Alsæl með meiri svefn: „Þessi hálftími gerir mjög mikið!“ Margrét Helga Erlingsdóttir skrifar 26. ágúst 2024 20:02 Þau Vésteinn, Katla og steinunn eru glöð með breytinguna og finna mun á sér að geta sofið aðeins lengur á morgnanna. Vísir/Sigurjón Tíundu bekkingar í Hagaskóla hoppa hæð sína yfir að fá nú að sofa hálftíma lengur eftir breytingu hjá Reykjavíkurborg. Svefnsérfræðingur bindur vonir við að önnur sveitarfélög fylgi í kjölfarið. Þær breytingar urðu nú á haustönn í unglingadeildum Reykjavíkurborgar að skóladeginum seinkar og hefst nú klukkan níu á morgnanna en ekki hálf níu líkt og var. Borgarráð samþykkti tillögu skóla- og frísundasviðs þess efnis í ársbyrjun eftir tilraunaverkefni og samráð. Nemendur í Hagaskóla finna mikinn mun á sér eftir breytinguna þótt skammt sé liðið á önnina. „Þessi hálftími gerir mjög mikið. Ég man að í áttunda bekk var smá mygluvesen hérna í Hagaskóla og þá þurftum við að taka rútu upp í Korpu og þá fengum við að sofa jafnvel minna og það korter gerði mig alveg úrvinda,“ segir Vésteinn, sem var að byrja í 10. bekk í Hagaskóla og bekkjarsystur hans Katla og Steinunn taka undir með honum. Munurinn sé mikill og muni þær miklu að fá auka hálftíma. Mikilvægast að framhaldsskólar breyti skólabyrjun Dr. Erla Björnsdóttir, sérfræðingur í svefnrannsóknum fagnar þessu og vonar að fleiri sveitarfélög fylgi í kjölfarið. Unglingar séu almennt mjög vansvefta. „Um helmingur unglinga í áttunda til tíunda bekk er að sofa of lítið og meirihluti í framhaldsskóla. Þetta er einn liður í því að hjálpa unglingum að fá betri svefn sem auðvitað styður síðan við bæði líkamlega heilsu, andlega vellíðan, námsárangur og fleira.“ Erla vill að framhaldsskólarnir seinki líka skólabyrjun. „Af því að vandinn er meiri þar, álagið er mjög mikið. Þetta er oft mjög mikið stökk að fara úr grunnskóla yfir í framhaldsskóla þannig að það væri virkilega jákvætt ef við myndum sjá framhaldsskólana íhuga að gera slíkt hið sama.“ En hvernig ætla nemendurnir að nýta hálftímann? „Ég persónulega nýt þess að taka minn tíma heima, mér finnst það mjög næs því ef maður vaknar í stressi þá er maður svolítið daufur í skólanum,“ segir Katla. „Ég er sofandi allan hálftímann,“ segir Vésteinn. Þú nýtir hverja einustu mínútu? „Jebb,“ segir Vésteinn og glottir. Svefn Grunnskólar Reykjavík Borgarstjórn Framhaldsskólar Tengdar fréttir Vilja útfæra seinkun á upphafi skóladags grunnskólanna í Reykjavík Borgarráð Reykjavíkurborgar samþykkti í gær tillögu Dags B. Eggertssonar borgarstjóra um að skóla- og frístundasviði borgarinnar verði falið að leggja grunn að breiðu samráði um „áhugaverðar og bestu leiðir til að seinka upphafi skóladags í grunnskólum Reykjavíkur“. 9. júní 2023 08:07 Breyttur kennslutími í grunnskólum borgarinnar Töluverðar breytingar verða á skólatíma barna í öðrum til fjórða bekk í grunnskólum Reykjavíkur, sem verða settir eftir helgi. Í sumum tilvikum seinkar skólabyrjun um hátt í klukkustund, en víðast styttist dagurinn í hinn endann. Frístundaheimili eiga að taka við börnum fyrr en áður. 19. ágúst 2009 12:32 Mest lesið Vaktin: Enginn undir ísnum og aðgerðum hætt Innlent Faðir pilts sem lenti í stunguárás hélt að sonurinn væri látinn Innlent Fyrirtækið er frumkvöðull í sumaríshellaferðum Innlent Vinna að því að bera kennsl á ferðamennina Innlent Létu ungmenni millifæra á sig fé með ofbeldi og hótunum Innlent Einn þolenda stunguárásarinnar piltur frá Palestínu Innlent Ferðir heimilar allan ársins hring en deilt um manngerða hella Innlent Ferðamennirnir sem lentu undir ísnum bandarískt par Innlent Saurgerlar fundust í neysluvatni Innlent Annar ferðamannanna er látinn Innlent Fleiri fréttir Fjórir strákar og tuttugu og sjö stelpur fá námsstyrk í Háskóla Íslands Óvissustigi aflétt á Tröllaskaga Sýnileg gasmengun en ekki hættuleg Alsæl með meiri svefn: „Þessi hálftími gerir mjög mikið!