Eðlilegt að harmafréttir hafi áhrif á okkur í vinnu Rakel Sveinsdóttir skrifar 24. ágúst 2022 07:01 Rannsóknir hafa sýnt að erfiðar fréttir hafa meiri áhrif á okkur en við oft gerum okkur grein fyrir. Líka daglegt líf og vinnu. Það er því eðlilegt að upplifa alls kyns líðan nú þegar hugur okkar er hjá íbúum Húnabyggðar og þeim sem eiga sárast um að binda. Vísir Hugur okkar allra er hjá íbúum Húnabyggðar og þeim sem eiga sárast um að binda. Samhuginn upplifum við víða. Á samfélagsmiðlum. Í fréttum. Í samtölum við vini og vandamenn. Við erum slegin og margir upplifa sig utan við sig eða að eiga erfitt með að einbeita sér í daglegu lífi og í vinnu. Þessi líðan er eðlileg og það hafa fjölmargar rannsóknir sýnt. Þess vegna er mikilvægt að sýna okkur sjálfum og öðru fólki samkennd og skilning og gefa okkur svigrúm fyrir þær tilfinningar sem þurfa að koma fram. Áhrif harmafrétta Síðustu árin hafa áhrif frétta á fólk verið rannsökuð af ýmsum aðilum en gott dæmi um hvað sláandi fréttir geta haft mikil áhrif á okkur er rannsókn sem gerð var í Boston í Bandaríkjunum árið 2013. Þátttakendur í rannsókninni voru fimm þúsund manns sem svöruðu spurningum yfir nokkra vikna tímabil. Þegar rannsóknartímabilið var um hálfnað var sprengjuódæðið í Boston framið, á frídegi þegar að þúsundir fólks voru að hlaupa Boston maraþonið. Um 130 manns særðust, þar af 30 alvarlega og fljótlega bárust fréttir um að átta ára drengur hefði látist. Í kjölfarið áttuðu vísindamennirnir sig á því að sem rannsakendur gætu þeir nú séð og metið hvernig áhrif frétta um sprengjuódæðið hefði á fólk. Fólks sem þó hefði ekki verið á staðnum né þekkti til þeirra sem slösuðust. Í viðtali við BBC segir einn forsvarsmanna rannsóknarinnar að niðurstöðurnar hefðu verið mjög skýrar: Áhrif sláandi frétta væru að hafa miklu meiri á okkur en við gerum okkur oft grein fyrir. Þá sagði hann fólk oftast vanmeta þessi áhrif á okkur. Birtingarmyndirnar væru líka jafn ólíkar og þær eru margar. Allt frá því að hafa áhrif á daglega lífið okkar, vinnuna, viðhorf okkar í einstaka málum og jafnvel líkamlega heilsu síðar meir. Í umfjöllun Harvard Business Review er sagt frá tveimur rannsóknum sem sýna hversu mikil áhrif sláandi fréttir og erfiðar geta haft á okkur í vinnu. Í annarri rannsókninni horfðu 110 manns á myndband fyrir klukkan tíu að morgni. Helmingur hópsins horfði á skemmtilegt myndband en hinn helmingurinn horfði á erfitt og sláandi myndband. Niðurstöðurnar voru skýrar: Mun fleiri í þeim hópi sem horfði á erfiða myndbandið upplifði vinnudaginn ekki góðan í samanburði við fólkið sem sá ekki það myndband. Í hinni rannsókninni horfði fólk á sláandi fréttir á sjónvarpsskjá snemma að morgni þegar það var í ræktinni. Niðurstöður þeirra rannsóknar sýndu að fréttirnar höfðu bein áhrif á það hvernig fólkinu tókst til í verkefnum vinnunnar þann daginn. Góðu ráðin: Samkennd og skilningur Að sýna okkur sjálfum og öðrum samkennd og skilning þessa dagana er því af hinu góða og mikilvægt. Því þegar að við erum öll sem eitt að upplifa erfiðar harmafregnir og sorg, er