Sara Sigmunds með góð ráð fyrir íþróttafólk yfir jólin Óskar Ófeigur Jónsson skrifar 15. desember 2020 09:30 Sara Sigmundsdóttir er með þrjá svindldaga yfir jólahátíðina. Instagram/@sarasigmunds Íslenska CrossFit stjarnan Sara Sigmundsdóttir hefur búið sér til reglur til að komast í gegnum jólahátíðina án þess að rugla of mikið í mataræði sínu. Það er ekki auðvelt fyrir íþróttafólk að standast allar freistingarnar sem bjóðast yfir hátíðirnar í desember. Þetta er sá tími sem fólk sleppir af sér beislinu í mat og kræsingum og þetta er líka sá tími sem fjölskyldan borðar mikið saman. Það er því ekkert auðvelt fyrir íþróttafólk að fara sínar eigin leiðir þegar kemur að mataræði um jól og áramót. Sara Sigmundsdóttir þekkir þetta vel sjálf og hún undirbýr sig fyrir komandi hátíðardagskrá með því að setja sér ákveðnar vinnureglur. „Jólahátíðin er að renna í hlað og það getur orðið mjög erfitt að halda sér á réttri braut ekki síst þegar maður er að reyna að passa upp á hátíðarmatinn og jólakræsingarnar,“ skrifaði Sara á Instagram síðu sína og gaf fylgjendum sínum síðan upp sínar reglur. Sara fylgir eftirtöldum vinnureglum yfir hátíðirnar. Jóla og áramótareglur Söru Sigmundsdóttur: 1. Æfa venjulega. 2. Drekka eitt vatnsglas fyrir hverja máltíð. 3. Borða 500 grömm af grænmeti á hverjum degi. 4. Ekki mæla matinn ofan í þig á Aðfangadagskvöld, Jóladag eða Gamlársdag en fylgja mataræðinu þínu alla aðra daga. 5. Ekki sleppa máltíðum til að eiga mat inni seinna. 6. Aldrei vera með samviskubit vegna þess sem maður borðaði á Aðfangadagskvöld, Jóladag eða Gamlársdag. Sara Sigmundsdóttir endar síðan á því að fullvissa fylgjendur sína um það að þessi eina vika skiptir ekki svo mikli máli fyrir heildarmyndina heldur miklu frekar allar hinar. „Það er miklu betra að borða óhollt á milli jóla og áramóta en á milli áramóta og jóla,“ skrifaði Sara á Instagram. Það má sjá færslu hennar hér fyrir neðan. View this post on Instagram A post shared by Sara Sigmundsdo ttir (@sarasigmunds) CrossFit Mest lesið Mismikið um dýrðir á setningarhátíð Ólympíuleikanna Sport Anton Sveinn vann riðilinn Sport Gæti verið rekinn heim af Ólympíuleikunum eftir glappaskot Sport Priestman vikið úr starfi og aðstoðarmaðurinn fékk fangelsisdóm Fótbolti Verstappen færður aftur um tíu sæti í ræsingu Formúla 1 Michelin-mötuneytið veldur vonbrigðum og Bretar bóka einkakokk Sport Aðsúgur að Gumma Torfa og bjórinn á þrotum Fótbolti Biðla til fólks að standa saman eftir að leikmaður varð fyrir fordómum Sport Theódór Elmar óttast krossbandsslit: „Vona það besta en hræddur um það versta“ Íslenski boltinn Endurgerði mynd af sér og Gumma Torfa 34 árum síðar Fótbolti Fleiri fréttir Keppnislaugin hýsti Taylor Swift tónleika í maí Nico Williams með eftirsóttari mönnum Håland segir leikmenn hafa verið of þreytta á EM FH og Valur gera varanleg skipti á Bjarna og Herði 34 stig frá Antetokounmpo dugðu ekki til Heimsmeistararnir lögðu Evrópumeistarana Birnir Snær skoraði sigurmark Halmstad Verstappen fljótastur en ræsir ellefti FIFA dæmir Priestman í ársbann og sex stig dregin af Kanada Eyjamenn upp í annað sætið Biðla til fólks að standa saman eftir að leikmaður varð fyrir fordómum Argentína og Spánn unnu örugga sigra Ferli Theódórs Elmars ekki lokið: „Gríðarlegur léttir“ Dagur Dan kom Orlando á bragðið í öruggum sigri Króatar lentu í kröppum dansi gegn fyrrum lærisveinum Dags Ferðast rúmlega einn hring í kringum hnöttinn í æfingaleiki Þoka fyrir vestan setur strik í reikninginn Skagamenn endurheimta Hauk á láni Framtíðin enn óákveðin: „Ég sagði aldrei að ég væri á förum“ Öruggur fyrsti sigur íslensku strákanna Szoboszlai skilaði Liverpool fyrsta sigrinum eftir Klopp Anton Sveinn vann riðilinn „Sorgardagur þegar eigendurnir velja peningana fram yfir aðdáendurna“ „Ég veit núna hvað ég er að fara út í og hvað ég þarf að laga“ Ten Hag vill bæta meira í hópinn Dagskráin í dag: Bland í poka úr ýmsum áttum Westbrook til liðs við Nuggets Mismikið um dýrðir á setningarhátíð Ólympíuleikanna Ryan Sessegnon aftur heim í Fulham „Það er erfitt að brjóta okkur niður“ Sjá meira
