Betra að vinna ekki þegar að við eigum að vera í fríi Rakel Sveinsdóttir skrifar 7. ágúst 2020 09:00 Að vinna á kvöldin og um helgar getur haft neikvæð áhrif á viðhorfið okkar til starfsins eða vinnustaðarins. Vísir/Getty Það hvenær og hvernig við vinnum er að breytast nokkuð hratt í kjölfar kórónufaraldurs þar sem margir vinna nú að heiman að öllu leyti eða að hluta. Þá boðar þríeykið þau tíðindi að mögulega megi búast við að reglur verði hertar eða á þeim slakað um nokkurn tíma til viðbótar sem aftur þýðir að vinnustaðir gera ráð fyrir mismunandi sviðsmyndum innandyra hjá sér. Að vinna í fjarvinnu getur aukið sveigjanleikann í vinnu en í umfjöllun Harvard Business Review er brýnt fyrir fólki að í fjarvinnu þurfi líka að passa vel upp á það að frítími sé virtur. Ekki aðeins hefur fjöldi rannsókna sýnt að það er allra hagur að fólk nái góðri hvíld frá vinnu heldur hafa rannsóknir einnig sýnt fram á að vinna utan hefðbundins vinnutíma getur haft huglæg áhrif á það hvernig við upplifum starfið okkar eða vinnustað. Þessu til rökstuðnings er sagt frá rannsókn sem gerð var í Bandaríkjunum þar sem svarendur voru 1.298 starfsmenn í fullu starfi. Sá hópur fólks sem sagðist ekki vinna um helgar var almennt jákvæðara gagnvart vinnunni sinni, þ.e. hvatinn (e.motivation) var meiri og fólk var líklegra til að segja vinnuna sína skipta það miklu máli og að þar fengi fólk að nýt styrkleika sína vel. Þá var sagt frá könnun sem gerð var meðal nemenda í Harvard. Þar var hluti nemenda minntur á að þann dag sem könnunin var framkvæmd, 17.febrúar, væri bandaríski frídagurinn President‘s Day eða Dagur forseta. Hluti hópsins fékk hins vegar eingöngu upplýsingar um að dagsetningin væri 17.febrúar. Niðurstöður úr þessari könnun sýndu að sá hópur nemenda sem var minntur á það sérstaklega að þennan dag væri frídagur, lýsti náminu sínu almennt meira íþyngjandi en sá hópur sem var ekki minntur á þennan hátíðisdag. En hvað er til ráða ef vinnan kallar um helgar? Það ráð er gefið að ef fólk þarf að vinna eitthvað um helgi, þá stilli það hugann fyrirfram inn á það að þessi X-tími sem fer í vinnuna skilgreinist sem vinnutími en ekki tími þar sem þú átt að vera í fríi. Með þessari einföldu hugarleikfimi platar þú heilann sem aftur dregur úr líkum á því að fólk ómeðvitað er ekki eins jákvætt gagnvart starfi sínu eða vinnustað. Góðu ráðin Fjarvinna Faraldur kórónuveiru (COVID-19) Tengdar fréttir Úrvinda starfsmenn: Vísbendingar um að fólk eigi erfiðara með að höndla vinnuálag Þótt fólk haldi að álag sé að aukast á vinnustöðum sýna mælingar á milli ára að fólk er ekki að meta álag í vinnunni meira en áður. Mun fleiri segjast þó vera úrvinda eftir vinnu og mjög þreyttir. Tómas Bjarnason sviðsstjóri mannauðsrannsókna og ráðgjafar hjá Gallup segir áreiti á fólk og tíðar breytingar nefndar til skýringar. 26. febrúar 2020 08:15 Álag í vinnu: Of oft miða stjórnendur við sjálfan sig Of margir stjórnendur styðjast við sína persónulegu reynslu þegar kemur að því að meta álag og streitu segir Ragnhildur Bjarkadóttir sálfræðingur hjá Auðnast. 