ekkert nema eðlilegt að okkur líði ekki endilega eins og við eigum helst að venjast. Fyrir þá sem upplifa daglegt líf og vinnudaga mjög erfiða er mælt með: Að fylgjast minna með fréttum og takmarka þann tíma sem þú fylgist með. Þetta á einnig við um samfélagsmiðla. Að breyta áreiti úr umhverfinu. Ef þér finnst til dæmis óþægilegt að heyra of mikið tal vinnufélaga um fréttir fjölmiðla, gæti verið ágætis ráð að hlusta á tónlist og passa þá að stilla frekar á útvarpsstöð sem spilar mikið af tónlist en er með minna af umræðum. Aðrar róandi leiðir gætu einnig verið hugleiðsla eða göngutúr í hádeginu. Byrja fréttaskoðun dagsins á að finna þér efni sem þú veist fyrirfram að þér finnst frekar skemmtilegt, jákvætt eða góð afþreying. Atvinnulífið mælir sérstaklega með fréttum Magnúsar Hlyns á Stöð 2, nýjustu fréttir Magnúsar má sjá HÉR. Heilsa Vinnustaðurinn Góðu ráðin Manndráp á Blönduósi Tengdar fréttir Fjölskylda Brynjars Þórs: „Sonur okkar og bróðir tók hræðilegar ákvarðanir“ Fjölskylda Brynjars Þórs Guðmundssonar, sem grunaður er um að hafa skotið konu til bana og sært eiginmann hennar alvarlega á Blönduósi liðna helgi, segist í yfirlýsingu óska eftir virðingu og skilningi á einkalífi sínu og Brynjars. 23. ágúst 2022 13:26 „Erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem við erum að upplifa núna“ Uppkomin börn hjónanna sem urðu fyrir skotárás á Blönduós á sunnudag segja það erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem þau séu að upplifa núna. 23. ágúst 2022 08:24 Fólk með geðrænan vanda hræðist fordóma vegna umræðunnar Framkvæmdastjóri Geðhjálpar segir fólk með geðrænan vanda verða hrætt þegar mál á borð við Blönduósmálið komi upp. Engar rannsóknir sýni tengsl milli geðræns vanda og þess að beita ofbeldi. 22. ágúst 2022 19:02 „Það er í lagi að segja ekki alltaf allt gott“ Í stað þess að segjast alltaf segja allt gott og þykjast vera hress, þurfum við mögulega að læra að segja satt og viðurkenna að okkur líður ekkert alltaf vel. Líka í vinnunni. 20. október 2021 07:01 Starfsfólki tryggt aðgengi að sálfræðingum með lágmarksbiðtíma Það á að vera gaman í vinnunni, sveigjanleikinn á að vera mikill, jafnrétti, fjölbreytileiki og síðast en ekki síst góð andleg heilsa. 20. júní 2022 07:01 Mest lesið Byggja hótel og 1.500 fermetra baðlón í Vestmannaeyjum Viðskipti innlent Um 550 milljónum deilt til 27 einkarekinna fjölmiðla Viðskipti innlent Daði og Hrefna nýir deildarstjórar hjá Veitum Viðskipti innlent „Okkur langar til að búa til nýja tegund af bjórmenningu“ Atvinnulíf Ráðinn framkvæmdastjóri Marel Fish Viðskipti innlent Snúrunni lokað fyrir fullt og allt Viðskipti innlent Eybjörg Helga ráðin forstjóri Eirar, Skjóls og Hamra Viðskipti innlent Skipti máli fyrir rekstur iðnfyrirtækja að lækka vexti og verðbólgu Viðskipti innlent Fjögur ráðin í stjórnendastöður hjá Íslandsbanka Viðskipti innlent Dýrara að gera ekkert: „Erum öll að pissa í sömu laugina“ Atvinnulíf Fleiri fréttir „Okkur langar til að búa til nýja tegund af bjórmenningu“ „Eitthvað við kvöldin og nóttina sem ég heillast