Sjö ráð til að koma sér í form 8. september 2010 09:15 Gunnar Borg stillti sér upp með Lindu Jónsdóttur, Guðrúnu Elínu Guðbjörnsdóttur, Sylvíu Arnfjörð, Gígju Þórðardóttur, Auðbjörgu Arngrímsdóttur og Klöru Hansdóttur. MYND/EA Næstu helgi verður hóptímaveisla í World Class í Laugum. Um er að ræða þolfimitíma með erlendum gestakennurum og íslenskum. Allir sem taka þátt í svokölluðum góðgerðatíma greiða 500 krónur sem fer í styrktarsjóðinn Göngum saman sem styrkir rannsóknir á brjóstakrabbameini og World Class ætlar að tvöfalda upphæðina sem safnast. Við notuðum tækifærið og báðum Gunnar Borg Sigurðsson sem starfar sem þolfimileiðbeinanda í World Class að gefa þeim sem vilja koma sér í gott líkamlegt form sjö heilræði: 1. Setja sér markmið. 2. Skipuleggja æfingaáætlun fyrir næstu 3 mánuði. 3. Hreinsa til í mataræðinu sínu. 4. Æfa fjölbreytt, Þol og styrk, stunda líka tækjaþjálfun og jóga. 5. Taka þetta þéttum tökum eins og vinnu sex daga vikunnar. 6. Taka vel á í æfingunum og borða hollan mat. 7. Njóta vellíðunarinnar sem góð æfing gefur og njóta árangursins sem felst í hraustum og heilbrigðum líkama ásamt andlegri vellíðan.Hvað ættu konur til að mynda að sækja í WC um helgina? „Konurnar ættu að skella sér í Dance Aerobic hjá Jessicu, Step Sensation hjá Alexandre eða Aerobic hjá Gil og síðan að sjálfsögðu ættu þær að enda daginn með því að hafa gaman og styrkja mjög þarft málefni í styrktartímanum klukkan 15:00," svaraði Gunnar áður en hann stillti sér upp með hraustum konum sem vinna með honum. Sjá meira um hóptímaveisluna hér. Heilsa Mest lesið Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Lífið Sjáðu myndirnar frá Ungfrú Ísland Lífið Búið spil Lífið Dóttir Snæfríðar og Högna komin með nafn Lífið Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Lífið Margverðlaunaður garður með sólskini allan daginn Lífið Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Lífið Syntu í hverri einustu laug landsins Lífið Fundu ástina á ný eftir skilnað Lífið Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Lífið Fleiri fréttir Dóttir Snæfríðar og Högna komin með nafn Búið spil Margverðlaunaður garður með sólskini allan daginn Syntu í hverri einustu laug landsins Sjáðu myndirnar frá Ungfrú Ísland Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Fimm ákærðir í tengslum við andlát Perry Handtekinn í tengslum við andlát Matthew Perry Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Fundu ástina á ný eftir skilnað Ungfrú Ísland: Svona svöruðu stúlkurnar lokaspurningunni Sóldís Vala er Ungfrú Ísland Ungfrú Ísland í beinni útsendingu Benni þjálfari fann ástina hjá Jónbjörgu Kálhaus féll ekki í kramið Molly Mae og Tommy Fury hætt saman Ástin blómstrar í fjarlægð frá sviðsljósinu Heillandi einbýli fyrir 93 milljónir Borgaði tvöfalt meira fyrir miklu minna Ungfrú Ísland: Hver er líklegust til að hunsa skilaboð? Ásdís Rán 45 ára: „Drekktu kampavín í morgunmat ef þig langar“ Fullkominn forréttur sem þið verðið að prófa Jói Fel fór á skeljarnar Ætlar að verða léttur, ljúfur og kátur afi Allt í keng: „Veiðigleraugun eru okkar hjálmur“ Ungfrú Ísland í dag: „Saman geta konur sigrað heiminn“ Gunnar Nelson mætti á golfbíl „Get tekið hart á sjálfri mér þegar mér mistekst“ Sjá meira
Næstu helgi verður hóptímaveisla í World Class í Laugum. Um er að ræða þolfimitíma með erlendum gestakennurum og íslenskum. Allir sem taka þátt í svokölluðum góðgerðatíma greiða 500 krónur sem fer í styrktarsjóðinn Göngum saman sem styrkir rannsóknir á brjóstakrabbameini og World Class ætlar að tvöfalda upphæðina sem safnast. Við notuðum tækifærið og báðum Gunnar Borg Sigurðsson sem starfar sem þolfimileiðbeinanda í World Class að gefa þeim sem vilja koma sér í gott líkamlegt form sjö heilræði: 1. Setja sér markmið. 2. Skipuleggja æfingaáætlun fyrir næstu 3 mánuði. 3. Hreinsa til í mataræðinu sínu. 4. Æfa fjölbreytt, Þol og styrk, stunda líka tækjaþjálfun og jóga. 5. Taka þetta þéttum tökum eins og vinnu sex daga vikunnar. 6. Taka vel á í æfingunum og borða hollan mat. 7. Njóta vellíðunarinnar sem góð æfing gefur og njóta árangursins sem felst í hraustum og heilbrigðum líkama ásamt andlegri vellíðan.Hvað ættu konur til að mynda að sækja í WC um helgina? „Konurnar ættu að skella sér í Dance Aerobic hjá Jessicu, Step Sensation hjá Alexandre eða Aerobic hjá Gil og síðan að sjálfsögðu ættu þær að enda daginn með því að hafa gaman og styrkja mjög þarft málefni í styrktartímanum klukkan 15:00," svaraði Gunnar áður en hann stillti sér upp með hraustum konum sem vinna með honum. Sjá meira um hóptímaveisluna hér.
Heilsa Mest lesið Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Lífið Sjáðu myndirnar frá Ungfrú Ísland Lífið Búið spil Lífið Dóttir Snæfríðar og Högna komin með nafn Lífið Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Lífið Margverðlaunaður garður með sólskini allan daginn Lífið Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Lífið Syntu í hverri einustu laug landsins Lífið Fundu ástina á ný eftir skilnað Lífið Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Lífið Fleiri fréttir Dóttir Snæfríðar og Högna komin með nafn Búið spil Margverðlaunaður garður með sólskini allan daginn Syntu í hverri einustu laug landsins Sjáðu myndirnar frá Ungfrú Ísland Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Fimm ákærðir í tengslum við andlát Perry Handtekinn í tengslum við andlát Matthew Perry Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Fundu ástina á ný eftir skilnað Ungfrú Ísland: Svona svöruðu stúlkurnar lokaspurningunni Sóldís Vala er Ungfrú Ísland Ungfrú Ísland í beinni útsendingu Benni þjálfari fann ástina hjá Jónbjörgu Kálhaus féll ekki í kramið Molly Mae og Tommy Fury hætt saman Ástin blómstrar í fjarlægð frá sviðsljósinu Heillandi einbýli fyrir 93 milljónir Borgaði tvöfalt meira fyrir miklu minna Ungfrú Ísland: Hver er líklegust til að hunsa skilaboð? Ásdís Rán 45 ára: „Drekktu kampavín í morgunmat ef þig langar“ Fullkominn forréttur sem þið verðið að prófa Jói Fel fór á skeljarnar Ætlar að verða léttur, ljúfur og kátur afi Allt í keng: „Veiðigleraugun eru okkar hjálmur“ Ungfrú Ísland í dag: „Saman geta konur sigrað heiminn“ Gunnar Nelson mætti á golfbíl „Get tekið hart á sjálfri mér þegar mér mistekst“ Sjá meira