Börn og svefn sigga dögg skrifar 2. febrúar 2015 11:00 Vísir/Getty Svefn er öllum mikilvægur hluti af hverjum degi. Það á sérstaklega við um börn þar semnýleg rannsókn sýnir að óreglulegur svefntími barns um 3 ára aldurinn getur haft áhrif á vitsmunalega þroska og getu seinna meir. Börn sem voru með óreglulegan svefntíma þegar þau voru 3 ára stóðu sig verr í reikningi, lestri og í verkefnum sem mátu rýmisgreind. Það getur því skipt sköpum að skapa rútínu í kringum svefn barna og reyna hafa hann á svipuðum tíma á hverjum einasta degi. Hér skiptir samræmi í háttatíma máli en ekki endilega gæði svefns eða lengd hans. Þá hafa aðrar rannsóknir leitt í ljós að svefntruflanir geta haft áhrif á hegðunarvandamál síðar á lífsleiðinni auk þróun málþroska. Það getur tekið nokkra daga að koma nýrri rútínu á og það getur kostað grátur og gnístan tanna en það er mikilvægt fyrir foreldra og sérstaklega barnið. Ef þig vantar aðstoð við svefninn þá getur þú leitað til svefnráðgjafans Örnu Skúladóttur sem gaf út bókina Draumalandið. Heilsa Mest lesið Á eiginmann og kærasta og allir sáttir Lífið Á erfitt með að muna nöfnin á börnum vina sinna Lífið Sérfræðingar deila um typpi refilsins en Sigríður Hagalín er búin að telja Lífið Fréttatía vikunnar: Frans páfi, Kaffi kjós og tónleikar Lífið Ein glæsilegasta kona landsins á lausu Lífið Hildur Vala og Mikael Kaaber í aðalhlutverkum Moulin Rouge Lífið Frægustu vinslit Íslandssögunnar Lífið Ekkert sundfataatriði í Ungfrú Ísland unglinga Lífið Vonast til að fá fullkomna sundlaug í Reykjadal Lífið Bíllinn fannst þremur vikum eftir þjófnaðinn og þá lögfræðibók með Lífið
Svefn er öllum mikilvægur hluti af hverjum degi. Það á sérstaklega við um börn þar semnýleg rannsókn sýnir að óreglulegur svefntími barns um 3 ára aldurinn getur haft áhrif á vitsmunalega þroska og getu seinna meir. Börn sem voru með óreglulegan svefntíma þegar þau voru 3 ára stóðu sig verr í reikningi, lestri og í verkefnum sem mátu rýmisgreind. Það getur því skipt sköpum að skapa rútínu í kringum svefn barna og reyna hafa hann á svipuðum tíma á hverjum einasta degi. Hér skiptir samræmi í háttatíma máli en ekki endilega gæði svefns eða lengd hans. Þá hafa aðrar rannsóknir leitt í ljós að svefntruflanir geta haft áhrif á hegðunarvandamál síðar á lífsleiðinni auk þróun málþroska. Það getur tekið nokkra daga að koma nýrri rútínu á og það getur kostað grátur og gnístan tanna en það er mikilvægt fyrir foreldra og sérstaklega barnið. Ef þig vantar aðstoð við svefninn þá getur þú leitað til svefnráðgjafans Örnu Skúladóttur sem gaf út bókina Draumalandið.
Heilsa Mest lesið Á eiginmann og kærasta og allir sáttir Lífið Á erfitt með að muna nöfnin á börnum vina sinna Lífið Sérfræðingar deila um typpi refilsins en Sigríður Hagalín er búin að telja Lífið Fréttatía vikunnar: Frans páfi, Kaffi kjós og tónleikar Lífið Ein glæsilegasta kona landsins á lausu Lífið Hildur Vala og Mikael Kaaber í aðalhlutverkum Moulin Rouge Lífið Frægustu vinslit Íslandssögunnar Lífið Ekkert sundfataatriði í Ungfrú Ísland unglinga Lífið Vonast til að fá fullkomna sundlaug í Reykjadal Lífið Bíllinn fannst þremur vikum eftir þjófnaðinn og þá lögfræðibók með Lífið