Þrjátíu atriði til að hafa í huga og lífið gæti orðið betra Kolbeinn Tumi Daðason skrifar 25. janúar 2016 14:00 Spunahópurinn Haraldur á góðri stundu. „Fyndnustu atriði kvöldsins spruttu fram á sjónarsviðið þegar leikararnir voru óhræddir við að gera grín að sjálfum sér,“ sagði gagnrýnandi Fréttablaðsins um sýningu þeirra fyrir einu og hálfu ári. Vísir/Andri Marinó Í spuna verður atburðarásin til í augnablikinu; karakterarnir, plottið, umhverfið og allt sem sögunni tengist verður til á staðnum. Allir mæta óundirbúnir til leiks og svara miðað við þá sögu sem orðin er til. Nauðsynlegt er að hafa nokkra hluti í huga til þess að standa sig vel í spuna en reyndar er það þannig að sömu atriði er gott að hafa í huga í lífinu sjálfu. Að neðan má sjá lista yfir *þrjátíu atriði sem eru lykilatriði í spuna en ekki síður í daglegu lífi. Að neðan má svo sjá Ted-fyrirlestur um spuna þar sem nokkur atriðanna eru útskýrð betur með aðstoðar þátttakenda. 1. Mestu máli skiptir að vera heiðarlegur. 2. Að viðurkenna veikleika er styrkleiki, ekki veikleiki. 3. Hlustaðu á það sem fólkið sem er að tala er að segja í stað þess að pæla í því hvað þú ætlar að segja næst. 4. Segðu það sem þér finnst. 5. Meintu það sem þú segir. 6. Ekkert er jafnsmitandi og að verða vitni að jákvæðu fólki njóta þess sem það gerir. 7. Þegar þú hjálpar öðrum þá ertu að hjálpa sjálfum þér. 8. Reyndu við það sem þú hræðist mest - hjartað þitt er að reyna að segja þér eitthvað. 9. Ekki ofhugsa hlutina og lifðu fyrir hvert augnablik. 10. Vertu vingjarnlegur, líka í garð þeirra sem þú þolir ekki. 11. Það er mikilvægara að vera einlægur en fyndinn. 12. Opnaðu augun og veittu umhverfi þínu athygli. Árangur þinn í vinnunni mun ekki láta á sér standa óháð því við hvað þú fæst. 13. Að gera lítið úr öðrum lætur þig ekki líta betur út. 14. Reyndar hjálpar það þér ekkert að gera lítið úr öðrum. 15. Í rauninni viljum við öll það sama, að tengjast öðru fólki. 16. Ekki flokka fólk - valdamikill framkvæmdastjóri getur verið af hvaða kynþætti sem er og af hvaða kynhneigð sem er. 17. Allir sem verða á vegi þínum geta kennt þér eitthvað. 18. Það er allt í lagi þótt einhverjir séu betri en þú í einhverju. Þú ert líka betri en þau í einhverju. 19. Ekki eyða orku í að gera fólk að samkeppnisaðilum. 20. Langflestir styðja þig og eru ekki á móti þér. 21. Þeir sem eru á móti þér glíma líklega sjálf við erfiðleika. 22. Skoðanir og reynsla annarra er jafnmikilvæg og þín. 23. Ekki vera fífl. Enginn vill verja tíma með hálfvita, hvort sem er á sviði eða í lífinu. 24. Hlustaðu meira en þú talar. 25. Viðhafðu menningu í kringum þig þar sem gagnkvæm virðing er fyrir hendi. 26. Verðu minni tíma í að ofhugsa hlutina og lifðu frekar í núinu. 27. Stöðug gagnrýni á annað fólk gerir þig að þreytandi félagsskap. 