Mataræðið er mjög mikilvægt Ellý Ármanns skrifar 18. september 2013 16:15 Sara Gylfadóttir hjá JSB. Viðtal okkar við fegurðardrottninguna Sóley Auði Mímisdóttur sem missti 20 kg á 18 vikum á námskeiði hjá JSB vakti vægast sagt mikla athygli á Lífinu í gær. Við forvitnuðumst um námskeiðin hjá leiðbeinandanum Söru Gylfadóttur. Segðu okkur stuttlega frá námskeiðinu? „Frá Toppi til táar (TT) námskeiðin eru fyrir konur sem vilja grennast, styrkjast, efla sjálsmyndina og almenna hreysti. Við höfum komið okkur upp mikilli reynslu í námskeiðshaldi af þessu tagi og hefur verið einstaklega ánægjulegt að fylgjast með árangrinum sem hefur náðst." „Við tökum á mataræði og almennum lifnaðarháttum á vikulegum fundum og fylgjumst vel með framförum og gangi mála hjá hverri og einni konu. Svo eru tímar þrisvar í viku þar sem við vinnum markvisst í því að auka líkamlegan styrk, þol og liðleika. Við leggjum ríka áherslu á að veita persónulega þjónustu og að konurnar finni að þær geti rætt málin í einlægni og trúnaði." Sóley fór á námskeið hjá JSB og missti 20 kg á 18 vikum. Stuttu síðar tók hún þátt í Ungfrú Ísland.Fyrir hverja eru þessi námskeið? „Námskeiðin eru fyrir konur á öllum aldri og bjóðum við úrval tíma frá morgni til kvölds. TT konur eru einnig með aðgang að opnum tímum og tækjasalnum þannig að úr nógu er að velja." „TT3-námskeiðin okkar eru svo sérsniðin fyrir stúlkur á aldursbilinu 14 til 25 ára. Við fáum m.a. sálfræðing til liðs við okkur sem tekur sérstaklega á markmiðssetningu á þessum námskeiðum. Það hefur verið mjög skemmtilegt að vinna með þessum hópi og mjög góður árangur náðst." „Langflestar konur sem sækja þessi námskeið eru komnar til að grennast og höfum við sérhæft okkur í að hjálpa þeim að ná því marki. Hins vegar finnst okkur alltaf jafn ánægjulegt að sjá hvað almenn vellíðan, hreysti og sjálfstraust þátttakenda eykst en það er heildarmarkmið okkar að aðstoða konur við að rækta sig svo að þær geti almennt lifað betra lífi." Hvað ráðleggur þú konum að gera sem vilja bæta lífstílinn og styrkja sig? „Mataræðið er mjög mikilvægt og þess vegna fá TT konurnar okkar ráðgjöf sem miðast við léttara og heilbrigðara mataræði sem skapar grunninn að heilbrigðu þyngdartapi. Ég ráðlegg konunum mínum að borða mat sem þeim finnst góður, ekki pína í sig eitthvað sem þeim finnst vont því að þá kemur sjálfsvorkunin og sælgætið verður oft mjög freistandi á þeim tímapunkti." „Dagleg hreyfing skiptir að sjálfsögðu miklu máli. Hreyfingin eykur vellíðan sem hjálpar manni áfram að hafa aga á mataræðinu. Ég mæli með því að að fara í röskan göngutúr þá daga sem ekki er farið á æfingu. Hann þarf ekki að vera meira en 10 - 15 mínútur. Svo má heldur ekki gleyma gleðinni því að það er staðreynd að með því að hreyfa sig með bros á vör þá fáum við meira út úr hreyfingunni og brennum meiru." Eitthvað að lokum? „Ef þú ert að hugasa um að breyta um lífstíl og auka lífsgæði þín þá tökum við vel á móti þér hjá JSB," segir Sara.Viðtalið við Sóley sem missti 20 kg.JSB.is Post by Lífið á Visir.is. Heilsa Mest lesið Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Lífið Sjáðu myndirnar frá Ungfrú Ísland Lífið Búið spil Lífið Dóttir Snæfríðar og Högna komin með nafn Lífið Margverðlaunaður garður með sólskini allan daginn Lífið Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Lífið Syntu í hverri einustu laug landsins Lífið Fundu ástina á ný eftir skilnað Lífið Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Lífið Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Lífið Fleiri fréttir Dóttir Snæfríðar og Högna komin með nafn Búið spil Margverðlaunaður garður með sólskini allan daginn Syntu í hverri einustu laug landsins Sjáðu myndirnar frá Ungfrú Ísland Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Fimm ákærðir í tengslum við andlát Perry Handtekinn í tengslum við andlát Matthew Perry Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Fundu ástina á ný eftir skilnað Ungfrú Ísland: Svona svöruðu stúlkurnar lokaspurningunni Sóldís Vala er Ungfrú Ísland Ungfrú Ísland í beinni útsendingu Benni þjálfari fann ástina hjá Jónbjörgu Kálhaus féll ekki í kramið Molly Mae og Tommy Fury hætt saman Ástin blómstrar í fjarlægð frá sviðsljósinu Heillandi einbýli fyrir 93 milljónir Borgaði tvöfalt meira fyrir miklu minna Ungfrú Ísland: Hver er líklegust til að hunsa skilaboð? Ásdís Rán 45 ára: „Drekktu kampavín í morgunmat ef þig langar“ Fullkominn forréttur sem þið verðið að prófa Jói Fel fór á skeljarnar Ætlar að verða léttur, ljúfur og kátur afi Allt í keng: „Veiðigleraugun eru okkar hjálmur“ Ungfrú Ísland í dag: „Saman geta konur sigrað heiminn“ Gunnar Nelson mætti á golfbíl „Get tekið hart á sjálfri mér þegar mér mistekst“ Sjá meira
