Nýtur lífsins á ferðinni Starri Freyr Jónsson skrifar 27. ágúst 2018 08:15 „Það skiptir öllu máli að stunda hreyfingu sem maður hefur gaman af, því að þetta þarf að vera gaman. Með góðri mætingu á æfingar og ástundun kemur bæting á tíma og betri heilsa,“ segir Ragnheiður Sverrisdóttir hönnuður, sem hefur stundað fjölbreytta hreyfingu undanfarin fjögur ár. Fréttablaðið/ernir Undanfarin fjögur ár hefur Ragnheiður Sverrisdóttir hönnuður stundað götuhlaup, sund og hjólreiðar af kappi ásamt svokölluðum hreyfiferðum en þar er blandað saman hefðbundnum skoðunarferðum við ýmiss konar hreyfingu, þá helst hlaup eða hjól. Hún segir það vera algjörlega nýja upplifun að skoða nýjar borgir og fallega náttúru erlendis með slíkum hætti. „Þegar ég hleyp í borg erlendis sem ég hef ekki heimsótt áður þá hleyp ég meira um græn svæði sem ég hefði væntanlega ekki heimsótt og kynnist borginni um leið á annan hátt. Þegar ég skoða nýjar borgir á hjóli kemst ég auðveldlega og hratt á milli staða og sé mikið á stuttum tíma en upplifi um leið borgina betur en ef ég væri á bíl eða í neðanjarðarlest. Svo er líka mjög gaman að fara í slíkar hjólaferðir með leiðsögumanni.“Frábær ákvörðun Þær eru nokkrar hreyfi ferðirnar sem Ragnheiður hefur farið í undanfarin ár. „Ég fór t.d. til Tenerife á Kanaríeyjum í febrúar 2017 og dvaldi þar í viku. Ég var tiltölulega nýbyrjuð að hjóla á þeim tíma en ákvað samt að skella mér með hnút í maganum þar sem ég vissi ekki hvort ég væri í nógu góðu formi.“ Það reyndist frábær ákvörðun, segir hún. „Ég var í mun betra formi en ég átti von á og svo var öll ferðin svo vel heppnuð. Það var eitthvað á dagskrá alla daga og hægt að velja á milli þess að hjóla, hlaupa eða synda. Vikan mín skiptist upp í fimm daga á hjóli og tvo daga þar sem ég hljóp. Hjólaferðirnar voru mjög krefjandi en um leið var alveg stórkostlegt að fara yfir svæðið á hjóli.“ Hlaupadagarnir tveir voru nýttir í hlaup snemma morguns þar sem ströndin og nágrenni hennar var kannað. „Ég fór einnig tvisvar sinnum í sjósund með félögum úr hópnum en þar voru margir reyndir sjósundskappar tilbúnir að aðstoða nýliða eins og mig.“„Þegar ég hleyp í borg erlendis sem ég hef ekki heimsótt áður þá hleyp ég meira um græn svæði sem ég hefði væntanlega ekki heimsótt og kynnist borginni um leið á annan hátt,“ segir Ragnheiður.Fréttablaðið/ernirDásamlegt útsýni Dvölin á Tenerife var afar eftirminnileg að hennar sögn. „Í annarri hjólaferðinni okkar hjóluðum við upp í fjallaþorpið Masca sem er í 650 metra hæð. Ég var með mikla strengi eftir fyrstu hjólaferðina þannig að fyrstu kílómetrarnir voru hrikalega erfiðir. Útsýnið uppi var dásamlegt og svo brunuðum við niður brekkurnar. Þetta er ótrúlega mögnuð tilfinning, að sjá fegurðina, finna hitann og lyktina af náttúrunni. Við fórum einnig í dagsferð til eyjunnar La Gomera og hjóluðum stóran hring. Þar er mikil ósnortin náttúra í fjöllunum og skóginum enda var ógleymanlegt að hjóla þar.“ Sikiley næst á dagskrá Næsta stóra ferðalag verður í október en þá heldur hún til Sikileyjar á Ítalíu ásamt fríðu föruneyti. Þar dvelur hópurinn í tíu daga þar sem m.a. verður hlaupið, hjólað og synt í fallegu umhverfi. „Ég bjó um tíma á Ítalíu og hef því ferðast aðeins um eyjuna. Við munum m.a. taka hjólatúra og skoða bæina Erice, sem er á vesturhluta eyjunnar, til San Vito, sem er á norðvesturhluta eyjunnar og Corleone, sem er m.a. þekktur sem fæðingarstaður þekktra mafíósa úr bíómyndum. Einnig tökum við þátt í maraþonhlaupi í Palermo sem er stærsta borg Sikileyjar. Það verður því svo sannarleg margt að sjá og gera á meðan þessi dvöl stendur yfir.