af“ Dýrara að gera ekkert: „Erum öll að pissa í sömu laugina“ Úrelt kerfi: „Síðan kom bara einhver bíll og tæmdi allt“ Sorp: Fólk að hoppa niður plastið í tunnunum til að þjappa því „Ekkert ósvipaður leikur og menn léku í bönkunum fyrir bankahrun“ „Fyrsta verk er án gríns að fá mér lýsi og tékka á Vísi“ Kosningaspenna á vinnustöðum og rifrildi um pólitík Sif Jakobs: „Ekta demantar eru nú einfaldlega ræktaðir“ „Hörðustu samningaviðræðurnar voru við yngsta fólkið Eitraður starfsmaður og góð ráð „Enginn kvartað yfir því þegar ég hef skúrað“ Ekki trompast við fólk í vinnu eða á fundum „Síðan kemur í ljós að við erum í gjörólíkum störfum“ „Opinberi geirinn er að breytast og þar þarf mikinn fjölda verkefnastjóra“ B-týpa sem vill verða A en þarf tíma til að „morgna sig“ Fólki á helst að líða betur eftir vinnudaginn en þegar það mætti Slökkt á asanum: „Hljómar kannski auðveldlega en er það ekki“ Konurnar ofþreyttar en karlmenn vilja meiri frið til að vinna „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ Sjá meira
Við erum slegin og margir upplifa sig utan við sig eða að eiga erfitt með að einbeita sér í daglegu lífi og í vinnu. Þessi líðan er eðlileg og það hafa fjölmargar rannsóknir sýnt. Þess vegna er mikilvægt að sýna okkur sjálfum og öðru fólki samkennd og skilning og gefa okkur svigrúm fyrir þær tilfinningar sem þurfa að koma fram. Áhrif harmafrétta Síðustu árin hafa áhrif frétta á fólk verið rannsökuð af ýmsum aðilum en gott dæmi um hvað sláandi fréttir geta haft mikil áhrif á okkur er rannsókn sem gerð var í Boston í Bandaríkjunum árið 2013. Þátttakendur í rannsókninni voru fimm þúsund manns sem svöruðu spurningum yfir nokkra vikna tímabil. Þegar rannsóknartímabilið var um hálfnað var sprengjuódæðið í Boston framið, á frídegi þegar að þúsundir fólks voru að hlaupa Boston maraþonið. Um 130 manns særðust, þar af 30 alvarlega og fljótlega bárust fréttir um að átta ára drengur hefði látist. Í kjölfarið áttuðu vísindamennirnir sig á því að sem rannsakendur gætu þeir nú séð og metið hvernig áhrif frétta um sprengjuódæðið hefði á fólk. Fólks sem þó hefði ekki verið á staðnum né þekkti til þeirra sem slösuðust. Í viðtali við BBC segir einn forsvarsmanna rannsóknarinnar að niðurstöðurnar hefðu verið mjög skýrar: Áhrif sláandi frétta væru að hafa miklu meiri á okkur en við gerum okkur oft grein fyrir. Þá sagði hann fólk oftast vanmeta þessi áhrif á okkur. Birtingarmyndirnar væru líka jafn ólíkar og þær eru margar. Allt frá því að hafa áhrif á daglega lífið okkar, vinnuna, viðhorf okkar í einstaka málum og jafnvel líkamlega heilsu síðar meir. Í umfjöllun Harvard Business Review er sagt frá tveimur rannsóknum sem sýna hversu mikil áhrif sláandi fréttir og erfiðar geta haft á okkur í vinnu. Í annarri rannsókninni horfðu 110 manns á myndband fyrir klukkan tíu að morgni. Helmingur hópsins horfði á skemmtilegt myndband en hinn helmingurinn horfði á erfitt og sláandi myndband. Niðurstöðurnar voru skýrar: Mun fleiri í þeim hópi sem horfði á erfiða myndbandið upplifði vinnudaginn ekki góðan í samanburði