Besti tíminn til að æfa er síðdegis - missum ávinninginn ef hreyfingin er of nálægt háttatíma
Erla Björnsdóttir svefnsérfræðingur hjá Betrisvefn.is um léttar æfingar á kvöldin til að auka svefngæði
Erla Björnsdóttir svefnsérfræðingur hjá Betrisvefn.is um léttar æfingar á kvöldin til að auka svefngæði