“Hádegismatur borðaður á litlum veitingasað upp á fjalli á La Gomera eyju sem er hluti af Kanaríeyjum.Þakkar syni sínum Ragnheiður Sverrisdóttir segist geta þakkað syni sínum, Sverri Bartolozzi, þá miklu breytingu sem varð á lífsstíl hennar fyrir um fjórum árum. „Ég hef alltaf synt eitthvað í gegnum tíðina. Einn daginn, eftir langa pásu, dreif ég mig í sund og sagði við son minn eftir á að þetta hefði verið dásamleg sundferð. Þá horfði hann á mig og sagði: „Mamma, af hverju stundar þú þetta ekki reglulega?“ Hann hafði auðvitað rétt fyrir sér og ég lofaði sjálfri mér að taka alltaf frá tíma til að stunda íþróttir.“ Upp frá því hóf hún að hlaupa með skokkhópi Álftaness vorið 2014. „Í fyrstu setti ég mér einfaldlega það markmið að mæta. Það gekk eftir og ég mætti þrisvar í viku ásamt því að synda áfram tvisvar sinnum í viku. Árið 2016 fór ég ásamt vinkonu minni á kynningarfund hjá Þríkó, Þríþrautarfélagi Breiðabliks. Við skráðum okkur í félagið og þá bættust hjólin inn í æfingaplanið og sundæfingar með þjálfara.“ Ragnheiður hefur því sannarlega breytt um lífsstíl á undanförnum árum. Hún segist njóta þess að hreyfa sig og stunda fjölbreytta líkamsrækt. „Ég tek æfingu á hverjum degi og stundum tvær á dag, t.d. hlaup og síðan sund eftir á. Það skiptir öllu máli að stunda hreyfingu sem maður hefur gaman af því þetta þarf að vera gaman. Með góðri mætingu á æfingar og ástundun kemur bæting á tíma og betri heilsaHluti af hjólaleiðinni sem hópurinn fór á La Gomera eyju. Birtist í Fréttablaðinu Heilsa Hjólreiðar Mest lesið Stjörnulífið: Kossaflens og Inga Lind ástfangin á Spáni Lífið Fékk hjartaáfall og missti 50 kíló Lífið Ástfangnar í fjörutíu ár Lífið Loksins, loksins unnu skáldin kvalara sína! Lífið Illuminati varð táknmynd ótta við ósýnileg öfl Lífið Sumarið er komið á Boozt Lífið samstarf „Þetta er saga um sambandsslit tveggja vinkvenna“ Lífið Veittu verðlaun fyrir dónalegasta orðið á Íslandsmeistaramóti í skrafli Lífið Þórhildur og Hjalti eiga von á barni Lífið Infocapital Íslandsmeistari eftir æsispennandi keppni Lífið Fleiri fréttir Ástfangnar í fjörutíu ár Illuminati varð táknmynd ótta við ósýnileg öfl Infocapital Íslandsmeistari eftir æsispennandi keppni Stjörnulífið: Kossaflens og Inga Lind ástfangin á Spáni Fékk hjartaáfall og missti 50 kíló Loksins, loksins unnu skáldin kvalara sína! Veittu verðlaun fyrir dónalegasta orðið á Íslandsmeistaramóti í skrafli Þórhildur og Hjalti eiga von á barni Jiggly Caliente dragdrottning látin „Prófið að plokka og sjáið árangurinn“ Björn plokkar í stað Höllu „Þetta er saga um sambandsslit tveggja vinkvenna“ Krakkatían: Pokémon, spænska og hjólreiðakeppni Halla og Biden hittust í útför páfans Á erfitt með að muna nöfnin á börnum vina sinna Fréttatía vikunnar: Frans páfi, Kaffi kjós og tónleikar Hildur Vala og Mikael Kaaber í aðalhlutverkum Moulin Rouge Vonast til að fá fullkomna sundlaug í Reykjadal Raf- og danstónlistarveisla í Austurbæjarbíó Ekkert sundfataatriði í Ungfrú Ísland unglinga Sérfræðingar deila um typpi refilsins en Sigríður Hagalín er búin að telja Ein glæsilegasta kona landsins á lausu Glæsihús á Seltjarnarnesi á 240 milljónir Fór í tvær lýtaaðgerðir á sama deginum Á eiginmann og kærasta og allir sáttir Öskurdrottningin Lar Park Lincoln er látin Sautján langveik börn fengu ferðastyrk Syngja Húsavík á Húsavík með stúlknakórnum Laufey og Júnía fögnuðu afmælisdeginum í Disney-garðinum Egill Logi Jónasson valinn bæjarlistamaður Akureyrar Sjá meira
