Lestu þetta ef þú finnur fyrir pirringi, streitu eða tómleika Ellý Ármanns skrifar 10. september 2013 13:00 Aníta Sigurbergsdóttir. Aníta Sigurbergsdóttir er hamingjuþerapisti og sérfræðingur í frábæru týpunni en hún er stofnandi AnitaSig.com þar sem hún leitast við að hjálpa fólki um allan heim að umbylta sínu lífi með því að sleppa beislinu og leyfa sér að vera frábært, að öllu leyti eins og hún segir sjálf.Hjálpar frábæru fólki „Ég hjálpa frábæru fólki að ná þeim stað í lífinu að vera að vinna að draumum sínum og finna frá hjartarótum að vera hamingjusamt með sig sjálft, með lífið og alla aðra í kringum sig," segir Aníta spurð út á hvað starf hennar gengur.Spólar þú í eigin drullupolli?Ert þú þá alltaf frábæra, glaða týpan eða er eitthað sem gerir þig brjálaða? „Líf okkar allra er fullt af áskorunum og að sjálfsögðu koma erfiðir dagar. Það ergir mig þó fátt fyrir utan að sjá frábært fólk, uppfullt af hæfileikum og styrkleikum skemma fyrir sér, vinna á móti sér og sjá jafnvel ekki hversu frábært það er í raun og veru. Af hverju? Af því ég hef verið á þeim stað sjálf og komst ekki úr sporunum, spólandi í eigin drullupolli. Ég var harðákveðin að finna hvernig ég ætti að umbreyta mínu lífi; að losa mig við allan sjálfsefa, hræðslu og niðurrifshugsanir og sjá drauma mína rætast. Ég náði mér í gráðu í leiðtogaþjálfun og jákvæðri sálfræði og prófaði allt undir sólinni sem flokkast gat undir sjálfsrækt."Ekkert eitt hentar öllumErt þú þá markþjálfi eða „life coach”? „Ég er hvorki markþjálfi né „life coach" en þó hvoru tveggja. Aðstoð við markmiðasetningu og að vera spegill fyrir skjóstæðinga er órjúfanlegur þáttur en þó bara brot af því sem ég geri. Ég gef þér ramma til að fylgja; þú byrjar á reit A og færir þig á B og svo koll af kolli á leiðarenda. Á hverjum reit hefur þú hlaðborð og velur þau tæki og tól sem henta þér og þínum lífsstíl." „Sem dæmi má nefna að nauðsynlegur þáttur í að vera frábæra týpan er að róa hugann en það hentar ekki öllum að kyrja möntrur í hugleiðsluástandi. Sumir fara bara í sturtu og leysa gátur lífsins í leiðinni. Ég veit hvað þarf til og sýni þér leiðir að settu marki en svo er undir þér komið að gera tilraunir og finna hvað hentar. Ekkert eitt hentar öllum. Ég er þerapisti og það þýðir akademískur bakgrunnur, sannreynd aðferðafræði og faglegt starf. Ég nota aðferðir jákvæðrar sálfræði með þokkalegri skvettu af austrænni hugmyndafræði sem í framkvæmd þýðir að þú ferð að hugsa um og koma fram við þig eins og þú áttir alltaf að gera og þannig sérð þú smám saman hvað þú vilt í raun fá út úr lifinu og hvernig þú nærð í það. Umfram allt er að taka lífinu ekki of alvarlega, hlægja svolítið og hafa gaman af ferlinu. Hefur þú aldrei nægan tíma?