Sjö ráð til að koma sér í form 8. september 2010 09:15 Gunnar Borg stillti sér upp með Lindu Jónsdóttur, Guðrúnu Elínu Guðbjörnsdóttur, Sylvíu Arnfjörð, Gígju Þórðardóttur, Auðbjörgu Arngrímsdóttur og Klöru Hansdóttur. MYND/EA Næstu helgi verður hóptímaveisla í World Class í Laugum. Um er að ræða þolfimitíma með erlendum gestakennurum og íslenskum. Allir sem taka þátt í svokölluðum góðgerðatíma greiða 500 krónur sem fer í styrktarsjóðinn Göngum saman sem styrkir rannsóknir á brjóstakrabbameini og World Class ætlar að tvöfalda upphæðina sem safnast. Við notuðum tækifærið og báðum Gunnar Borg Sigurðsson sem starfar sem þolfimileiðbeinanda í World Class að gefa þeim sem vilja koma sér í gott líkamlegt form sjö heilræði: 1. Setja sér markmið. 2. Skipuleggja æfingaáætlun fyrir næstu 3 mánuði. 3. Hreinsa til í mataræðinu sínu. 4. Æfa fjölbreytt, Þol og styrk, stunda líka tækjaþjálfun og jóga. 5. Taka þetta þéttum tökum eins og vinnu sex daga vikunnar. 6. Taka vel á í æfingunum og borða hollan mat. 7. Njóta vellíðunarinnar sem góð æfing gefur og njóta árangursins sem felst í hraustum og heilbrigðum líkama ásamt andlegri vellíðan.Hvað ættu konur til að mynda að sækja í WC um helgina? „Konurnar ættu að skella sér í Dance Aerobic hjá Jessicu, Step Sensation hjá Alexandre eða Aerobic hjá Gil og síðan að sjálfsögðu ættu þær að enda daginn með því að hafa gaman og styrkja mjög þarft málefni í styrktartímanum klukkan 15:00," svaraði Gunnar áður en hann stillti sér upp með hraustum konum sem vinna með honum. Sjá meira um hóptímaveisluna hér. Heilsa Mest lesið Tíu myndarleg einbýlishús á höfuðborgarsvæðinu Lífið Eva segir lífið betra með Kára Stefáns Lífið Falska söngkonan á leið í meðferð Lífið Erfið lífsreynsla að þurfa að yfirgefa heimili sitt Lífið Sara Davíðs fann ástina í örmum flugstjóra Lífið Hélt niðri í sér hlátrinum yfir fölskum þjóðsöngnum Lífið Hildur Vala og Kjartan keyptu raðhús í Fossvogi Lífið „Ég var dómharður og ömurlegur gæi“ Lífið Logi Bergmann var tekinn Lífið Myndaveisla: Héldu upp á tíu ára afmælið í Guðmundarlundi Lífið Fleiri fréttir Ljúffengur sumarréttur með burrata osti Erfið lífsreynsla að þurfa að yfirgefa heimili sitt Tíu myndarleg einbýlishús á höfuðborgarsvæðinu Falska söngkonan á leið í meðferð Myndaveisla: Héldu upp á tíu ára afmælið í Guðmundarlundi Eva segir lífið betra með Kára Stefáns Tónleikaferðalagið í vaskinn eftir ummæli um Trump Hélt niðri í sér hlátrinum yfir fölskum þjóðsöngnum Fékk hjálp úr óvæntri átt í miðjum skilnaði Sara Davíðs fann ástina í örmum flugstjóra Hildur Vala og Kjartan keyptu raðhús í Fossvogi Lengi lifir í gömlum glæðum Rúrik og Pétur Jóhann þeir frægustu sem hún hefur hitt Hrikalega spennandi grillkeppni á Kótilettunni Logi Bergmann var tekinn New York Times lofar Snertingu Með lykilinn að því hvernig á að gera eftirhermu af Íslending Stjörnum prýdd dómnefnd í Ungfrú Ísland Sumarlegur fiskréttur á pönnu Stjörnulífið: Heimir Hallgríms ástfanginn í Suður Frakklandi „Hann er fullkominn eins og hann er“ „Ég var dómharður og ömurlegur gæi“ „Ég var með beinflísar stingandi inn í mænuna mína“ Richard Simmons látinn Shannen Doherty látin Dægrastytting í heimsfaraldri uppskar óvænta frægð Veiðiþættirnir Allt í keng: Nýi skólinn hittir gamla skólann „Þetta er rosaleg sýning“ Sumarsmellur samkvæmt læknisráði Mun fylgjast spenntur með frá Höfðaborg Sjá meira