Undanfarin fjögur ár hefur Ragnheiður Sverrisdóttir hönnuður stundað götuhlaup, sund og hjólreiðar af kappi ásamt svokölluðum hreyfiferðum en þar er blandað saman hefðbundnum skoðunarferðum við ýmiss konar hreyfingu, þá helst hlaup eða hjól. Hún segir það vera algjörlega nýja upplifun að skoða nýjar borgir og fallega náttúru erlendis með slíkum hætti. „Þegar ég hleyp í borg erlendis sem ég hef ekki heimsótt áður þá hleyp ég meira um græn svæði sem ég hefði væntanlega ekki heimsótt og kynnist borginni um leið á annan hátt. Þegar ég skoða nýjar borgir á hjóli kemst ég auðveldlega og hratt á milli staða og sé mikið á stuttum tíma en upplifi um leið borgina betur en ef ég væri á bíl eða í neðanjarðarlest. Svo er líka mjög gaman að fara í slíkar hjólaferðir með leiðsögumanni.“Frábær ákvörðun Þær eru nokkrar hreyfi ferðirnar sem Ragnheiður hefur farið í undanfarin ár. „Ég fór t.d. til Tenerife á Kanaríeyjum í febrúar 2017 og dvaldi þar í viku. Ég var tiltölulega nýbyrjuð að hjóla á þeim tíma en ákvað samt að skella mér með hnút í maganum þar sem ég vissi ekki hvort ég væri í nógu góðu formi.“ Það reyndist frábær ákvörðun, segir hún. „Ég var í mun betra formi en ég átti von á og svo var öll ferðin svo vel heppnuð. Það var eitthvað á dagskrá alla daga og hægt að velja á milli þess að hjóla, hlaupa eða synda. Vikan mín skiptist upp í fimm daga á hjóli og tvo daga þar sem ég hljóp. Hjólaferðirnar voru mjög krefjandi en um leið var alveg stórkostlegt að fara yfir svæðið á hjóli.“ Hlaupadagarnir tveir voru nýttir í hlaup snemma morguns þar sem ströndin og nágrenni hennar var kannað. „Ég fór einnig tvisvar sinnum í sjósund með félögum úr hópnum en þar voru margir reyndir sjósundskappar tilbúnir að aðstoða nýliða eins og mig.“„Þegar ég hleyp í borg erlendis sem ég hef ekki heimsótt áður þá hleyp ég meira um græn svæði sem ég hefði væntanlega ekki heimsótt og kynnist borginni um leið á annan hátt,“ segir Ragnheiður.Fréttablaðið/ernirDásamlegt útsýni Dvölin á Tenerife var afar eftirminnileg að hennar sögn. „Í annarri hjólaferðinni okkar hjóluðum við upp í fjallaþorpið Masca sem er í 650 metra hæð. Ég var með mikla strengi eftir fyrstu hjólaferðina þannig að fyrstu kílómetrarnir voru hrikalega erfiðir. Útsýnið uppi var dásamlegt og svo brunuðum við niður brekkurnar. Þetta er ótrúlega mögnuð tilfinning, að sjá fegurðina, finna hitann og lyktina af náttúrunni. Við fórum einnig í dagsferð til eyjunnar La Gomera og hjóluðum stóran hring. Þar er mikil ósnortin náttúra í fjöllunum og skóginum enda var ógleymanlegt að hjóla þar.“ Sikiley næst á dagskrá Næsta stóra ferðalag verður í október en þá heldur hún til Sikileyjar á Ítalíu ásamt fríðu föruneyti. Þar dvelur hópurinn í tíu daga þar sem m.a. verður hlaupið, hjólað og synt í fallegu umhverfi. „Ég bjó um tíma á Ítalíu og hef því ferðast aðeins um eyjuna. Við munum m.a. taka hjólatúra og skoða bæina Erice, sem er á vesturhluta eyjunnar, til San Vito, sem er á norðvesturhluta eyjunnar og Corleone, sem er m.a. þekktur sem fæðingarstaður þekktra mafíósa úr bíómyndum. Einnig tökum við þátt í maraþonhlaupi í Palermo sem er stærsta borg Sikileyjar. Það verður því svo sannarleg margt að sjá og gera á meðan þessi dvöl stendur yfir.