Hamingjusamari á 30 mínútum Rikka skrifar 23. júlí 2014 09:00 Mynd/getty Já, það er hægt að verða hamingjusamari á 30 mínútum en aðeins ef að þú vilt það.Hérna eru fimm góð ráð sem að þú ættir að prófa og sjá hvort að hamingjustuðullinn hækki nú bara ekki aðeins.Komdu blóðinu af stað og hreyfðu þig. Notaðu stigann í staðinn fyrir lyftuna. Gangtu um á meðan að þú talar í símann. Farðu í ræktina þó að það sé ekki nema í 30 mínútur.Farðu út að leika. Rannsóknir sýna að útivera örvar hamingjuhormónin í heilanum á þér, jafnvel þó að það sé ekki nema 10 mínútur utanhúss.Treystu á vinaböndin og ræktaðu fólkið þitt. Hringdu í vin sem að þú hefur ekki heyrt í lengi eða skipulegðu eitthvað skemmtilegt með vinahópnum.Lagaðu til… já þú last rétt. Skipulegðu umhverfi þitt, raðaðu til í skúffunum. Fegurra umhverfi skapar innri ró og hamingju. Gefðu þér 10 mínútur og sjáðu hvaða árangri þú nærð á þeim tíma. Láttu sem að þú sért hamingjusamur “fake it until you make it”. Meira að segja gervibros hækka hamingjustuðulinn í heilanum og öðru fólki finnst þú vinalegri. Heilsa Mest lesið Einhleypan: „No bullshit týpa“ Makamál Breytti tuðinu í grín sem hefur slegið í gegn Lífið Fanney og Teitur eiga von á barni Lífið „Þessir menn eiga mikið pláss í hjarta manns“ Lífið Sinfónía í sundi slegin af borðinu vegna kjötsúpu Lífið Kvikmyndaverðlaunin veitt án kynjaaðgreiningar Lífið Strípibúlluást sem hleypir öllu í háaloft Gagnrýni Vill opna á umræðuna um átröskun Lífið Einhleypan: Grænkeri sem hrífst af hugrekki Makamál Björn heill heilsu eftir heilaskurðagerð Lífið
Já, það er hægt að verða hamingjusamari á 30 mínútum en aðeins ef að þú vilt það.Hérna eru fimm góð ráð sem að þú ættir að prófa og sjá hvort að hamingjustuðullinn hækki nú bara ekki aðeins.Komdu blóðinu af stað og hreyfðu þig. Notaðu stigann í staðinn fyrir lyftuna. Gangtu um á meðan að þú talar í símann. Farðu í ræktina þó að það sé ekki nema í 30 mínútur.Farðu út að leika. Rannsóknir sýna að útivera örvar hamingjuhormónin í heilanum á þér, jafnvel þó að það sé ekki nema 10 mínútur utanhúss.Treystu á vinaböndin og ræktaðu fólkið þitt. Hringdu í vin sem að þú hefur ekki heyrt í lengi eða skipulegðu eitthvað skemmtilegt með vinahópnum.Lagaðu til… já þú last rétt. Skipulegðu umhverfi þitt, raðaðu til í skúffunum. Fegurra umhverfi skapar innri ró og hamingju. Gefðu þér 10 mínútur og sjáðu hvaða árangri þú nærð á þeim tíma. Láttu sem að þú sért hamingjusamur “fake it until you make it”. Meira að segja gervibros hækka hamingjustuðulinn í heilanum og öðru fólki finnst þú vinalegri.
Heilsa Mest lesið Einhleypan: „No bullshit týpa“ Makamál Breytti tuðinu í grín sem hefur slegið í gegn Lífið Fanney og Teitur eiga von á barni Lífið „Þessir menn eiga mikið pláss í hjarta manns“ Lífið Sinfónía í sundi slegin af borðinu vegna kjötsúpu Lífið Kvikmyndaverðlaunin veitt án kynjaaðgreiningar Lífið Strípibúlluást sem hleypir öllu í háaloft Gagnrýni Vill opna á umræðuna um átröskun Lífið Einhleypan: Grænkeri sem hrífst af hugrekki Makamál Björn heill heilsu eftir heilaskurðagerð Lífið