Heilsa

Hversu oft þarf að þrífa æfingarfötin?

Sumir eru með hreinlæti á heilanum og þrífa fötin eftir hverja æfingu á meðan aðrir leyfa þeim að súrna í töskunni, hver er hin hóflegi meðalvegur í þrifum æfingarfata?

Heilsuvísir 19.1.2015 14:34

Ættir þú að borða pöddur?

Pöddur eru stútfullar af næringarefnum, eru vistvænar og um tvær milljarður manna snakkar á þeim daglega en af hverju borðum við ekki pöddur?

Heilsuvísir 19.1.2015 13:48

Afbrýðisemi

Í samböndum virðist vera ákveðin kynjamunur þegar kemur að afbrýðisemi, sérstaklega þegar kemur að framhjáhaldi.

Heilsuvísir 19.1.2015 13:15

Útferð

Eitt af tabú umræðuefnum um líkamann.

Heilsuvísir 18.1.2015 22:49

5 bestu megrunarkúrarnir 2015

Fyrr í morgun settum við á Heilsuvísi fram niðurstöðu úr könnun sem að Fréttaveitan US News & World Reports stóð fyrir. Hérna koma bestu megrunarkúrarnir að mati hóps af bandarískum læknum og næringafræðingum.

Heilsuvísir 19.1.2015 10:39

5 verstu megrunarkúrarnir 2015

Fréttaveitan US News & World Reports stóð fyrir könnun á meðal lækna og næringarfræðinga í Bandaríkjunum á dögunum. Könnunin gekk út á að velja bestu og verstu megrunarkúrana með tiliti til virkni, einfaldleika, hollustu og öryggis.

Heilsuvísir 18.1.2015 21:30

Núðlusúpa með kjúklingi

Í Hagkaupsbókinni Léttir réttir er að finna mikið af girnilegum uppskriftum fyrir sælkera en líka þá sem vilja næringarríka og holla máltíð þar sem búið er að reikna út helstu næringargildi uppskriftarinnar.

Matur 15.1.2015 17:37

Jóga fyrir alla

Margir bera fyrir sig tímaleysi en líkamsrækt þarf ekki alltaf að taka mikinn tíma. Alltaf er betra að gera eitthvað í stað þess að gera ekki neitt. Það er mikilvægt að þú setir þig í fyrsta sæti og sinnir þér.

Heilsuvísir 15.1.2015 17:37

Er reglubundin hreyfingáhættusöm?

Margir setja óttann við álagsmeiðsli fyrir sig þegar kemur að reglulegri hreyfingu. Gott er að hafa nokkrar reglur í huga til þess að fyrirbyggja meiðsli og taka rétt á þeim ef þau láta á sér kræla.

Heilsuvísir 15.1.2015 17:37

Andleg og líkamleg barátta um barneignir

Þetta barneignamál hefur komið fyrir andlegum innri hnút. Það er svo skrýtið að vera kona sem langar að eignast barn.

Heilsuvísir 15.1.2015 17:37

Heilbrigði hægðanna

Litur og áferð hægðanna geta sagt þér ansi margt um heilbrigði líkamans.

Heilsuvísir 12.1.2015 22:00

Hvetjandi æfingalisti Önnu Eiríks

Anna Eiríks er orkumikill íþróttakennari og deildarstjóri í Hreyfingu þar sem hún kennir í opnum tímum og á námskeiðum. Hún er búin að vera frumkvöðull í heilsurækt í tuttugu ár og það er hennar helsta ástríða að kenna og hjálpa fólki að bæta og breyta lífsstíl sínum til hins betra. Hér hefur hún tekið saman hvetjandi æfingalista.

Heilsuvísir 15.1.2015 17:37

Megrunin sem mótaði mig

Vísindin á bak við megrunarkúra hafa verið mér hugleikin frá því að ég fór á minn allra fyrsta megrunarkúr. Hver er rétta leiðin að mjórra mitti, er hana að finna í hugarfarinu eða magamálinu?

Heilsuvísir 15.1.2015 17:37

11 stórmerkilegar staðreyndir um svefn

Suma dreymir í svarthvítu og svefnleysi getur virkað á sama hátt og áfengisneysla.

Heilsuvísir 15.1.2015 11:47

Þín afstaða skiptir máli

Aukin umræða um líffæragjöf hefur verið hér á landi undanfarin ár enda brýn nauðsyn á að ræða þennan valkost og mynda sér persónulega skoðun á málefninu.

Heilsuvísir 14.1.2015 10:22

Erótísk ljósmyndun

Nú er mikið rætt um allskyns nektarmyndir sem rata oft í óprúttnar hendur en myndir þú vilja eiga faglega erótíska ljósmynd af þér og jafnvel einnig bólfélaganum?

