal annars að njóta stundarinnar sem er hér og nú og horfast í augu við verkefnin, sinna fjölskyldunni, vinunum og vinnunni og horfa björtum augum fram á veg.

Heilsuvísir 22.5.2015 08:56

Bráðhollur og trefjaríkur morgunverður

Að þessu sinni fjallar Tobba um mikilvægi trefja í mataræðinu. Hún kennir okkur að búa til dásamlegan morgunverð sem fer vel í magann.

Heilsuvísir 22.5.2015 10:44

Tónlist sem tætir og tryllir

Heiða Dóra Jónsdóttir er söngkona og lagaskáld sem kallar sig bara Heiðu. Hér deilir hún sínum uppáhaldstónum á Spotify.

Heilsuvísir 22.5.2015 08:56

Einkenni hamingjusams sambands

Þessi 10 atriði einkenna farsælt og hamingjusamt samband

Heilsuvísir 19.5.2015 11:26

Listaverk á brjóstunum

Húðflúr prýða falleg brjóst sem hafa gengið í gegnum brjóstakrabbamein og jafnvel brjóstnám.

Heilsuvísir 19.5.2015 10:41

Hlaupa hringveginn á mettíma gegn sjálfsvígum ungra manna

Tólf manna hópur ætlar að hlaupa hringveginn til að vekja athygli á hárri tíðni sjálfsvíga ungra karla á íslandi. Verkefnið er unnið í samstarfi við Geðhjálp og Rauða Krossinn undir yfirskriftinni Útme'ða.

Heilsuvísir 21.5.2015 09:12

Matarklám

Matarklám hefur rokið upp í vinsældum með tilkomu snjallsíma, instagrams og tilhneigingu fólks til að mynda matinn sinn og deila á samfélagsmiðlum

Heilsuvísir 19.5.2015 10:08

Depurð er eðlileg tilfinning

Þrátt fyrir að við íslendingar erum ein hamingjusamasta þjóðin í heiminum í dag eigum við á sama tíma þann heiður að nota þunglyndislyf mest allra þjóða. Steinunn Anna Sigurjónsdóttir, sálfræðingur hjá Kvíðameðferðarstöðinni ræðir við okkur á Heilsuvísi um muninn á þunglyndi og depurð og gefur okkur ráð um hvernig sé best að vinna með þessar tilfinningar.

Heilsuvísir 20.5.2015 13:42

Gráttu frá þér streitu

Af hverju grátum við og hvernig gangast það okkur? Skiptir máli hvar við grátum?

Heilsuvísir 18.5.2015 12:04

Tveir einfaldir og bráðhollir morgungrautar

Rikka sýnir okkur hvernig við getum búið til tvo dásamlega og holla grauta sem hægt er að taka með í vinnuna eða skólann. Annar er súkkulaðigrautur og hinn mangó og hindberjagrautur.

Heilsuvísir 18.5.2015 10:11

Krullurnar mega kíkja út fyrir

Konur skilja meir eftir af kynfærahárum sínum og karlar láta vaxa rasshárin. Tískur í skapahárvexti voru til umræðu í Ísland í dag

Heilsuvísir 19.5.2015 11:08

Vanlíðan

Steinunn sálfræðingur hjá Kvíðameðferðarstöðinni lýsir kvíðatengdum vanlíðan og hvernig hann birtist sálfræðingum

Heilsuvísir 15.5.2015 09:57

Tíu skref í átt að umhverfisvænni lífsstíl

Margt smátt gerir eitt stórt og því er mikilvægt að leggja sitt af mörkum til að hlúa að umhverfinu.

Heilsuvísir 15.5.2015 08:34

Mamman drap rómantíkina

Síðan móðurhlutverkið bankaði uppá þá hefur rómantíkerin verið læstur niður í geymslu, hvað skal þá til bragðs taka?

Heilsuvísir 15.5.2015 08:34

Heilsuræktin stunduð úti í sumar!

Nú þegar veðrið er okkur loksins hliðhollt þá er um að gera að brjóta upp rútínuna og fara út og hreyfa sig. Það eru ótal leiðir til að nýta nærumhverfið og getur það skilað sér í bættu formi og sálin kætist einnig við sólarljósið og hreina loftið.

Heilsuvísir 15.5.2015 08:34

Förðunarstjarna á leið til landsins

Sigurlaug Dröfn Bjarnadóttir, annar eigandi Reykjavík Makeup School, er þekkt fyrir fallega förðun og nýlega sótti hún námskeið hjá frægum föðrunarfræðingi í glamúrförðun, Karen Sarahi.

Heilsuvísir 15.5.2015 08:34

Einkaþjálfun undir berum himni

Nú er sumarið loksins gengið í garð og vel til þess fallið að stunda útivist af kappi. Þau Nanna Árnadóttir og Ásmundur Kr. Símonarson einkaþjálfarar ætla sér að nýta umhverfið og fara af stað með hópþjálfun sem einungis er stunduð utandyra.

Heilsuvísir 15.5.2015 11:20