Það er ekki auðvelt fyrir íþróttafólk að standast allar freistingarnar sem bjóðast yfir hátíðirnar í desember. Þetta er sá tími sem fólk sleppir af sér beislinu í mat og kræsingum og þetta er líka sá tími sem fjölskyldan borðar mikið saman. Það er því ekkert auðvelt fyrir íþróttafólk að fara sínar eigin leiðir þegar kemur að mataræði um jól og áramót. Sara Sigmundsdóttir þekkir þetta vel sjálf og hún undirbýr sig fyrir komandi hátíðardagskrá með því að setja sér ákveðnar vinnureglur. „Jólahátíðin er að renna í hlað og það getur orðið mjög erfitt að halda sér á réttri braut ekki síst þegar maður er að reyna að passa upp á hátíðarmatinn og jólakræsingarnar,“ skrifaði Sara á Instagram síðu sína og gaf fylgjendum sínum síðan upp sínar reglur. Sara fylgir eftirtöldum vinnureglum yfir hátíðirnar. Jóla og áramótareglur Söru Sigmundsdóttur: 1. Æfa venjulega. 2. Drekka eitt vatnsglas fyrir hverja máltíð. 3. Borða 500 grömm af grænmeti á hverjum degi. 4. Ekki mæla matinn ofan í þig á Aðfangadagskvöld, Jóladag eða Gamlársdag en fylgja mataræðinu þínu alla aðra daga. 5. Ekki sleppa máltíðum til að eiga mat inni seinna. 6. Aldrei vera með samviskubit vegna þess sem maður borðaði á Aðfangadagskvöld, Jóladag eða Gamlársdag. Sara Sigmundsdóttir endar síðan á því að fullvissa fylgjendur sína um það að þessi eina vika skiptir ekki svo mikli máli fyrir heildarmyndina heldur miklu frekar allar hinar. „Það er miklu betra að borða óhollt á milli jóla og áramóta en á milli áramóta og jóla,“ skrifaði Sara á Instagram. Það má sjá færslu hennar hér fyrir neðan. View this post on Instagram A post shared by Sara Sigmundsdo ttir (@sarasigmunds)
Jóla og áramótareglur Söru Sigmundsdóttur: 1. Æfa venjulega. 2. Drekka eitt vatnsglas fyrir hverja máltíð. 3. Borða 500 grömm af grænmeti á hverjum degi. 4. Ekki mæla matinn ofan í þig á Aðfangadagskvöld, Jóladag eða Gamlársdag en fylgja mataræðinu þínu alla aðra daga. 5. Ekki sleppa máltíðum til að eiga mat inni seinna. 6. Aldrei vera með samviskubit vegna þess sem maður borðaði á Aðfangadagskvöld, Jóladag eða Gamlársdag.
CrossFit Mest lesið Mismikið um dýrðir á setningarhátíð Ólympíuleikanna Sport Anton Sveinn vann riðilinn Sport Gæti verið rekinn heim af Ólympíuleikunum eftir glappaskot Sport Priestman vikið úr starfi og aðstoðarmaðurinn fékk fangelsisdóm Fótbolti Verstappen færður aftur um tíu sæti í ræsingu Formúla 1 Michelin-mötuneytið veldur vonbrigðum og Bretar bóka einkakokk Sport Aðsúgur að Gumma Torfa og bjórinn á þrotum Fótbolti Biðla til fólks að standa saman eftir að leikmaður varð fyrir fordómum Sport Theódór Elmar óttast krossbandsslit: „Vona það besta en hræddur um það versta“ Íslenski boltinn Endurgerði mynd af sér og Gumma Torfa 34 árum síðar Fótbolti Fleiri fréttir Keppnislaugin hýsti Taylor Swift tónleika í maí Nico Williams með eftirsóttari mönnum Håland segir leikmenn hafa verið of þreytta á EM FH og Valur gera varanleg skipti á Bjarna og Herði 34 stig frá Antetokounmpo dugðu ekki til Heimsmeistararnir lögðu Evrópumeistarana Birnir Snær skoraði sigurmark Halmstad Verstappen fljótastur en ræsir ellefti FIFA dæmir Priestman í ársbann og sex stig dregin af Kanada Eyjamenn upp í annað sætið Biðla til fólks að standa saman eftir að leikmaður varð fyrir fordómum Argentína og Spánn unnu örugga sigra Ferli Theódórs Elmars ekki lokið: „Gríðarlegur léttir“ Dagur Dan kom Orlando á bragðið í öruggum sigri Króatar lentu í kröppum dansi gegn fyrrum lærisveinum Dags Ferðast rúmlega einn hring í kringum hnöttinn í æfingaleiki Þoka fyrir vestan setur strik í reikninginn Skagamenn endurheimta Hauk á láni Framtíðin enn óákveðin: „Ég sagði aldrei að ég væri á förum“ Öruggur fyrsti sigur íslensku strákanna Szoboszlai skilaði Liverpool fyrsta sigrinum eftir Klopp Anton Sveinn vann riðilinn „Sorgardagur þegar eigendurnir velja peningana fram yfir aðdáendurna“ „Ég veit núna hvað ég er að fara út í og hvað ég þarf að laga“ Ten Hag vill bæta meira í hópinn Dagskráin í dag: Bland í poka úr ýmsum áttum Westbrook til liðs við Nuggets Mismikið um dýrðir á setningarhátíð Ólympíuleikanna Ryan Sessegnon aftur heim í Fulham „Það er erfitt að brjóta okkur niður“ Sjá meira