Að gráta í rigningunni - og dansa Jón Þór Ólafsson skrifar 15. ágúst 2024 21:30 Gamalt spakmæli segir að: „Breyting orsakar ekki þjáningu, að streitast á móti breytingu orsakar þjáningu.“- Að blotna í rigningu getu verið óþægilegt, en það að streitast á móti upplifuninni getur gert hana miklu óþægilegri. Andstæðan við það að streitast á móti upplifun er kallað „willingness” í sálfræði - að raunverulega vilja upplifa það sem er til staðar, þó það sé óþægilegt. - (Hvað væri góð þýðing á “willingnes”?) „Willingness” að upplifa óþægilegar tilfinningar getur mjög fljótt gert þær léttbærari, og til lengri tíma þá virðist það líka vera nauðsynlegt til að festast ekki í erfiðum tilfinninga flækjum og geta leyst úr þeim sem eru komnar í hnút. Þegar við höfum fengið nóg af því að bæla eða flýja tilfinningaleg óþægindi, með tilheyrandi þunglyndi, kvíða, áráttu, fíkn og kulnun, þá fáum við kannski tækifæri til að prófa “Willingness” - og gráta í rigningunni - og dansa - og finna meira frelsi til að líða betur. Höfundur er sálfræðinemi. Viltu birta grein á Vísi? Sendu okkur póst. Senda grein Mest lesið Þetta reddast eða hvað? Marinó G. Njálsson Skoðun Að gráta í rigningunni - og dansa Jón Þór Ólafsson Skoðun „Smækkunar“gler Viðskiptaráðs Erna Bjarnadóttir Skoðun Viltu vinna of mikið í ár og ennþá meira á næsta ári? Steinunn Þórðardóttir Skoðun Manstu þegar Messenger var ekki til? Aldís Stefánsdóttir Skoðun Miðaldra á hjúkrunarheimili! Jóhanna Ólafsdóttir Skoðun Opið bréf til stjórnarformanns Haga Björn Sævar Einarsson Skoðun Talsmenn tolla gefa engan afslátt Ragnar Sigurður Kristjánsson Skoðun Ég má það fyrst ég kemst upp með það Eva Hauksdóttir Skoðun Break á ólympíuleikunum og önnur gildi í dansi Brynja Pétursdóttir Skoðun Skoðun Skoðun Þetta reddast eða hvað? Marinó G. Njálsson skrifar Skoðun Að gráta í rigningunni - og dansa Jón Þór Ólafsson skrifar Skoðun „Smækkunar“gler Viðskiptaráðs Erna Bjarnadóttir skrifar Skoðun Ekki henda! Eyjólfur Pálsson skrifar Skoðun Break á ólympíuleikunum og önnur gildi í dansi Brynja Pétursdóttir skrifar Skoðun Frigg nemendagrunnur – bylting í íslensku skólastarfi Þórdís Jóna Sigurðardóttir skrifar Skoðun Opið bréf til stjórnarformanns Haga Björn Sævar Einarsson skrifar Skoðun Alvarlegar afleiðingar kynferðislegrar áreitni á vinnustöðum Dagný Aradóttir Pind skrifar Skoðun Er Helguvík ein af stærstu ruslakistum Íslands? Margrét S. Þórólfsdóttir,Ragnhildur L. Guðmundsdóttir,Þórólfur J. Dagsson skrifar Skoðun Manstu þegar Messenger var ekki til? Aldís Stefánsdóttir skrifar Skoðun „Flestum í Noregi er illa við EES“ Hjörtur J. Guðmundsson skrifar Skoðun Óheillaþróun á íslenskum vinnumarkaði Gunnar Sigvaldason,Árni B. Björnsson skrifar Skoðun Að virkja upp í loft Snæbjörn Guðmundsson skrifar Skoðun Sjálfstæðisflokkurinn, the party of hungry children Ian McDonald skrifar Skoðun Talsmenn tolla gefa engan afslátt Ragnar Sigurður Kristjánsson skrifar Skoðun Samstaða kennara skiptir máli Rakel Linda Kristjánsdóttir skrifar Skoðun Hvað er fram undan í íslenskum stjórnmálum? Reynir Böðvarsson skrifar Skoðun Leiðin til að elska mig Kristín Magdalena Ágústsdóttir skrifar Skoðun Nauðsynlegt að sameina verndun og nýtingu orku með stuðningi staðla Haukur Logi Jóhannsson skrifar Skoðun Hamstrar barnið þitt blýanta? Berglind Sunna Bragadóttir skrifar Skoðun Ég má það fyrst ég kemst upp með það Eva Hauksdóttir skrifar Skoðun Ætlar Akureyrarbær að snuða íbúa? Sunna Hlín Jóhannesdóttir,Hilda Jana Gísladóttir skrifar Skoðun Miðaldra á hjúkrunarheimili! Jóhanna Ólafsdóttir skrifar Skoðun Strandveiðar - stórlega styrktur atvinnuvegur Ingvar Þóroddsson skrifar Skoðun Sérðu það sem ég sé? Matthildur Björnsdóttir skrifar Skoðun Hver á vindinn? Ebba Margrét Magnúsdóttir skrifar Skoðun Tölum um mannvirkjarannsóknir Þórunn Sigurðardóttir skrifar Skoðun Skólabyrjun og skjáhætta Hrefna Sigurjónsdóttir skrifar Skoðun Leyfið Estefaniu að vera hér á landi: Hvers vegna sendum við börn burt? Kamma Thordarson skrifar Skoðun Eigum við Íslendingar of fáa keppendur á Ólympíuleikum? Kjartan Ásmundsson skrifar Sjá meira
Gamalt spakmæli segir að: „Breyting orsakar ekki þjáningu, að streitast á móti breytingu orsakar þjáningu.“- Að blotna í rigningu getu verið óþægilegt, en það að streitast á móti upplifuninni getur gert hana miklu óþægilegri. Andstæðan við það að streitast á móti upplifun er kallað „willingness” í sálfræði - að raunverulega vilja upplifa það sem er til staðar, þó það sé óþægilegt. - (Hvað væri góð þýðing á “willingnes”?) „Willingness” að upplifa óþægilegar tilfinningar getur mjög fljótt gert þær léttbærari, og til lengri tíma þá virðist það líka vera nauðsynlegt til að festast ekki í erfiðum tilfinninga flækjum og geta leyst úr þeim sem eru komnar í hnút. Þegar við höfum fengið nóg af því að bæla eða flýja tilfinningaleg óþægindi, með tilheyrandi þunglyndi, kvíða, áráttu, fíkn og kulnun, þá fáum við kannski tækifæri til að prófa “Willingness” - og gráta í rigningunni - og dansa - og finna meira frelsi til að líða betur. Höfundur er sálfræðinemi.
Skoðun Alvarlegar afleiðingar kynferðislegrar áreitni á vinnustöðum Dagný Aradóttir Pind skrifar
Skoðun Er Helguvík ein af stærstu ruslakistum Íslands? Margrét S. Þórólfsdóttir,Ragnhildur L. Guðmundsdóttir,Þórólfur J. Dagsson skrifar
Skoðun Nauðsynlegt að sameina verndun og nýtingu orku með stuðningi staðla Haukur Logi Jóhannsson skrifar
Skoðun Leyfið Estefaniu að vera hér á landi: Hvers vegna sendum við börn burt? Kamma Thordarson skrifar