“Hádegismatur borðaður á litlum veitingasað upp á fjalli á La Gomera eyju sem er hluti af Kanaríeyjum.Þakkar syni sínum Ragnheiður Sverrisdóttir segist geta þakkað syni sínum, Sverri Bartolozzi, þá miklu breytingu sem varð á lífsstíl hennar fyrir um fjórum árum. „Ég hef alltaf synt eitthvað í gegnum tíðina. Einn daginn, eftir langa pásu, dreif ég mig í sund og sagði við son minn eftir á að þetta hefði verið dásamleg sundferð. Þá horfði hann á mig og sagði: „Mamma, af hverju stundar þú þetta ekki reglulega?“ Hann hafði auðvitað rétt fyrir sér og ég lofaði sjálfri mér að taka alltaf frá tíma til að stunda íþróttir.“ Upp frá því hóf hún að hlaupa með skokkhópi Álftaness vorið 2014. „Í fyrstu setti ég mér einfaldlega það markmið að mæta. Það gekk eftir og ég mætti þrisvar í viku ásamt því að synda áfram tvisvar sinnum í viku. Árið 2016 fór ég ásamt vinkonu minni á kynningarfund hjá Þríkó, Þríþrautarfélagi Breiðabliks. Við skráðum okkur í félagið og þá bættust hjólin inn í æfingaplanið og sundæfingar með þjálfara.“ Ragnheiður hefur því sannarlega breytt um lífsstíl á undanförnum árum. Hún segist njóta þess að hreyfa sig og stunda fjölbreytta líkamsrækt. „Ég tek æfingu á hverjum degi og stundum tvær á dag, t.d. hlaup og síðan sund eftir á. Það skiptir öllu máli að stunda hreyfingu sem maður hefur gaman af því þetta þarf að vera gaman. Með góðri mætingu á æfingar og ástundun kemur bæting á tíma og betri heilsaHluti af hjólaleiðinni sem hópurinn fór á La Gomera eyju.
Birtist í Fréttablaðinu Heilsa Hjólreiðar Mest lesið Stjörnulífið: Kossaflens og Inga Lind ástfangin á Spáni Lífið Fékk hjartaáfall og missti 50 kíló Lífið Ástfangnar í fjörutíu ár Lífið Loksins, loksins unnu skáldin kvalara sína! Lífið Illuminati varð táknmynd ótta við ósýnileg öfl Lífið Sumarið er komið á Boozt Lífið samstarf „Þetta er saga um sambandsslit tveggja vinkvenna“ Lífið Veittu verðlaun fyrir dónalegasta orðið á Íslandsmeistaramóti í skrafli Lífið Þórhildur og Hjalti eiga von á barni Lífið Infocapital Íslandsmeistari eftir æsispennandi keppni Lífið Fleiri fréttir Ástfangnar í fjörutíu ár Illuminati varð táknmynd ótta við ósýnileg öfl Infocapital Íslandsmeistari eftir æsispennandi keppni Stjörnulífið: Kossaflens og Inga Lind ástfangin á Spáni Fékk hjartaáfall og missti 50 kíló Loksins, loksins unnu skáldin kvalara sína! Veittu verðlaun fyrir dónalegasta orðið á Íslandsmeistaramóti í skrafli Þórhildur og Hjalti eiga von á barni Jiggly Caliente dragdrottning látin „Prófið að plokka og sjáið árangurinn“ Björn plokkar í stað Höllu „Þetta er saga um sambandsslit tveggja vinkvenna“ Krakkatían: Pokémon, spænska og hjólreiðakeppni Halla og Biden hittust í útför páfans Á erfitt með að muna nöfnin á börnum vina sinna Fréttatía vikunnar: Frans páfi, Kaffi kjós og tónleikar Hildur Vala og Mikael Kaaber í aðalhlutverkum Moulin Rouge Vonast til að fá fullkomna sundlaug í Reykjadal Raf- og danstónlistarveisla í Austurbæjarbíó Ekkert sundfataatriði í Ungfrú Ísland unglinga Sérfræðingar deila um typpi refilsins en Sigríður Hagalín er búin að telja Ein glæsilegasta kona landsins á lausu Glæsihús á Seltjarnarnesi á 240 milljónir Fór í tvær lýtaaðgerðir á sama deginum Á eiginmann og kærasta og allir sáttir Öskurdrottningin Lar Park Lincoln er látin Sautján langveik börn fengu ferðastyrk Syngja Húsavík á Húsavík með stúlknakórnum Laufey og Júnía fögnuðu afmælisdeginum í Disney-garðinum Egill Logi Jónasson valinn bæjarlistamaður Akureyrar Sjá meira