26. febrúar 2020 11:00 Álag í vinnu: Hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu Ragnheiður Guðfinna Guðnadóttir hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu því það auðveldi starfsmönnum að leita til þeirra, til dæmis til að fyrirbyggja veikindafjarveru. 26. febrúar 2020 13:00 Mest lesið Útflutningsverðmæti eldislaxins meiri en loðnunnar Viðskipti innlent Opna baðstað í Kerlingarfjöllum um helgina Viðskipti innlent Svekkjandi uppgjör og aðstoðarforstjórinn látinn róa Viðskipti innlent Ómar fær fyrir ferðina Neytendur Arion banki greiði Seðlabankanum 585 milljónir Viðskipti innlent Betra en ekki að viðurkenna mistökin Atvinnulíf Senda tækið til útlanda til skoðunar og vilja endurgreiða Steinunni Neytendur Sjálfbærniskólinn opnar: Reglugerðin mun líka hafa áhrif á lítil og meðalstór fyrirtæki Atvinnulíf Sex fyrirtæki sektuð vegna nikotínauglýsinga Neytendur Sjálfbærniskólinn: Mörg fyrirtæki að gera geggjað góða hluti án þess að átta sig á því Atvinnulíf Fleiri fréttir Betra en ekki að viðurkenna mistökin Sjálfbærniskólinn: Mörg fyrirtæki að gera geggjað góða hluti án þess að átta sig á því Sjálfbærniskólinn opnar: Reglugerðin mun líka hafa áhrif á lítil og meðalstór fyrirtæki Hafa þróað kerfi til að auka á gagnsæi viðskipta með kolefniseiningar „Hef ítrekað verið ásakaður af eiginkonunni að vera morgunfúll“ Óöryggi, feimni og jafnvel einmanaleiki í nýju sumarvinnunni Hámarkstími fullorðinna í símanum og góð ráð „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Níu manns sagt upp hjá Veitum Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Að sækja um starf eftir uppsögn Hefur óeðlilega þörf fyrir að strauja allt frá skyrtum í barnasamfellur Að standa upp til að gera eitthvað og muna síðan ekkert hvað það var „Orðið var við aukna umræðu um að vinnan eigi ekki að valda álagi“ Ekkert einkamál: Áhrif vinnustaða á geðheilsu jafn stór og makans „Þú varst aumingi ef þú fórst á hausinn en glæpamaður ef þú græddir“ „Katrín Olga, þetta er eingöngu hálftími af þínu lífi“ Að gera ekki algeng mistök sem stjórnandi í fyrsta sinn „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ „Ég einfaldlega spurði kennarann: Ertu ekki að djóka?!“ Vopnfirska kjötsúpan stoltið hjá efnahagsráðgjafa ríkistjórnarinnar „Oft sömu aðilar og verða öskureiðir ef þú rangkynjar köttinn þeirra eða hundinn“ „Ég var pæja sem vildi ekki vera með ljótan gulan hatt á hausnum“ „Svo hefst kapphlaupið í það hver er fyrstur að ná sturtunni!“ Fyrirtæki hvött til að halda upp á daginn í dag og gera sér dagamun Snillingur í útlöndum: „Þegar vinirnir keyptu sér nammi keypti ég mér diskókúlur“ „Í dag fæ ég næstum því bara hrós við matarborðið“ Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Að endurskapa ásýndina á að vera skemmtileg vinna en ekki kvöð Sjá meira
Það hvenær og hvernig við vinnum er að breytast nokkuð hratt í kjölfar kórónufaraldurs þar sem margir vinna nú að heiman að öllu leyti eða að hluta. Þá boðar þríeykið þau tíðindi að mögulega megi búast við að reglur verði hertar eða á þeim slakað um nokkurn tíma til viðbótar sem aftur þýðir að vinnustaðir gera ráð fyrir mismunandi sviðsmyndum innandyra hjá sér. Að vinna í fjarvinnu getur aukið sveigjanleikann í vinnu en í umfjöllun Harvard Business Review er brýnt fyrir fólki að í fjarvinnu