Mataræði og lífsstíll geta lengt ævina um 15 ár 3. ágúst 2011 07:52 Mataræði sem tíðkast við Miðjarðarhafið ásamt heilbrigðum líffstíl getur lengt ævi fólks um allt að 15 ár. Þetta er niðurstaða rannsóknar sem stóð yfir í áratug. Rannsókn þessi var unnin á vegum Maastricht háskólans í Hollandi og náði til um 120.000 einstaklinga sem voru á aldrinum 55 til 69 ára árið 1986 en fylgst var náið með þeim fram til ársins 1996. Matarræðið við Miðjarðarhaf felur í sér mikið af grænmeti, ólívuolíu, ávöxtum, fiski og korni en lítið af kjöti og áfengi. Lífsstíllinn felur m.a. í sér að reykja ekki, fá nóg af hreyfingu og halda línunum í lagi. Í ljós kom að konur sem fylgdu þessu matarræði og lífsstíl lifðu að meðaltali 15 árum lengur en þær konur sem gerðu slíkt ekki og karlar lifðu að meðaltali 8 árum lengur. Piet van den Brandt prófessor við háskólann segir að fáar rannsóknir sem þessar hafi verið gerðar í heiminum en niðurstaðan sé alveg ljós. Þegar saman fari heilbrigður lífstíll og mataræði bætir það verulega lífslíkur fólks. Heilsa Mest lesið Maður hætt kominn eftir ísbjarnarárás Innlent Nýútskrifuð kona ráðin í stað reynslumikils karls Innlent „Virðist vera partur af því að reka verslun á Íslandi í dag“ Innlent Bíllinn ekki í handbremsu við sundlaug og rann niður kletta Innlent Óeirð á hjúkrunarheimilum vegna endalausra íþrótta á RÚV Innlent Sagði móður ekki heila á geði og fær skömm í hattinn Innlent Bugaðar á bak við eldavélina að baka fyrir TikTok Innlent Segja Vöku fara offari við að draga burt bíla Innlent Hjólhýsið fuðraði upp Innlent Háttsemi Helga nái aftur til 2017 Innlent Fleiri fréttir Óeirðir í Southport eftir mannskæðu árásina Ísraelar í hefndaraðgerðum gegn Hezbollah í Líbanon Nokkur dauðsföll eftir að þyrla brotlenti á svínabúi Skammast sín vegna skotárásarinnar Foreldrar og kennarar minnast ungu stúlknanna Ber ekki vitni í spillingarrannsókn á eiginkonu sinni Hermenn sakaðir um að misþyrma palestínskum fanga kynferðislega Þriðja stelpan látin í Southport Fjöldamorðingi í My Lai látinn Grunar vinstriöfgamenn um græsku Þolinmæði Færeyinga gagnvart Norðurlandaráði á þrotum Um þúsund bréfberar misst fingur eða framan af fingri á fimm árum Átta enn í lífshættu eftir árásina mannskæðu í Southport Einn látinn í mótmælunum Reyna að fá Ísrael til að ráðast ekki á Beirút Úkraínumenn aðstoða uppreisnarmenn í Malí gegn Wagner-liðum Mótmæli vegna endurkjörs Venesúelaforseta Tvö börn stungin til bana í Southport Grunaður árásarmaður sautján ára gamall Skoða dómsátt í barnaníðsmáli íslensks morðingja Fjöldi barna stunginn á Norðvestur-Englandi Kynnir breytingar á hæstarétti og friðhelgi forseta Íslendingur handtekinn vegna skemmdarverka í Mexíkó Á fjórða þúsund manna glímir við mikla elda í Kaliforníu Maduro endurkjörinn í afar óeðlilegum kosningum Lést af völdum langvinnrar lungateppu og astma Óttast stigmögnun átaka við landamæri Ísrael og Líbanon Mikið undir í forsetakosningum Venesúela Ísrael hét hefndum og hæfði skotmörk í Líbanon Biður eiginkonuna afsökunar á að hafa misst giftingarhringinn í Signu Sjá meira
