Er pasta hollara en við áður héldum? Rikka skrifar 30. október 2014 09:00 Visir/getty Nýleg tilraun sem að sjónvarpsþátturinn Trust Me, I´m a Doctor stóð fyrir ásamt Dr. Denise Robertson, frá Háskólanum í Surrey, sýndi fram á að pasta sem búið er að sjóða, kæla og endurhita sé töluvert hollara en það sem er nýsoðið. Með því að endurhita pastað þá virðist sterkjan í pastanu breytast í einskonar útgáfu af trefjum sem hefur eiginleika bæði vatnsleysanlegra- sem og óvatnsleysanlegra trefja. Tíu manns tóku þátt í rannsókninni sem spannaði nokkrar vikur, töluvert margar blóðprufur og pasta í flestöll mál. Í kjölfar neyslu á upphituðu sem og nýsoðnu pasta kom í ljós að blóðsykurinn hækkaði 50% eftir neysluna á því nýsoðna. Í pasta er að finna hátt hlutfall af kolvetnum sem brotin eru niður í sykrur í meltingarveginum og þaðan frásogaðar út í blóðrásina sem svo hækkar blóðsykurinn. Svar líkamans við þessari innspýtingu á sykrum er að sleppa insúlíni og þar með koma jafnvægi á blóðsykurinn. Hingað til hefur blóðsykurshækkunin verið einn helsti ókosturinn við að neyta kolvetna í of miklum mæli og þar af leiðandi pasta. Með þessari nýju rannsókn gefur það okkur vísbendingar til þess að ætla að hægt sé að njóta pasta samviskulaust en einungis með því að sjóða, kæla og hita á ný. Það verður því áhugavert að fylgjast með framhaldsrannsóknum af þessu tagi í nánustu framtíð. Heilsa Tengdar fréttir Er mjólk góð? Svo virðist sem mikil mjólkurdrykkja dragi ekki úr beinþynningu og líkum á beinbrotum, ef marka má nýja grein í hinu virta læknariti British Medical Journal. Rannsókn var framkvæmd í Svíþjóð og leiddi hún í ljós að konur sem drukku fleiri en þrjú mjólkurglös á dag voru í raun líklegri til þess að brjóta í sér beinin en þær sem drukku minna en þrjú glös. 29. október 2014 08:57 Nýjustu niðurstöður úr rannsókn á gervisykri Í liðinni viku birti Nature, alþjóðlegt tímarit um vísindi, niðurstöður úr merkilegri og vandaðri rannsókn um áhrif gervisykurs á brenglað sykurþol eða forstig sykursýki í bæði mönnum og músum. 22. september 2014 09:00 Mest lesið Þriðja lag brúðgumans of klúrt fyrir athöfnina Lífið Fréttatía vikunnar: Pólitík, andlát og bíó Lífið Cheryl kvartar yfir fjölmiðlaumfjöllun um Liam Payne Lífið Faðir Payne las minningarorð og þakkaði aðdáendum Lífið „Hugleikið hver fær að stunda kynlíf og hver ekki“ Tónlist Bar fyrir sig að hafa eitt sinn verið í strákabandi Lífið „Ég myndi aldrei fara í samband með einhverjum fávita“ Lífið Haustförðunin sem hefur slegið í gegn á TikTok Lífið Þetta eru höfundar Áramótaskaupsins 2024 Lífið Rekinn af útgáfunni stuttu fyrir andlátið Lífið
Nýleg tilraun sem að sjónvarpsþátturinn Trust Me, I´m a Doctor stóð fyrir ásamt Dr. Denise Robertson, frá Háskólanum í Surrey, sýndi fram á að pasta sem búið er að sjóða, kæla og endurhita sé töluvert hollara en það sem er nýsoðið. Með því að endurhita pastað þá virðist sterkjan í pastanu breytast í einskonar útgáfu af trefjum sem hefur eiginleika bæði vatnsleysanlegra- sem og óvatnsleysanlegra trefja. Tíu manns tóku þátt í rannsókninni sem spannaði nokkrar vikur, töluvert margar blóðprufur og pasta í flestöll mál. Í kjölfar neyslu á upphituðu sem og nýsoðnu pasta kom í ljós að blóðsykurinn hækkaði 50% eftir neysluna á því nýsoðna. Í pasta er að finna hátt hlutfall af kolvetnum sem brotin eru niður í sykrur í meltingarveginum og þaðan frásogaðar út í blóðrásina sem svo hækkar blóðsykurinn. Svar líkamans við þessari innspýtingu á sykrum er að sleppa insúlíni og þar með koma jafnvægi á blóðsykurinn. Hingað til hefur blóðsykurshækkunin verið einn helsti ókosturinn við að neyta kolvetna í of miklum mæli og þar af leiðandi pasta. Með þessari nýju rannsókn gefur það okkur vísbendingar til þess að ætla að hægt sé að njóta pasta samviskulaust en einungis með því að sjóða, kæla og hita á ný. Það verður því áhugavert að fylgjast með framhaldsrannsóknum af þessu tagi í nánustu framtíð.
Heilsa Tengdar fréttir Er mjólk góð? Svo virðist sem mikil mjólkurdrykkja dragi ekki úr beinþynningu og líkum á beinbrotum, ef marka má nýja grein í hinu virta læknariti British Medical Journal. Rannsókn var framkvæmd í Svíþjóð og leiddi hún í ljós að konur sem drukku fleiri en þrjú mjólkurglös á dag voru í raun líklegri til þess að brjóta í sér beinin en þær sem drukku minna en þrjú glös. 29. október 2014 08:57 Nýjustu niðurstöður úr rannsókn á gervisykri Í liðinni viku birti Nature, alþjóðlegt tímarit um vísindi, niðurstöður úr merkilegri og vandaðri rannsókn um áhrif gervisykurs á brenglað sykurþol eða forstig sykursýki í bæði mönnum og músum. 22. september 2014 09:00 Mest lesið Þriðja lag brúðgumans of klúrt fyrir athöfnina Lífið Fréttatía vikunnar: Pólitík, andlát og bíó Lífið Cheryl kvartar yfir fjölmiðlaumfjöllun um Liam Payne Lífið Faðir Payne las minningarorð og þakkaði aðdáendum Lífið „Hugleikið hver fær að stunda kynlíf og hver ekki“ Tónlist Bar fyrir sig að hafa eitt sinn verið í strákabandi Lífið „Ég myndi aldrei fara í samband með einhverjum fávita“ Lífið Haustförðunin sem hefur slegið í gegn á TikTok Lífið Þetta eru höfundar Áramótaskaupsins 2024 Lífið Rekinn af útgáfunni stuttu fyrir andlátið Lífið
Er mjólk góð? Svo virðist sem mikil mjólkurdrykkja dragi ekki úr beinþynningu og líkum á beinbrotum, ef marka má nýja grein í hinu virta læknariti British Medical Journal. Rannsókn var framkvæmd í Svíþjóð og leiddi hún í ljós að konur sem drukku fleiri en þrjú mjólkurglös á dag voru í raun líklegri til þess að brjóta í sér beinin en þær sem drukku minna en þrjú glös. 29. október 2014 08:57
Nýjustu niðurstöður úr rannsókn á gervisykri Í liðinni viku birti Nature, alþjóðlegt tímarit um vísindi, niðurstöður úr merkilegri og vandaðri rannsókn um áhrif gervisykurs á brenglað sykurþol eða forstig sykursýki í bæði mönnum og músum. 22. september 2014 09:00