28. Sérhver mistök eru gjöf. 29. Hugleiddu og vertu meðvitaður um allar ákvarðarnir og allt sem þú kýst að gera. 30. Leitaðu til fólks sem þú treystir. Þau munu alltaf taka þér opnum örmum. *Listinn birtist fyrst á vefsíðunni ThoughtCatalog.com og er þýddur á íslensku. Mest lesið Simmi Vill og Sunneva Einars létu sig ekki vanta á Jókerinn Lífið Áslaug Arna fór í meðferð til að vinna bug á köngulóafælni Lífið Skrúfaði titrarann í sundur til að forða nágrönnum frá ónæði Lífið Hvernig náum við fram okkar bestu andlitsdráttum? Tíska og hönnun „Hann var of klár fyrir lífið“ Lífið Ólafur Ragnar skellti sér á sæþotu eftir langan dag Lífið Vill að Menendez bræðrum verði veitt frelsi Lífið Haldið í hefðina í Hafnarfirði eftir óhapp Ólafs Lífið Foreldrar minnka við sig svo börnin geti keypt fyrstu eign Lífið „Eini glæpur okkar var sá að verða ástfangin“ Lífið Fleiri fréttir Áslaug Arna fór í meðferð til að vinna bug á köngulóafælni Ólafur Ragnar skellti sér á sæþotu eftir langan dag Simmi Vill og Sunneva Einars létu sig ekki vanta á Jókerinn Vill að Menendez bræðrum verði veitt frelsi Skrúfaði titrarann í sundur til að forða nágrönnum frá ónæði Eminem verður afi Foreldrar minnka við sig svo börnin geti keypt fyrstu eign „Mikilvægt að umkringja sig fólki sem veitir manni innblástur“ Það er töff að vera sauðfjárbóndi Ingunn Lára gengin út með Celebi Elt á röndum með drónum Rauða dreglinum rúllað út fyrir Svörtu sanda „Þetta er alveg áhugavert en ekki jafn áhugavert og Instagramið mitt“ Tína sveppi í íslenskri náttúru og nýta til fulls „Eini glæpur okkar var sá að verða ástfangin“ Krem í tísku sem séu börnum stórhættuleg Barnabarn Kurt Cobain og Tony Hawk í heiminn Draumur Lilju rættist á tískuvikunni í París Eitt huggulegasta par landsins selur íbúð með fallegum stigagangi Sigmundur birtist fyrirvaralaust Breskur Eurovision-sigurvegari látinn Gerður Huld seldi húsið á 239 milljónir „Stór hluti af samfélaginu okkar“ Haldið í hefðina í Hafnarfirði eftir óhapp Ólafs Leikarinn John Amos látinn Ævintýralegt líf í Stanford en saknar Vesturbæjarlaugar Á að pína sig í að stunda kynlíf til að minnka líkur á framhjáhaldi? Fór of nálægt arineldi og kveikti í andlitinu sínu Hlýlegt einbýli úr smiðju Rutar Kára Lára flakkar heimshorna á milli í einkaflugvél með lyfjaprinsinum Sjá meira
Í spuna verður atburðarásin til í augnablikinu; karakterarnir, plottið, umhverfið og allt sem sögunni tengist verður til á staðnum. Allir mæta óundirbúnir til leiks og svara miðað við þá sögu sem orðin er til. Nauðsynlegt er að hafa nokkra hluti í huga til þess að standa sig vel í spuna en reyndar er það þannig að sömu atriði er gott að hafa í huga í lífinu sjálfu. Að neðan má sjá lista yfir *þrjátíu atriði sem eru lykilatriði í spuna en ekki síður í daglegu lífi. Að neðan má svo sjá Ted-fyrirlestur um spuna þar sem nokkur atriðanna eru útskýrð betur með aðstoðar þátttakenda. 1. Mestu máli skiptir að vera heiðarlegur. 2. Að viðurkenna veikleika er styrkleiki, ekki veikleiki. 3. Hlustaðu á það sem fólkið sem er að tala er að segja í stað þess að pæla í því hvað þú ætlar að segja næst. 4. Segðu það sem þér finnst. 5. Meintu það sem þú segir. 6. Ekkert er jafnsmitandi og að verða vitni að jákvæðu fólki njóta þess sem það gerir. 7. Þegar þú hjálpar öðrum þá ertu að hjálpa sjálfum þér. 8. Reyndu við það sem þú hræðist mest - hjartað þitt er að reyna að segja þér eitthvað. 9. Ekki ofhugsa hlutina og lifðu fyrir hvert augnablik. 10. Vertu vingjarnlegur, líka í garð þeirra sem þú þolir ekki. 11. Það er mikilvægara að vera einlægur en fyndinn. 12. Opnaðu augun og veittu umhverfi þínu athygli. Árangur þinn í vinnunni mun ekki láta á sér standa óháð því við hvað þú fæst. 13. Að gera lítið úr öðrum lætur þig ekki líta betur út. 14. Reyndar hjálpar það þér ekkert að gera lítið úr öðrum. 