Mataræði sem tíðkast við Miðjarðarhafið ásamt heilbrigðum líffstíl getur lengt ævi fólks um allt að 15 ár. Þetta er niðurstaða rannsóknar sem stóð yfir í áratug. Rannsókn þessi var unnin á vegum Maastricht háskólans í Hollandi og náði til um 120.000 einstaklinga sem voru á aldrinum 55 til 69 ára árið 1986 en fylgst var náið með þeim fram til ársins 1996. Matarræðið við Miðjarðarhaf felur í sér mikið af grænmeti, ólívuolíu, ávöxtum, fiski og korni en lítið af kjöti og áfengi. Lífsstíllinn felur m.a. í sér að reykja ekki, fá nóg af hreyfingu og halda línunum í lagi. Í ljós kom að konur sem fylgdu þessu matarræði og lífsstíl lifðu að meðaltali 15 árum lengur en þær konur sem gerðu slíkt ekki og karlar lifðu að meðaltali 8 árum lengur. Piet van den Brandt prófessor við háskólann segir að fáar rannsóknir sem þessar hafi verið gerðar í heiminum en niðurstaðan sé alveg ljós. Þegar saman fari heilbrigður lífstíll og mataræði bætir það verulega lífslíkur fólks.
Heilsa Mest lesið Maður hætt kominn eftir ísbjarnarárás Innlent Nýútskrifuð kona ráðin í stað reynslumikils karls Innlent „Virðist vera partur af því að reka verslun á Íslandi í dag“ Innlent Bíllinn ekki í handbremsu við sundlaug og rann niður kletta Innlent Óeirð á hjúkrunarheimilum vegna endalausra íþrótta á RÚV Innlent Sagði móður ekki heila á geði og fær skömm í hattinn Innlent Bugaðar á bak við eldavélina að baka fyrir TikTok Innlent Segja Vöku fara offari við að draga burt bíla Innlent Hjólhýsið fuðraði upp Innlent Háttsemi Helga nái aftur til 2017 Innlent Fleiri fréttir Óeirðir í Southport eftir mannskæðu árásina Ísraelar í hefndaraðgerðum gegn Hezbollah í Líbanon Nokkur dauðsföll eftir að þyrla brotlenti á svínabúi Skammast sín vegna skotárásarinnar Foreldrar og kennarar minnast ungu stúlknanna Ber ekki vitni í spillingarrannsókn á eiginkonu sinni Hermenn sakaðir um að misþyrma palestínskum fanga kynferðislega Þriðja stelpan látin í Southport Fjöldamorðingi í My Lai látinn Grunar vinstriöfgamenn um græsku Þolinmæði Færeyinga gagnvart Norðurlandaráði á þrotum Um þúsund bréfberar misst fingur eða framan af fingri á fimm árum Átta enn í lífshættu eftir árásina mannskæðu í Southport Einn látinn í mótmælunum Reyna að fá Ísrael til að ráðast ekki á Beirút Úkraínumenn aðstoða uppreisnarmenn í Malí gegn Wagner-liðum Mótmæli vegna endurkjörs Venesúelaforseta Tvö börn stungin til bana í Southport Grunaður árásarmaður sautján ára gamall Skoða dómsátt í barnaníðsmáli íslensks morðingja Fjöldi barna stunginn á Norðvestur-Englandi Kynnir breytingar á hæstarétti og friðhelgi forseta Íslendingur handtekinn vegna skemmdarverka í Mexíkó Á fjórða þúsund manna glímir við mikla elda í Kaliforníu Maduro endurkjörinn í afar óeðlilegum kosningum Lést af völdum langvinnrar lungateppu og astma Óttast stigmögnun átaka við landamæri Ísrael og Líbanon Mikið undir í forsetakosningum Venesúela Ísrael hét hefndum og hæfði skotmörk í Líbanon Biður eiginkonuna afsökunar á að hafa misst giftingarhringinn í Signu Sjá meira