Næstu helgi verður hóptímaveisla í World Class í Laugum. Um er að ræða þolfimitíma með erlendum gestakennurum og íslenskum. Allir sem taka þátt í svokölluðum góðgerðatíma greiða 500 krónur sem fer í styrktarsjóðinn Göngum saman sem styrkir rannsóknir á brjóstakrabbameini og World Class ætlar að tvöfalda upphæðina sem safnast. Við notuðum tækifærið og báðum Gunnar Borg Sigurðsson sem starfar sem þolfimileiðbeinanda í World Class að gefa þeim sem vilja koma sér í gott líkamlegt form sjö heilræði: 1. Setja sér markmið. 2. Skipuleggja æfingaáætlun fyrir næstu 3 mánuði. 3. Hreinsa til í mataræðinu sínu. 4. Æfa fjölbreytt, Þol og styrk, stunda líka tækjaþjálfun og jóga. 5. Taka þetta þéttum tökum eins og vinnu sex daga vikunnar. 6. Taka vel á í æfingunum og borða hollan mat. 7. Njóta vellíðunarinnar sem góð æfing gefur og njóta árangursins sem felst í hraustum og heilbrigðum líkama ásamt andlegri vellíðan.Hvað ættu konur til að mynda að sækja í WC um helgina? „Konurnar ættu að skella sér í Dance Aerobic hjá Jessicu, Step Sensation hjá Alexandre eða Aerobic hjá Gil og síðan að sjálfsögðu ættu þær að enda daginn með því að hafa gaman og styrkja mjög þarft málefni í styrktartímanum klukkan 15:00," svaraði Gunnar áður en hann stillti sér upp með hraustum konum sem vinna með honum. Sjá meira um hóptímaveisluna hér.
Heilsa Mest lesið Tíu myndarleg einbýlishús á höfuðborgarsvæðinu Lífið Eva segir lífið betra með Kára Stefáns Lífið Falska söngkonan á leið í meðferð Lífið Erfið lífsreynsla að þurfa að yfirgefa heimili sitt Lífið Sara Davíðs fann ástina í örmum flugstjóra Lífið Hélt niðri í sér hlátrinum yfir fölskum þjóðsöngnum Lífið Hildur Vala og Kjartan keyptu raðhús í Fossvogi Lífið „Ég var dómharður og ömurlegur gæi“ Lífið Logi Bergmann var tekinn Lífið Myndaveisla: Héldu upp á tíu ára afmælið í Guðmundarlundi Lífið Fleiri fréttir Ljúffengur sumarréttur með burrata osti Erfið lífsreynsla að þurfa að yfirgefa heimili sitt Tíu myndarleg einbýlishús á höfuðborgarsvæðinu Falska söngkonan á leið í meðferð Myndaveisla: Héldu upp á tíu ára afmælið í Guðmundarlundi Eva segir lífið betra með Kára Stefáns Tónleikaferðalagið í vaskinn eftir ummæli um Trump Hélt niðri í sér hlátrinum yfir fölskum þjóðsöngnum Fékk hjálp úr óvæntri átt í miðjum skilnaði Sara Davíðs fann ástina í örmum flugstjóra Hildur Vala og Kjartan keyptu raðhús í Fossvogi Lengi lifir í gömlum glæðum Rúrik og Pétur Jóhann þeir frægustu sem hún hefur hitt Hrikalega spennandi grillkeppni á Kótilettunni Logi Bergmann var tekinn New York Times lofar Snertingu Með lykilinn að því hvernig á að gera eftirhermu af Íslending Stjörnum prýdd dómnefnd í Ungfrú Ísland Sumarlegur fiskréttur á pönnu Stjörnulífið: Heimir Hallgríms ástfanginn í Suður Frakklandi „Hann er fullkominn eins og hann er“ „Ég var dómharður og ömurlegur gæi“ „Ég var með beinflísar stingandi inn í mænuna mína“ Richard Simmons látinn Shannen Doherty látin Dægrastytting í heimsfaraldri uppskar óvænta frægð Veiðiþættirnir Allt í keng: Nýi skólinn hittir gamla skólann „Þetta er rosaleg sýning“ Sumarsmellur samkvæmt læknisráði Mun fylgjast spenntur með frá Höfðaborg Sjá meira