Heilsuvísir 13.1.2015 21:58

Saflát

Sumir helga lífi sínu leitinni að g-blettinum og vökvanum sem er tengdur við hann. Sumir segja það vera þvag, aðrir segja þetta sé eingöngu í klámi, en um hvað snýst málið raunverulega?

Heilsuvísir 12.1.2015 21:19

Nærðu ekki nokkri einbeitingu?

Þetta hefur áhrif á okkur öll, við verðum þreyttari og getum fundið fyrir eirðarleysi sem og einbeitingarskorti í þeim verkefnum sem að við eigum að skila af okkur. Allt þetta er eðlilegt en hvað er þá til ráða?

Heilsuvísir 12.1.2015 21:44

Kári Steinn kennir okkur að setja markmið

Kári Steinn er einn af okkar fremstu hlaupurum. Til þess að ná árangri í því sem að hann er að gera finnst okkar manni nauðsynlegt að setja sér markmið. Hér sýnir hann áhorfendum hvaða snjallsímaforrit sem hann er einna hrifnastur af.

Heilsuvísir 12.1.2015 12:57

Snjalltækjanotkun getur valdið verkjum og ótímabæru sliti

Æ fleiri nota snjallsíma til að lesa og skrifa. Þegar horft er á síma við þá iðju er algengast að höfuðið sé beygt fram og niður í um 60 gráðu halla. Til lengri tíma veldur það gríðarlegu álagi á hálshrygginn.

Lífið 9.1.2015 16:31

Þakklæti

Þegar slíkt gerist þá geta ýmsar tilfinningar losnað úr læðingi, allt frá reiði yfir í mikla auðmýkt og gleði.

Heilsuvísir 9.1.2015 09:30

Breytt hugarfar og nýr lífsstíll

Áramótaheitin eiga mörg það sammerkt að snúa að andlegri eða líkamlegri heilsu. Áður en farið er af stað af fullum krafti er gott að gera sér grein fyrir hvað er á bak við sett markmið.

Heilsuvísir 9.1.2015 09:31

Streituráð vikunnar

Á þeim tímamótum sem áramót eru taka margir ákvörðun varðandi lífsstíl og heilsu. Það er mikilvægt að undirbúa slíkar ákvarðanir vel með rækilegri umhugsun.

Heilsuvísir 9.1.2015 09:31

Eldhress lagalisti

Hin eldhressa Unnur Pálmarsdóttir einkaþjálfari er framkvæmdastjóri Fusion & World Class Fitness Academy-skólans en í honum læra nemendur að vera hópatímakennarar.

Heilsuvísir 9.1.2015 09:30

Hjartans þakkir

Þakklæti er eitt sterkasta vopnið sem að við höfum gegn erfiðleikum. Það kann kannski að hljóma undarlega en það er þess virði að láta á það reyna og þakka fyrir það sem maður hefur.

Heilsuvísir 9.1.2015 09:30

Einn sá ferskasti

Félagarnir Jón Gunnar og Jón Arnar gáfu nýverið út bókina Djúsbók Lemon en í henni er að finna tugi uppskrifta af ýmiskonar girnilegum söfum úr safni þeirra félaga.

Heilsuvísir 8.1.2015 11:03

Kynferðisleg brjóstagjöf

Sumir fullorðnir karlmenn æsast kynferðislega við brjóstagjöf og vilja vera á brjósti og drekka brjóstamjólk.

Heilsuvísir 6.1.2015 10:07

Keyrðu upp brennsluna með þessum fæðutegundum

Eftirfarandi fæðutegundir ættu að hjálpa þér að leiðinni að mjórra mitti sé það eitt af markmiðunum ef svo er ekki ættirðu samt að borða meira af þeim bara fyrir hollustu sakir.

Heilsuvísir 7.1.2015 19:54

Óttalaus með jógaiðkun

Þetta var þó einungis upphafið af þessu dásamlega ferðalagi sem kundalini jóga hefur fært mér. Ég hef kynnst sjálfri mér og er búin að uppgötva að ég er stórkostleg manneskja. Ég hef hugrekki til að vera ég sjálf og hlusta á það sem kemur til mín og gera það sem mér er ætlað í lífinu.

Heilsuvísir 5.1.2015 09:59

Sæðisbanki snillinganna

Það er aldagömul deila hvort einstaklingur fæðist gáfaður eða sé mótaður þannig af umhverfinu. Einn maður ákvað að safna sæði snillinga, frysta það og passa þannig upp á að gáfurnar lifðu áfram, en virkaði það?

Heilsuvísir 5.1.2015 14:57