Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

„Ef þú ræðst svona aftur á mig þá stíg ég á fótinn þinn“

Lífið

Þetta er ástæðan fyrir því að þú átt aldrei að bjóða óperusöngvara í matarboð

Gagnrýni

Fréttatía vikunnar: Ungfrú Ísland, eldgos og Þjóðhátíðarlagið

Lífið

Fullkomið tan og tryllt partý

Lífið samstarf

Hanna Katrín heiðraði Eyjólf í Epal

Lífið

Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er

Gagnrýni

Horfði aftur á keppnina þegar hún kom heim

Lífið

Vel yfir milljón á fermetrann og baðkar í eldhúsinu

Lífið

Krílaeggið er nýjasta páskaeggið frá Freyju

Lífið samstarf

Stuðlabandið höfundar og flytjendur Þjóðhátíðarlagsins: „Við megum ekki fokka þessu upp“

Lífið

Mest lesið

„Ef þú ræðst svona aftur á mig þá stíg ég á fótinn þinn“

Lífið

Þetta er ástæðan fyrir því að þú átt aldrei að bjóða óperusöngvara í matarboð

Gagnrýni

Fréttatía vikunnar: Ungfrú Ísland, eldgos og Þjóðhátíðarlagið

Lífið

Fullkomið tan og tryllt partý

Lífið samstarf

Hanna Katrín heiðraði Eyjólf í Epal

Lífið

Spegill, spegill, herm þú mér, hve léleg endurgerðin er

Gagnrýni

Horfði aftur á keppnina þegar hún kom heim

Lífið

Vel yfir milljón á fermetrann og baðkar í eldhúsinu

Lífið

Krílaeggið er nýjasta páskaeggið frá Freyju

Lífið samstarf

Stuðlabandið höfundar og flytjendur Þjóðhátíðarlagsins: „Við megum ekki fokka þessu upp“

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.