þurfi líka að passa vel upp á það að frítími sé virtur. Ekki aðeins hefur fjöldi rannsókna sýnt að það er allra hagur að fólk nái góðri hvíld frá vinnu heldur hafa rannsóknir einnig sýnt fram á að vinna utan hefðbundins vinnutíma getur haft huglæg áhrif á það hvernig við upplifum starfið okkar eða vinnustað. Þessu til rökstuðnings er sagt frá rannsókn sem gerð var í Bandaríkjunum þar sem svarendur voru 1.298 starfsmenn í fullu starfi. Sá hópur fólks sem sagðist ekki vinna um helgar var almennt jákvæðara gagnvart vinnunni sinni, þ.e. hvatinn (e.motivation) var meiri og fólk var líklegra til að segja vinnuna sína skipta það miklu máli og að þar fengi fólk að nýt styrkleika sína vel. Þá var sagt frá könnun sem gerð var meðal nemenda í Harvard. Þar var hluti nemenda minntur á að þann dag sem könnunin var framkvæmd, 17.febrúar, væri bandaríski frídagurinn President‘s Day eða Dagur forseta. Hluti hópsins fékk hins vegar eingöngu upplýsingar um að dagsetningin væri 17.febrúar. Niðurstöður úr þessari könnun sýndu að sá hópur nemenda sem var minntur á það sérstaklega að þennan dag væri frídagur, lýsti náminu sínu almennt meira íþyngjandi en sá hópur sem var ekki minntur á þennan hátíðisdag. En hvað er til ráða ef vinnan kallar um helgar? Það ráð er gefið að ef fólk þarf að vinna eitthvað um helgi, þá stilli það hugann fyrirfram inn á það að þessi X-tími sem fer í vinnuna skilgreinist sem vinnutími en ekki tími þar sem þú átt að vera í fríi. Með þessari einföldu hugarleikfimi platar þú heilann sem aftur dregur úr líkum á því að fólk ómeðvitað er ekki eins jákvætt gagnvart starfi sínu eða vinnustað.
Góðu ráðin Fjarvinna Faraldur kórónuveiru (COVID-19) Tengdar fréttir Úrvinda starfsmenn: Vísbendingar um að fólk eigi erfiðara með að höndla vinnuálag Þótt fólk haldi að álag sé að aukast á vinnustöðum sýna mælingar á milli ára að fólk er ekki að meta álag í vinnunni meira en áður. Mun fleiri segjast þó vera úrvinda eftir vinnu og mjög þreyttir. Tómas Bjarnason sviðsstjóri mannauðsrannsókna og ráðgjafar hjá Gallup segir áreiti á fólk og tíðar breytingar nefndar til skýringar. 26. febrúar 2020 08:15 Álag í vinnu: Of oft miða stjórnendur við sjálfan sig Of margir stjórnendur styðjast við sína persónulegu reynslu þegar kemur að því að meta álag og streitu segir Ragnhildur Bjarkadóttir sálfræðingur hjá Auðnast. 26. febrúar 2020 11:00 Álag í vinnu: Hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu Ragnheiður Guðfinna Guðnadóttir hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu því það auðveldi starfsmönnum að leita til þeirra, til dæmis til að fyrirbyggja veikindafjarveru. 26. febrúar 2020 13:00 Mest lesið Útflutningsverðmæti eldislaxins meiri en loðnunnar Viðskipti innlent Opna baðstað í Kerlingarfjöllum um helgina Viðskipti innlent Svekkjandi uppgjör og aðstoðarforstjórinn látinn róa Viðskipti innlent Ómar fær fyrir ferðina Neytendur Arion banki greiði Seðlabankanum 585 milljónir Viðskipti innlent Betra en ekki að viðurkenna mistökin Atvinnulíf Senda tækið til útlanda til skoðunar og vilja endurgreiða Steinunni Neytendur Sjálfbærniskólinn opnar: Reglugerðin mun líka hafa áhrif á lítil og meðalstór fyrirtæki Atvinnulíf