Í hvaða aðstæðum leitar fólk til þín? „Hefur þér liðið eins og þú hafir ekki tíma til eins eða neins? Hefur neikvæða röddin í höfðinu á þér haft áhrif á hvernig þú hagar þér eða líður með sjálfan þig? Hugsar þú í raun og veru vel um þig eða ert þú kannski eilíflega að byrja og hætta í átaki eða megrun? Finnur þú fyrir pirring, streitu eða tómleika? Finnur þú ítrekað fyrir óánægju með þig, maka, vini eða vinnufélaga? Þetta eru dæmi um einkenni sem segja að nú sé tími til að staldra við." „Mínir skjólstæðingar eru heilbrigðir einstaklingar með fulla getu til að láta drauma sína rætast. Lífið hleður hins vegar á okkur áskorunum sem leggjast á okkur lag eftir lag ef við náum ekki að vinna vel úr þeim og smám saman týnum við veginum. Við þurfum að afhýða okkur eins og lauk til að ryðja leiðina að kjarnanum þar sem frábæra týpan á heima og greiða leið hamingjunnar frá hjartanu. Hamingjan er nefnilega alltaf þarna. Stundum kemst hún bara ekki út.Hvað er svo framundan hjá þér? „Ég er staðráðin í að gera þennan vetur að mínum besta og er að keyra allt í gang svo fleiri geti sagt hið sama. Ég er búin að eyrnamerkja tíma fyrir 15 mínútna fría fjarfundi í örstefnumótun. Stóra spurningin er: „hvað vantar í líf þitt núna?” Þeim sem eru tilbúnir að ganga alla leið og opna fyrir allt sem lífið hefur upp á að bjóða er velkomið að panta sínar fríu 15 mínútur. Það þarf þó að hafa hraðar hendur því tímarnir fara fljótt." „Þú ert frábær eins og þú ert, beint frá hjartanu. Sýndu hugrekki og vertu þú alla leið," segir Aníta áður en við kveðjum. Anitasig.com Mest lesið Helena var krýnd Ungfrú Ísland í kvöld Lífið „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Lífið Drógu úr almennri neyslu um 1,1 milljón á mánuði Lífið „Var fljót að henda kjólnum aftur niður og labba inn á sviðið“ Lífið Öskraði úr sársauka í næstum klukkutíma Lífið Óhefðbundin leið til að halda upp á sextugsafmælið Lífið Halla Hrund og Kristján selja íbúðina í Fossvogi Lífið Átján ára í bullandi bisness og anna vart eftirspurn Lífið Mafían, CIA eða Fidel Castro? Ný skjöl um morðið kynda undir samsæriskenningar Lífið Fleiri fréttir Helena var krýnd Ungfrú Ísland í kvöld Óhefðbundin leið til að halda upp á sextugsafmælið Mafían, CIA eða Fidel Castro? Ný skjöl um morðið kynda undir samsæriskenningar Drógu úr almennri neyslu um 1,1 milljón á mánuði Halla Hrund og Kristján selja íbúðina í Fossvogi Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Arnhildur og Alfreð selja íbúð með „nágranna úr gulli“ Öskraði úr sársauka í næstum klukkutíma Átján ára í bullandi bisness og anna vart eftirspurn Þorsteinn og Hulda selja í Hlíðunum Vilja vera einn af vorboðunum Katrín Tanja minnist Theo: „Hann kenndi mér hvernig á að elska“ Fincher leikstýrir Pitt í framhaldi á Tarantino-mynd Giskaði sig í eina milljón Fólk þurfi alltaf að sætta sig við eitthvað sem því líkar illa við í fari makans Þórdís Lóa brast í söng í pontu Innsigluðu ástina með sérhönnuðu húðflúri Helgi Björns og Siggi Hall skemmtu sér konunglega Val Kilmer er látinn „Fróunarklefinn“, versti leikstjóri heims og Teslu-skömmin Vill kynlíf en ekki samband „Var ekkert búin að reikna saman þessi laun“ Jennifer Lawrence orðin tveggja barna móðir Forsetahjónin, Elísabet Jökuls og Hugleikur létu sig ekki vanta „Ég held ég sé með niðurgang“ Rekur heimili fyrir unglingsmæður í Kenía fyrir hálfa milljón á mánuði Steldu stílnum af heimili Svönu Lovísu Hollt veisluhlaðborð sem er lygilega bragðgott og girnilegt Stjörnulífið: Eddan, rauðar blúndur og afmæli í París VÆB-bræður fyrstir á svið í Eurovision Sjá meira
