Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Vestfirski hryllingurinn: „Þetta er það erfiðasta sem ég hef gert“

Bíó og sjónvarp

Eignuðust stúlku með hjálp staðgöngumóður

Lífið

„Auðvitað kom heilmikið rót á mig eftir þetta“

Lífið

Fréttatía vikunnar: Þorrinn, gervigreind og háloftin

Lífið

Þurfti að gegna fjölmörgum hlutverkum samtímis sem aðstandandi

Lífið

Segir neytendur rænda við skókaup og bendir þeim á mikilvægan límmiða

Lífið

„Ósmekklegu plastblómin“ ekki frá forsetanum heldur RÚV

Lífið

Eitt frægasta hús landsins enn á sölu

Lífið

Fjölgar í „költinu“ hjá Kötu Odds og Þorgerði

Lífið

Jónsi og Una Torfa létu sig ekki vanta á opnunarhátíð Krafts

Lífið

Mest lesið

Vestfirski hryllingurinn: „Þetta er það erfiðasta sem ég hef gert“

Bíó og sjónvarp

Eignuðust stúlku með hjálp staðgöngumóður

Lífið

„Auðvitað kom heilmikið rót á mig eftir þetta“

Lífið

Fréttatía vikunnar: Þorrinn, gervigreind og háloftin

Lífið

Þurfti að gegna fjölmörgum hlutverkum samtímis sem aðstandandi

Lífið

Segir neytendur rænda við skókaup og bendir þeim á mikilvægan límmiða

Lífið

„Ósmekklegu plastblómin“ ekki frá forsetanum heldur RÚV

Lífið

Eitt frægasta hús landsins enn á sölu

Lífið

Fjölgar í „költinu“ hjá Kötu Odds og Þorgerði

Lífið

Jónsi og Una Torfa létu sig ekki vanta á opnunarhátíð Krafts

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.