Viðtal okkar við fegurðardrottninguna Sóley Auði Mímisdóttur sem missti 20 kg á 18 vikum á námskeiði hjá JSB vakti vægast sagt mikla athygli á Lífinu í gær. Við forvitnuðumst um námskeiðin hjá leiðbeinandanum Söru Gylfadóttur. Segðu okkur stuttlega frá námskeiðinu? „Frá Toppi til táar (TT) námskeiðin eru fyrir konur sem vilja grennast, styrkjast, efla sjálsmyndina og almenna hreysti. Við höfum komið okkur upp mikilli reynslu í námskeiðshaldi af þessu tagi og hefur verið einstaklega ánægjulegt að fylgjast með árangrinum sem hefur náðst." „Við tökum á mataræði og almennum lifnaðarháttum á vikulegum fundum og fylgjumst vel með framförum og gangi mála hjá hverri og einni konu. Svo eru tímar þrisvar í viku þar sem við vinnum markvisst í því að auka líkamlegan styrk, þol og liðleika. Við leggjum ríka áherslu á að veita persónulega þjónustu og að konurnar finni að þær geti rætt málin í einlægni og trúnaði." Sóley fór á námskeið hjá JSB og missti 20 kg á 18 vikum. Stuttu síðar tók hún þátt í Ungfrú Ísland.Fyrir hverja eru þessi námskeið? „Námskeiðin eru fyrir konur á öllum aldri og bjóðum við úrval tíma frá morgni til kvölds. TT konur eru einnig með aðgang að opnum tímum og tækjasalnum þannig að úr nógu er að velja." „TT3-námskeiðin okkar eru svo sérsniðin fyrir stúlkur á aldursbilinu 14 til 25 ára. Við fáum m.a. sálfræðing til liðs við okkur sem tekur sérstaklega á markmiðssetningu á þessum námskeiðum. Það hefur verið mjög skemmtilegt að vinna með þessum hópi og mjög góður árangur náðst." „Langflestar konur sem sækja þessi námskeið eru komnar til að grennast og höfum við sérhæft okkur í að hjálpa þeim að ná því marki. Hins vegar finnst okkur alltaf jafn ánægjulegt að sjá hvað almenn vellíðan, hreysti og sjálfstraust þátttakenda eykst en það er heildarmarkmið okkar að aðstoða konur við að rækta sig svo að þær geti almennt lifað betra lífi." Hvað ráðleggur þú konum að gera sem vilja bæta lífstílinn og styrkja sig? „Mataræðið er mjög mikilvægt og þess vegna fá TT konurnar okkar ráðgjöf sem miðast við léttara og heilbrigðara mataræði sem skapar grunninn að heilbrigðu þyngdartapi. Ég ráðlegg konunum mínum að borða mat sem þeim finnst góður, ekki pína í sig eitthvað sem þeim finnst vont því að þá kemur sjálfsvorkunin og sælgætið verður oft mjög freistandi á þeim tímapunkti." „Dagleg hreyfing skiptir að sjálfsögðu miklu máli. Hreyfingin eykur vellíðan sem hjálpar manni áfram að hafa aga á mataræðinu. Ég mæli með því að að fara í röskan göngutúr þá daga sem ekki er farið á æfingu. Hann þarf ekki að vera meira en 10 - 15 mínútur. Svo má heldur ekki gleyma gleðinni því að það er staðreynd að með því að hreyfa sig með bros á vör þá fáum við meira út úr hreyfingunni og brennum meiru." Eitthvað að lokum? „Ef þú ert að hugasa um að breyta um lífstíl og auka lífsgæði þín þá tökum við vel á móti þér hjá JSB," segir Sara.Viðtalið við Sóley sem missti 20 kg.JSB.is Post by Lífið á Visir.is.
Heilsa Mest lesið Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Lífið Sjáðu myndirnar frá Ungfrú Ísland Lífið Búið spil Lífið Dóttir Snæfríðar og Högna komin með nafn Lífið Margverðlaunaður garður með sólskini allan daginn Lífið Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Lífið Syntu í hverri einustu laug landsins Lífið Fundu ástina á ný eftir skilnað Lífið Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Lífið Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Lífið Fleiri fréttir Dóttir Snæfríðar og Högna komin með nafn Búið spil Margverðlaunaður garður með sólskini allan daginn Syntu í hverri einustu laug landsins Sjáðu myndirnar frá Ungfrú Ísland Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Fimm ákærðir í tengslum við andlát Perry Handtekinn í tengslum við andlát Matthew Perry Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Fundu ástina á ný eftir skilnað Ungfrú Ísland: Svona svöruðu stúlkurnar lokaspurningunni Sóldís Vala er Ungfrú Ísland Ungfrú Ísland í beinni útsendingu Benni þjálfari fann ástina hjá Jónbjörgu Kálhaus féll ekki í kramið Molly Mae og Tommy Fury hætt saman Ástin blómstrar í fjarlægð frá sviðsljósinu Heillandi einbýli fyrir 93 milljónir Borgaði tvöfalt meira fyrir miklu minna Ungfrú Ísland: Hver er líklegust til að hunsa skilaboð? Ásdís Rán 45 ára: „Drekktu kampavín í morgunmat ef þig langar“ Fullkominn forréttur sem þið verðið að prófa Jói Fel fór á skeljarnar Ætlar að verða léttur, ljúfur og kátur afi Allt í keng: „Veiðigleraugun eru okkar hjálmur“ Ungfrú Ísland í dag: „Saman geta konur sigrað heiminn“ Gunnar Nelson mætti á golfbíl „Get tekið hart á sjálfri mér þegar mér mistekst“ Sjá meira