Aníta Sigurbergsdóttir er hamingjuþerapisti og sérfræðingur í frábæru týpunni en hún er stofnandi AnitaSig.com þar sem hún leitast við að hjálpa fólki um allan heim að umbylta sínu lífi með því að sleppa beislinu og leyfa sér að vera frábært, að öllu leyti eins og hún segir sjálf.Hjálpar frábæru fólki „Ég hjálpa frábæru fólki að ná þeim stað í lífinu að vera að vinna að draumum sínum og finna frá hjartarótum að vera hamingjusamt með sig sjálft, með lífið og alla aðra í kringum sig," segir Aníta spurð út á hvað starf hennar gengur.Spólar þú í eigin drullupolli?Ert þú þá alltaf frábæra, glaða týpan eða er eitthað sem gerir þig brjálaða? „Líf okkar allra er fullt af áskorunum og að sjálfsögðu koma erfiðir dagar. Það ergir mig þó fátt fyrir utan að sjá frábært fólk, uppfullt af hæfileikum og styrkleikum skemma fyrir sér, vinna á móti sér og sjá jafnvel ekki hversu frábært það er í raun og veru. Af hverju? Af því ég hef verið á þeim stað sjálf og komst ekki úr sporunum, spólandi í eigin drullupolli. Ég var harðákveðin að finna hvernig ég ætti að umbreyta mínu lífi; að losa mig við allan sjálfsefa, hræðslu og niðurrifshugsanir og sjá drauma mína rætast. Ég náði mér í gráðu í leiðtogaþjálfun og jákvæðri sálfræði og prófaði allt undir sólinni sem flokkast gat undir sjálfsrækt."Ekkert eitt hentar öllumErt þú þá markþjálfi eða „life coach”? „Ég er hvorki markþjálfi né „life coach" en þó hvoru tveggja. Aðstoð við markmiðasetningu og að vera spegill fyrir skjóstæðinga er órjúfanlegur þáttur en þó bara brot af því sem ég geri. Ég gef þér ramma til að fylgja; þú byrjar á reit A og færir þig á B og svo koll af kolli á leiðarenda. Á hverjum reit hefur þú hlaðborð og velur þau tæki og tól sem henta þér og þínum lífsstíl." „Sem dæmi má nefna að nauðsynlegur þáttur í að vera frábæra týpan er að róa hugann en það hentar ekki öllum að kyrja möntrur í hugleiðsluástandi. Sumir fara bara í sturtu og leysa gátur lífsins í leiðinni. Ég veit hvað þarf til og sýni þér leiðir að settu marki en svo er undir þér komið að gera tilraunir og finna hvað hentar. Ekkert eitt hentar öllum. Ég er þerapisti og það þýðir akademískur bakgrunnur, sannreynd aðferðafræði og faglegt starf. Ég nota aðferðir jákvæðrar sálfræði með þokkalegri skvettu af austrænni hugmyndafræði sem í framkvæmd þýðir að þú ferð að hugsa um og koma fram við þig eins og þú áttir alltaf að gera og þannig sérð þú smám saman hvað þú vilt í raun fá út úr lifinu og hvernig þú nærð í það. Umfram allt er að taka lífinu ekki of alvarlega, hlægja svolítið og hafa gaman af ferlinu. Hefur þú aldrei nægan tíma?Í hvaða aðstæðum leitar fólk til þín? „Hefur þér liðið eins og þú hafir ekki tíma til eins eða neins? Hefur neikvæða röddin í höfðinu á þér haft áhrif á hvernig þú hagar þér eða líður með sjálfan þig? Hugsar þú í raun og veru vel um þig eða ert þú kannski eilíflega að byrja og hætta í átaki eða megrun? Finnur þú fyrir pirring, streitu eða tómleika? Finnur þú ítrekað fyrir óánægju með þig, maka, vini eða vinnufélaga? Þetta eru dæmi um einkenni sem segja að nú sé tími til að staldra við." „Mínir skjólstæðingar