Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Sjáðu Nínu Dögg sem Vigdísi í fyrstu stiklunni

Bíó og sjónvarp

Hraðfréttir verða Hlaðfréttir

Lífið

Óhugnanlegt neyðarlínusímtal: „Hann var bara dáinn“

Lífið

Datt í miðri sýningu á Ellý: „Eitt lélegasta fall leikhússögunnar“

Lífið

Eins og að setja bensín á díselbíl

Heilsa

Khalid kemur út úr skápnum

Lífið

Flaug alla leið frá Ástralíu til að heimsækja Eiðistorg

Lífið

Eitt fallegasta hús landsins tilbúið

Lífið

„Þetta var það erfitt, að við vorum öll dofin“

Lífið

Vilt þú taka þátt í nýjum þætti á Stöð 2?

Lífið

Fleiri fréttir

Eins og að setja bensín á díselbíl

„Eins og nýfráskilin kona á fjórða búbbluglasi“

Sjá meira

Mest lesið

Sjáðu Nínu Dögg sem Vigdísi í fyrstu stiklunni

Bíó og sjónvarp

Hraðfréttir verða Hlaðfréttir

Lífið

Óhugnanlegt neyðarlínusímtal: „Hann var bara dáinn“

Lífið

Datt í miðri sýningu á Ellý: „Eitt lélegasta fall leikhússögunnar“

Lífið

Eins og að setja bensín á díselbíl

Heilsa

Khalid kemur út úr skápnum

Lífið

Flaug alla leið frá Ástralíu til að heimsækja Eiðistorg

Lífið

Eitt fallegasta hús landsins tilbúið

Lífið

„Þetta var það erfitt, að við vorum öll dofin“

Lífið

Vilt þú taka þátt í nýjum þætti á Stöð 2?

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.