Sex fyrirtæki sektuð vegna nikotínauglýsinga Neytendur Sjálfbærniskólinn: Mörg fyrirtæki að gera geggjað góða hluti án þess að átta sig á því Atvinnulíf Fleiri fréttir Betra en ekki að viðurkenna mistökin Sjálfbærniskólinn: Mörg fyrirtæki að gera geggjað góða hluti án þess að átta sig á því Sjálfbærniskólinn opnar: Reglugerðin mun líka hafa áhrif á lítil og meðalstór fyrirtæki Hafa þróað kerfi til að auka á gagnsæi viðskipta með kolefniseiningar „Hef ítrekað verið ásakaður af eiginkonunni að vera morgunfúll“ Óöryggi, feimni og jafnvel einmanaleiki í nýju sumarvinnunni Hámarkstími fullorðinna í símanum og góð ráð „Krakkar sem gistu hjá okkur vissu ekki hvað var að gerast!“ Níu manns sagt upp hjá Veitum Leiðtogakulnun: Þegar yfirmaðurinn er alveg búinn á því Að sækja um starf eftir uppsögn Hefur óeðlilega þörf fyrir að strauja allt frá skyrtum í barnasamfellur Að standa upp til að gera eitthvað og muna síðan ekkert hvað það var „Orðið var við aukna umræðu um að vinnan eigi ekki að valda álagi“ Ekkert einkamál: Áhrif vinnustaða á geðheilsu jafn stór og makans „Þú varst aumingi ef þú fórst á hausinn en glæpamaður ef þú græddir“ „Katrín Olga, þetta er eingöngu hálftími af þínu lífi“ Að gera ekki algeng mistök sem stjórnandi í fyrsta sinn „Ég nenni ekki að standa í einhverju veseni“ „Hann eyðileggur alltaf alla stemningu um leið og hann kemur“ „Ég einfaldlega spurði kennarann: Ertu ekki að djóka?!“ Vopnfirska kjötsúpan stoltið hjá efnahagsráðgjafa ríkistjórnarinnar „Oft sömu aðilar og verða öskureiðir ef þú rangkynjar köttinn þeirra eða hundinn“ „Ég var pæja sem vildi ekki vera með ljótan gulan hatt á hausnum“ „Svo hefst kapphlaupið í það hver er fyrstur að ná sturtunni!“ Fyrirtæki hvött til að halda upp á daginn í dag og gera sér dagamun Snillingur í útlöndum: „Þegar vinirnir keyptu sér nammi keypti ég mér diskókúlur“ „Í dag fæ ég næstum því bara hrós við matarborðið“ Svona getur þú sagt Nei í vinnunni án þess að fá samviskubit Að endurskapa ásýndina á að vera skemmtileg vinna en ekki kvöð Sjá meira
Úrvinda starfsmenn: Vísbendingar um að fólk eigi erfiðara með að höndla vinnuálag Þótt fólk haldi að álag sé að aukast á vinnustöðum sýna mælingar á milli ára að fólk er ekki að meta álag í vinnunni meira en áður. Mun fleiri segjast þó vera úrvinda eftir vinnu og mjög þreyttir. Tómas Bjarnason sviðsstjóri mannauðsrannsókna og ráðgjafar hjá Gallup segir áreiti á fólk og tíðar breytingar nefndar til skýringar. 26. febrúar 2020 08:15
Álag í vinnu: Of oft miða stjórnendur við sjálfan sig Of margir stjórnendur styðjast við sína persónulegu reynslu þegar kemur að því að meta álag og streitu segir Ragnhildur Bjarkadóttir sálfræðingur hjá Auðnast. 26. febrúar 2020 11:00
Álag í vinnu: Hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu Ragnheiður Guðfinna Guðnadóttir hvetur stjórnendur til að tala opinskátt um streitu því það auðveldi starfsmönnum að leita til þeirra, til dæmis til að fyrirbyggja veikindafjarveru. 26. febrúar 2020 13:00
Sjálfbærniskólinn opnar: Reglugerðin mun líka hafa áhrif á lítil og meðalstór fyrirtæki Atvinnulíf
Sjálfbærniskólinn opnar: Reglugerðin mun líka hafa áhrif á lítil og meðalstór fyrirtæki Atvinnulíf