15. Í rauninni viljum við öll það sama, að tengjast öðru fólki. 16. Ekki flokka fólk - valdamikill framkvæmdastjóri getur verið af hvaða kynþætti sem er og af hvaða kynhneigð sem er. 17. Allir sem verða á vegi þínum geta kennt þér eitthvað. 18. Það er allt í lagi þótt einhverjir séu betri en þú í einhverju. Þú ert líka betri en þau í einhverju. 19. Ekki eyða orku í að gera fólk að samkeppnisaðilum. 20. Langflestir styðja þig og eru ekki á móti þér. 21. Þeir sem eru á móti þér glíma líklega sjálf við erfiðleika. 22. Skoðanir og reynsla annarra er jafnmikilvæg og þín. 23. Ekki vera fífl. Enginn vill verja tíma með hálfvita, hvort sem er á sviði eða í lífinu. 24. Hlustaðu meira en þú talar. 25. Viðhafðu menningu í kringum þig þar sem gagnkvæm virðing er fyrir hendi. 26. Verðu minni tíma í að ofhugsa hlutina og lifðu frekar í núinu. 27. Stöðug gagnrýni á annað fólk gerir þig að þreytandi félagsskap. 28. Sérhver mistök eru gjöf. 29. Hugleiddu og vertu meðvitaður um allar ákvarðarnir og allt sem þú kýst að gera. 30. Leitaðu til fólks sem þú treystir. Þau munu alltaf taka þér opnum örmum. *Listinn birtist fyrst á vefsíðunni ThoughtCatalog.com og er þýddur á íslensku.
Mest lesið Simmi Vill og Sunneva Einars létu sig ekki vanta á Jókerinn Lífið Áslaug Arna fór í meðferð til að vinna bug á köngulóafælni Lífið Skrúfaði titrarann í sundur til að forða nágrönnum frá ónæði Lífið Hvernig náum við fram okkar bestu andlitsdráttum? Tíska og hönnun „Hann var of klár fyrir lífið“ Lífið Ólafur Ragnar skellti sér á sæþotu eftir langan dag Lífið Vill að Menendez bræðrum verði veitt frelsi Lífið Haldið í hefðina í Hafnarfirði eftir óhapp Ólafs Lífið Foreldrar minnka við sig svo börnin geti keypt fyrstu eign Lífið „Eini glæpur okkar var sá að verða ástfangin“ Lífið Fleiri fréttir Áslaug Arna fór í meðferð til að vinna bug á köngulóafælni Ólafur Ragnar skellti sér á sæþotu eftir langan dag Simmi Vill og Sunneva Einars létu sig ekki vanta á Jókerinn Vill að Menendez bræðrum verði veitt frelsi Skrúfaði titrarann í sundur til að forða nágrönnum frá ónæði Eminem verður afi Foreldrar minnka við sig svo börnin geti keypt fyrstu eign „Mikilvægt að umkringja sig fólki sem veitir manni innblástur“ Það er töff að vera sauðfjárbóndi Ingunn Lára gengin út með Celebi Elt á röndum með drónum Rauða dreglinum rúllað út fyrir Svörtu sanda „Þetta er alveg áhugavert en ekki jafn áhugavert og Instagramið mitt“ Tína sveppi í íslenskri náttúru og nýta til fulls „Eini glæpur okkar var sá að verða ástfangin“ Krem í tísku sem séu börnum stórhættuleg Barnabarn Kurt Cobain og Tony Hawk í heiminn Draumur Lilju rættist á tískuvikunni í París Eitt huggulegasta par landsins selur íbúð með fallegum stigagangi Sigmundur birtist fyrirvaralaust Breskur Eurovision-sigurvegari látinn Gerður Huld seldi húsið á 239 milljónir „Stór hluti af samfélaginu okkar“ Haldið í hefðina í Hafnarfirði eftir óhapp Ólafs Leikarinn John Amos látinn Ævintýralegt líf í Stanford en saknar Vesturbæjarlaugar Á að pína sig í að stunda kynlíf til að minnka líkur á framhjáhaldi? Fór of nálægt arineldi og kveikti í andlitinu sínu Hlýlegt einbýli úr smiðju Rutar Kára Lára flakkar heimshorna á milli í einkaflugvél með lyfjaprinsinum Sjá meira