við fólkið sem sá ekki það myndband. Í hinni rannsókninni horfði fólk á sláandi fréttir á sjónvarpsskjá snemma að morgni þegar það var í ræktinni. Niðurstöður þeirra rannsóknar sýndu að fréttirnar höfðu bein áhrif á það hvernig fólkinu tókst til í verkefnum vinnunnar þann daginn. Góðu ráðin: Samkennd og skilningur Að sýna okkur sjálfum og öðrum samkennd og skilning þessa dagana er því af hinu góða og mikilvægt. Því þegar að við erum öll sem eitt að upplifa erfiðar harmafregnir og sorg, er ekkert nema eðlilegt að okkur líði ekki endilega eins og við eigum helst að venjast. Fyrir þá sem upplifa daglegt líf og vinnudaga mjög erfiða er mælt með: Að fylgjast minna með fréttum og takmarka þann tíma sem þú fylgist með. Þetta á einnig við um samfélagsmiðla. Að breyta áreiti úr umhverfinu. Ef þér finnst til dæmis óþægilegt að heyra of mikið tal vinnufélaga um fréttir fjölmiðla, gæti verið ágætis ráð að hlusta á tónlist og passa þá að stilla frekar á útvarpsstöð sem spilar mikið af tónlist en er með minna af umræðum. Aðrar róandi leiðir gætu einnig verið hugleiðsla eða göngutúr í hádeginu. Byrja fréttaskoðun dagsins á að finna þér efni sem þú veist fyrirfram að þér finnst frekar skemmtilegt, jákvætt eða góð afþreying. Atvinnulífið mælir sérstaklega með fréttum Magnúsar Hlyns á Stöð 2, nýjustu fréttir Magnúsar má sjá HÉR.
Heilsa Vinnustaðurinn Góðu ráðin Manndráp á Blönduósi Tengdar fréttir Fjölskylda Brynjars Þórs: „Sonur okkar og bróðir tók hræðilegar ákvarðanir“ Fjölskylda Brynjars Þórs Guðmundssonar, sem grunaður er um að hafa skotið konu til bana og sært eiginmann hennar alvarlega á Blönduósi liðna helgi, segist í yfirlýsingu óska eftir virðingu og skilningi á einkalífi sínu og Brynjars. 23. ágúst 2022 13:26 „Erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem við erum að upplifa núna“ Uppkomin börn hjónanna sem urðu fyrir skotárás á Blönduós á sunnudag segja það erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem þau séu að upplifa núna. 23. ágúst 2022 08:24 Fólk með geðrænan vanda hræðist fordóma vegna umræðunnar Framkvæmdastjóri Geðhjálpar segir fólk með geðrænan vanda verða hrætt þegar mál á borð við Blönduósmálið komi upp. Engar rannsóknir sýni tengsl milli geðræns vanda og þess að beita ofbeldi. 22. ágúst 2022 19:02 „Það er í lagi að segja ekki alltaf allt gott“ Í stað þess að segjast alltaf segja allt gott og þykjast vera hress, þurfum við mögulega að læra að segja satt og viðurkenna að okkur líður ekkert alltaf vel. Líka í vinnunni. 20. október 2021 07:01 Starfsfólki tryggt aðgengi að sálfræðingum með lágmarksbiðtíma Það á að vera gaman í vinnunni, sveigjanleikinn á að vera mikill, jafnrétti, fjölbreytileiki og síðast en ekki síst góð andleg heilsa. 