Bæklingur um mikilvægi hreyfingar 15. júní 2004 00:01 Hjartavernd gaf nýverið út bæklinginn "Hreyfðu þig fyrir hjartað". Í honum er fjallað um mikilvægi daglegrar hreyfingar fyrir hjartað og hvernig hún stuðlar að jákvæðri blóðfitu og heldur líkamsþyngd í lágmarki auk þess sem hún eykur þol og almenna vellíðan. Þá eru gefin góð ráð varðandi reglulega þjálfun eins og það að halda svokallaða "hreyfidagbók". Ástrós Sverrisdóttir, fræðslufulltrúi Hjartaverndar, segir tilganginn með útgáfu bæklingsins vera fyrst og fremst þann að koma þeirri fræðslu til almennings hve dagleg hreyfing sé mikilvæg fyrir heilbrigt hjarta. "Eins og kemur fram í bæklingnum er hreyfing í hálftíma á dag það sem þarf. Mikilvægt er að byrja hægt og rólega og á öftustu síðu eru gefin góð ráð eins og varðandi hreyfidagbók þar sem fólk skráir niður hvað það hreyfir sig mikið á hverjum degi. Þannig gæti dagbókin hjálpað fólki að láta hreyfingu verða part af lífstílnum," segir hún. Bæklingurinn er númer sex í röðinni af þeim sem samtökin hafa gefið út síðan árið 2000. Upplýsingarnar í þeim eru byggðar á niðurstöðum og rannsóknum samtakanna og því mjög ábyggilegar. "Við höfum tekið fyrir hvern og einn áhættuþátt og eru bæklingarnir alls orðnir sex talsins. Mikil eftirspurn er eftir þeim því allir hafa þeir verið endurprentaðir. Bæklingunum er dreift mjög markvisst til heilsugæslustöðva, heilbrigðisstarfsmanna, bókasafna og fjölmiðla. Einnig fær fólk sem kemur í áhættumat til Hjartaverndar afhentan viðeigandi bækling," segir Ástrós. Heilsa Mest lesið Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Lífið Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Lífið Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Lífið Fundu ástina á ný eftir skilnað Lífið Fimm ákærðir í tengslum við andlát Perry Lífið Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Lífið Hjólakeppnin Grefillinn nýtur sífellt meiri vinsælda Lífið samstarf Borgaði tvöfalt meira fyrir miklu minna Lífið Sóldís Vala er Ungfrú Ísland Lífið Forstöðumaðurinn fannst í Salnum Menning Fleiri fréttir Forstöðumaðurinn fannst í Salnum Óður til kvenlíkamans í öllu sínu veldi Óli Egils snýr sér að Ladda eftir Bubba Snæbjörn nýr leikhússtjóri í Tjarnarbíói Allt á fullri ferð á Húsavík um helgina Guðrún Jóhanna nýr skólastjóri Söngskólans Umræða um feðraveldi og karlrembu skekur djassbransann Útlit fyrir bíólausa Akureyri Komið að endalokum eftir 25 ár Kanónur með listræna þrennu á Flateyri „Leiðin verður að vera óviss svo vel sé“ „Ég lofa miklu blóði“ Gera grín að bransanum með „virtustu verðlaunum heims“ Fjöldamet á stærstu listasýningu í sögu Hornafjarðar Sjá meira
Hjartavernd gaf nýverið út bæklinginn "Hreyfðu þig fyrir hjartað". Í honum er fjallað um mikilvægi daglegrar hreyfingar fyrir hjartað og hvernig hún stuðlar að jákvæðri blóðfitu og heldur líkamsþyngd í lágmarki auk þess sem hún eykur þol og almenna vellíðan. Þá eru gefin góð ráð varðandi reglulega þjálfun eins og það að halda svokallaða "hreyfidagbók". Ástrós Sverrisdóttir, fræðslufulltrúi Hjartaverndar, segir tilganginn með útgáfu bæklingsins vera fyrst og fremst þann að koma þeirri fræðslu til almennings hve dagleg hreyfing sé mikilvæg fyrir heilbrigt hjarta. "Eins og kemur fram í bæklingnum er hreyfing í hálftíma á dag það sem þarf. Mikilvægt er að byrja hægt og rólega og á öftustu síðu eru gefin góð ráð eins og varðandi hreyfidagbók þar sem fólk skráir niður hvað það hreyfir sig mikið á hverjum degi. Þannig gæti dagbókin hjálpað fólki að láta hreyfingu verða part af lífstílnum," segir hún. Bæklingurinn er númer sex í röðinni af þeim sem samtökin hafa gefið út síðan árið 2000. Upplýsingarnar í þeim eru byggðar á niðurstöðum og rannsóknum samtakanna og því mjög ábyggilegar. "Við höfum tekið fyrir hvern og einn áhættuþátt og eru bæklingarnir alls orðnir sex talsins. Mikil eftirspurn er eftir þeim því allir hafa þeir verið endurprentaðir. Bæklingunum er dreift mjög markvisst til heilsugæslustöðva, heilbrigðisstarfsmanna, bókasafna og fjölmiðla. Einnig fær fólk sem kemur í áhættumat til Hjartaverndar afhentan viðeigandi bækling," segir Ástrós.
Heilsa Mest lesið Dró Antonio grunlausan með sér í Gamla bíó Lífið Svanhildur selur 500 fermetra höll í Akrahverfinu Lífið Forsetagæinn hyggst hlaupa sitt lengsta hlaup til þessa Lífið Fundu ástina á ný eftir skilnað Lífið Fimm ákærðir í tengslum við andlát Perry Lífið Sunneva og Tanja ræða lýtaaðgerðirnar sínar Lífið Hjólakeppnin Grefillinn nýtur sífellt meiri vinsælda Lífið samstarf Borgaði tvöfalt meira fyrir miklu minna Lífið Sóldís Vala er Ungfrú Ísland Lífið Forstöðumaðurinn fannst í Salnum Menning Fleiri fréttir Forstöðumaðurinn fannst í Salnum Óður til kvenlíkamans í öllu sínu veldi Óli Egils snýr sér að Ladda eftir Bubba Snæbjörn nýr leikhússtjóri í Tjarnarbíói Allt á fullri ferð á Húsavík um helgina Guðrún Jóhanna nýr skólastjóri Söngskólans Umræða um feðraveldi og karlrembu skekur djassbransann Útlit fyrir bíólausa Akureyri Komið að endalokum eftir 25 ár Kanónur með listræna þrennu á Flateyri „Leiðin verður að vera óviss svo vel sé“ „Ég lofa miklu blóði“ Gera grín að bransanum með „virtustu verðlaunum heims“ Fjöldamet á stærstu listasýningu í sögu Hornafjarðar Sjá meira