eru heilbrigðir einstaklingar með fulla getu til að láta drauma sína rætast. Lífið hleður hins vegar á okkur áskorunum sem leggjast á okkur lag eftir lag ef við náum ekki að vinna vel úr þeim og smám saman týnum við veginum. Við þurfum að afhýða okkur eins og lauk til að ryðja leiðina að kjarnanum þar sem frábæra týpan á heima og greiða leið hamingjunnar frá hjartanu. Hamingjan er nefnilega alltaf þarna. Stundum kemst hún bara ekki út.Hvað er svo framundan hjá þér? „Ég er staðráðin í að gera þennan vetur að mínum besta og er að keyra allt í gang svo fleiri geti sagt hið sama. Ég er búin að eyrnamerkja tíma fyrir 15 mínútna fría fjarfundi í örstefnumótun. Stóra spurningin er: „hvað vantar í líf þitt núna?” Þeim sem eru tilbúnir að ganga alla leið og opna fyrir allt sem lífið hefur upp á að bjóða er velkomið að panta sínar fríu 15 mínútur. Það þarf þó að hafa hraðar hendur því tímarnir fara fljótt." „Þú ert frábær eins og þú ert, beint frá hjartanu. Sýndu hugrekki og vertu þú alla leið," segir Aníta áður en við kveðjum. Anitasig.com
Mest lesið Helena var krýnd Ungfrú Ísland í kvöld Lífið „Ég vissi að ég væri ekki fara að skila honum“ Makamál Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Lífið Drógu úr almennri neyslu um 1,1 milljón á mánuði Lífið „Var fljót að henda kjólnum aftur niður og labba inn á sviðið“ Lífið Öskraði úr sársauka í næstum klukkutíma Lífið Óhefðbundin leið til að halda upp á sextugsafmælið Lífið Halla Hrund og Kristján selja íbúðina í Fossvogi Lífið Átján ára í bullandi bisness og anna vart eftirspurn Lífið Mafían, CIA eða Fidel Castro? Ný skjöl um morðið kynda undir samsæriskenningar Lífið Fleiri fréttir Helena var krýnd Ungfrú Ísland í kvöld Óhefðbundin leið til að halda upp á sextugsafmælið Mafían, CIA eða Fidel Castro? Ný skjöl um morðið kynda undir samsæriskenningar Drógu úr almennri neyslu um 1,1 milljón á mánuði Halla Hrund og Kristján selja íbúðina í Fossvogi Keppast um titilinn Ungfrú Ísland í beinni útsendingu í kvöld Arnhildur og Alfreð selja íbúð með „nágranna úr gulli“ Öskraði úr sársauka í næstum klukkutíma Átján ára í bullandi bisness og anna vart eftirspurn Þorsteinn og Hulda selja í Hlíðunum Vilja vera einn af vorboðunum Katrín Tanja minnist Theo: „Hann kenndi mér hvernig á að elska“ Fincher leikstýrir Pitt í framhaldi á Tarantino-mynd Giskaði sig í eina milljón Fólk þurfi alltaf að sætta sig við eitthvað sem því líkar illa við í fari makans Þórdís Lóa brast í söng í pontu Innsigluðu ástina með sérhönnuðu húðflúri Helgi Björns og Siggi Hall skemmtu sér konunglega Val Kilmer er látinn „Fróunarklefinn“, versti leikstjóri heims og Teslu-skömmin Vill kynlíf en ekki samband „Var ekkert búin að reikna saman þessi laun“ Jennifer Lawrence orðin tveggja barna móðir Forsetahjónin, Elísabet Jökuls og Hugleikur létu sig ekki vanta „Ég held ég sé með niðurgang“ Rekur heimili fyrir unglingsmæður í Kenía fyrir hálfa milljón á mánuði Steldu stílnum af heimili Svönu Lovísu Hollt veisluhlaðborð sem er lygilega bragðgott og girnilegt Stjörnulífið: Eddan, rauðar blúndur og afmæli í París VÆB-bræður fyrstir á svið í Eurovision Sjá meira