20. júní 2022 07:01 Mest lesið Byggja hótel og 1.500 fermetra baðlón í Vestmannaeyjum Viðskipti innlent Um 550 milljónum deilt til 27 einkarekinna fjölmiðla Viðskipti innlent Daði og Hrefna nýir deildarstjórar hjá Veitum Viðskipti innlent „Okkur langar til að búa til nýja tegund af bjórmenningu“ Atvinnulíf Ráðinn framkvæmdastjóri Marel Fish Viðskipti innlent Snúrunni lokað fyrir fullt og allt Viðskipti innlent Eybjörg Helga ráðin forstjóri Eirar, Skjóls og Hamra Viðskipti innlent Skipti máli fyrir rekstur iðnfyrirtækja að lækka vexti og verðbólgu Viðskipti innlent Fjögur ráðin í stjórnendastöður hjá Íslandsbanka Viðskipti innlent Dýrara að gera ekkert: „Erum öll að pissa í sömu laugina“ Atvinnulíf Fleiri fréttir „Okkur langar til að búa til nýja tegund af bjórmenningu“ „Eitthvað við kvöldin og nóttina sem ég heillast af“ Dýrara að gera ekkert: „Erum öll að pissa í sömu laugina“ Úrelt kerfi: „Síðan kom bara einhver bíll og tæmdi allt“ Sorp: Fólk að hoppa niður plastið í tunnunum til að þjappa því „Ekkert ósvipaður leikur og menn léku í bönkunum fyrir bankahrun“ „Fyrsta verk er án gríns að fá mér lýsi og tékka á Vísi“ Kosningaspenna á vinnustöðum og rifrildi um pólitík Sif Jakobs: „Ekta demantar eru nú einfaldlega ræktaðir“ „Hörðustu samningaviðræðurnar voru við yngsta fólkið Eitraður starfsmaður og góð ráð „Enginn kvartað yfir því þegar ég hef skúrað“ Ekki trompast við fólk í vinnu eða á fundum „Síðan kemur í ljós að við erum í gjörólíkum störfum“ „Opinberi geirinn er að breytast og þar þarf mikinn fjölda verkefnastjóra“ B-týpa sem vill verða A en þarf tíma til að „morgna sig“ Fólki á helst að líða betur eftir vinnudaginn en þegar það mætti Slökkt á asanum: „Hljómar kannski auðveldlega en er það ekki“ Konurnar ofþreyttar en karlmenn vilja meiri frið til að vinna „Allir alltaf að segja að hann sé svo mjúkur“ „Frekar kvöldsvæfur heldur en morgunfúll“ Atvinnumissir: „Það var rosa skrýtið að lenda í þessu“ „En það hefur líka margt fallegt komið út úr þessu“ „Breytingaskeið kvenna hefur líka áhrif á karlavinnustaði“ Sjá meira
Fjölskylda Brynjars Þórs: „Sonur okkar og bróðir tók hræðilegar ákvarðanir“ Fjölskylda Brynjars Þórs Guðmundssonar, sem grunaður er um að hafa skotið konu til bana og sært eiginmann hennar alvarlega á Blönduósi liðna helgi, segist í yfirlýsingu óska eftir virðingu og skilningi á einkalífi sínu og Brynjars. 23. ágúst 2022 13:26
„Erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem við erum að upplifa núna“ Uppkomin börn hjónanna sem urðu fyrir skotárás á Blönduós á sunnudag segja það erfiðara en orð fá lýst að ganga í gegnum það sem þau séu að upplifa núna. 23. ágúst 2022 08:24
Fólk með geðrænan vanda hræðist fordóma vegna umræðunnar Framkvæmdastjóri Geðhjálpar segir fólk með geðrænan vanda verða hrætt þegar mál á borð við Blönduósmálið komi upp. Engar rannsóknir sýni tengsl milli geðræns vanda og þess að beita ofbeldi. 22. ágúst 2022 19:02
„Það er í lagi að segja ekki alltaf allt gott“ Í stað þess að segjast alltaf segja allt gott og þykjast vera hress, þurfum við mögulega að læra að segja satt og viðurkenna að okkur líður ekkert alltaf vel. Líka í vinnunni. 20. október 2021 07:01
Starfsfólki tryggt aðgengi að sálfræðingum með lágmarksbiðtíma Það á að vera gaman í vinnunni, sveigjanleikinn á að vera mikill, jafnrétti, fjölbreytileiki og síðast en ekki síst góð andleg heilsa. 20. júní 2022 07:01