„Það er engin afsökun“ Rikka skrifar 14. apríl 2015 14:00 visir/skjaskot Margir íslendingar eru duglegir að nýta sér líkamsræktarstöðvar þegar veðrið gerir útivistinni erfitt fyrir enda hægt að stunda líkamrækt á þeim stöðum allan ársins hring án erfiða. Það er því engin afsökun fyrir því að huga ekki að heilsunni því að líkamsrækt er hægt að stunda hvar og hvenær sem er. Þær íþróttir sem hægt er að stunda innanhúss eru fjölmargar og því úr mörgu að velja, það sem skiptir mestu máli er að stunda íþrótt sem hressir sálina ekki síður en líkamann. Sigurbjörg Ágústsdóttir er öflugur þjálfari í World Class Laugum en í myndbandinu sem fylgir segir hún okkur frá því hvernig við náum bestum árangri á líkamræktarstöðum, af hverju við ættum að lyfta lóðum og stunda styrktarþjálfun auk þess sem að hún sýnir okkur æfingar sem hægt er að stunda hvar og hvenær sem er. Heilsa Heilsa video Tengdar fréttir Er hægt að æfa of mikið? Svo virðist sem margir fylgi þeirri reglu að því meira sem maður æfir, því betra og því meiri árangur. Margir sem byrja á æfingaprógrami falla í þá gryfju að æfa alltof mikið í þeirri von um að árangurinn komi fyrr. 28. febrúar 2015 14:00 Hreyfing eftir barnsburð Það borgar sig að fara varlega af stað í líkamsrækt eftir barnsburð og nauðsynlegt að vita hvað ber að varast þegar byrjað er á ný? Margir brenna sig á því að fara of snemma af stað og af of mikilli ákefð. 13. mars 2015 11:00 Mest lesið Hafði ekki hugmynd hver Palli væri á balli í Gamla bíói Lífið Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Lífið Fundu ástina á ný eftir skilnað Lífið Fimm ákærðir í tengslum við andlát Perry Lífið Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Lífið Borgaði tvöfalt meira fyrir miklu minna Lífið Sóldís Vala er Ungfrú Ísland Lífið Forstöðumaðurinn fannst í Salnum Menning Ungfrú Ísland: Svona svöruðu stúlkurnar lokaspurningunni Lífið Handtekinn í tengslum við andlát Matthew Perry Lífið
Margir íslendingar eru duglegir að nýta sér líkamsræktarstöðvar þegar veðrið gerir útivistinni erfitt fyrir enda hægt að stunda líkamrækt á þeim stöðum allan ársins hring án erfiða. Það er því engin afsökun fyrir því að huga ekki að heilsunni því að líkamsrækt er hægt að stunda hvar og hvenær sem er. Þær íþróttir sem hægt er að stunda innanhúss eru fjölmargar og því úr mörgu að velja, það sem skiptir mestu máli er að stunda íþrótt sem hressir sálina ekki síður en líkamann. Sigurbjörg Ágústsdóttir er öflugur þjálfari í World Class Laugum en í myndbandinu sem fylgir segir hún okkur frá því hvernig við náum bestum árangri á líkamræktarstöðum, af hverju við ættum að lyfta lóðum og stunda styrktarþjálfun auk þess sem að hún sýnir okkur æfingar sem hægt er að stunda hvar og hvenær sem er.
Heilsa Heilsa video Tengdar fréttir Er hægt að æfa of mikið? Svo virðist sem margir fylgi þeirri reglu að því meira sem maður æfir, því betra og því meiri árangur. Margir sem byrja á æfingaprógrami falla í þá gryfju að æfa alltof mikið í þeirri von um að árangurinn komi fyrr. 28. febrúar 2015 14:00 Hreyfing eftir barnsburð Það borgar sig að fara varlega af stað í líkamsrækt eftir barnsburð og nauðsynlegt að vita hvað ber að varast þegar byrjað er á ný? Margir brenna sig á því að fara of snemma af stað og af of mikilli ákefð. 13. mars 2015 11:00 Mest lesið Hafði ekki hugmynd hver Palli væri á balli í Gamla bíói Lífið Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Lífið Fundu ástina á ný eftir skilnað Lífið Fimm ákærðir í tengslum við andlát Perry Lífið Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Lífið Borgaði tvöfalt meira fyrir miklu minna Lífið Sóldís Vala er Ungfrú Ísland Lífið Forstöðumaðurinn fannst í Salnum Menning Ungfrú Ísland: Svona svöruðu stúlkurnar lokaspurningunni Lífið Handtekinn í tengslum við andlát Matthew Perry Lífið
Er hægt að æfa of mikið? Svo virðist sem margir fylgi þeirri reglu að því meira sem maður æfir, því betra og því meiri árangur. Margir sem byrja á æfingaprógrami falla í þá gryfju að æfa alltof mikið í þeirri von um að árangurinn komi fyrr. 28. febrúar 2015 14:00
Hreyfing eftir barnsburð Það borgar sig að fara varlega af stað í líkamsrækt eftir barnsburð og nauðsynlegt að vita hvað ber að varast þegar byrjað er á ný? Margir brenna sig á því að fara of snemma af stað og af of mikilli ákefð. 13. mars 2015 11:00