“ Faðir pilts sem lenti í stunguárás hélt að sonurinn væri látinn Fundu virka sprengju nærri gönguleið Engar frekari íshellaferðir að svo stöddu Leit hætt og rætt við föður drengs sem varð fyrir stunguárás Kallar eftir aukinni menntun leiðsögumanna Fyrirtækið er frumkvöðull í sumaríshellaferðum Varhugaverður tími en traust lagt á leiðsögumenn Einn þolenda stunguárásarinnar piltur frá Palestínu Fengu rangar upplýsingar um fjölda ferðamannanna á jöklinum Gosið það stærsta til þessa síðan jarðhræringar hófust „Þetta er visst ógnarumhverfi“ Ferðamennirnir sem lentu undir ísnum bandarískt par Létu ungmenni millifæra á sig fé með ofbeldi og hótunum Heldur sumarfundinn í Skagafirði að þessu sinni Sagði kórstjórann hafa hótað sér „vanvirðingu og niðurlægingu“ Leitin á Breiðamerkurjökli í myndum Saurgerlar fundust í neysluvatni Varasamar aðstæður í jökulferðum á sumrin Stúlkan enn í lífshættu en rannsókn miðar vel Aðgerðir gangi vel miðað við aðstæður: Sérsveit og sextíu björgunarsveitarmenn við leit Leit að ferðamönnum á Breiðamerkurjökli og fjölgun ofbeldisbrota Rannsókn í Neskaupstað stendur enn yfir og miðar vel Vinna að því að bera kennsl á ferðamennina Vaktin: Enginn undir ísnum og aðgerðum hætt Litlar breytingar á eldgosinu eftir nóttina Ferðir heimilar allan ársins hring en deilt um manngerða hella Sjá meira
Þær breytingar urðu nú á haustönn í unglingadeildum Reykjavíkurborgar að skóladeginum seinkar og hefst nú klukkan níu á morgnanna en ekki hálf níu líkt og var. Borgarráð samþykkti tillögu skóla- og frísundasviðs þess efnis í ársbyrjun eftir tilraunaverkefni og samráð. Nemendur í Hagaskóla finna mikinn mun á sér eftir breytinguna þótt skammt sé liðið á önnina. „Þessi hálftími gerir mjög mikið. Ég man að í áttunda bekk var smá mygluvesen hérna í Hagaskóla og þá þurftum við að taka rútu upp í Korpu og þá fengum við að sofa jafnvel minna og það korter gerði mig alveg úrvinda,“ segir Vésteinn, sem var að byrja í 10. bekk í Hagaskóla og bekkjarsystur hans Katla og Steinunn taka undir með honum. Munurinn sé mikill og muni þær miklu að fá auka hálftíma. Mikilvægast að framhaldsskólar breyti skólabyrjun Dr. Erla Björnsdóttir, sérfræðingur í svefnrannsóknum fagnar þessu og vonar að fleiri sveitarfélög fylgi í kjölfarið. Unglingar séu almennt mjög vansvefta. „Um helmingur unglinga í áttunda til tíunda bekk er að sofa of lítið og meirihluti í framhaldsskóla. Þetta er einn liður í því að hjálpa unglingum að fá betri svefn sem auðvitað styður síðan við bæði líkamlega heilsu, andlega vellíðan, námsárangur og fleira.“ Erla vill að framhaldsskólarnir seinki líka skólabyrjun. „Af því að vandinn er meiri þar, álagið er mjög mikið. Þetta er oft mjög mikið stökk að fara úr grunnskóla yfir í framhaldsskóla þannig að það væri virkilega jákvætt ef við myndum sjá framhaldsskólana íhuga að gera slíkt hið sama.“ En hvernig ætla nemendurnir að nýta hálftímann? „Ég persónulega nýt þess að taka minn tíma heima, mér finnst það mjög næs því ef maður vaknar í stressi þá er maður svolítið daufur í skólanum,“ segir Katla. „Ég er sofandi allan hálftímann,“ segir Vésteinn. Þú nýtir hverja einustu mínútu? „Jebb,“ segir Vésteinn og glottir.
Svefn Grunnskólar Reykjavík Borgarstjórn Framhaldsskólar Tengdar fréttir Vilja útfæra seinkun á upphafi skóladags grunnskólanna í Reykjavík Borgarráð Reykjavíkurborgar samþykkti í gær tillögu Dags B. Eggertssonar borgarstjóra um að skóla- og frístundasviði borgarinnar verði falið að leggja grunn að breiðu samráði um „áhugaverðar og bestu leiðir til að seinka upphafi skóladags í grunnskólum Reykjavíkur“. 9. júní 2023 08:07 Breyttur kennslutími í grunnskólum borgarinnar Töluverðar breytingar verða á skólatíma barna í öðrum til fjórða bekk í grunnskólum Reykjavíkur, sem verða settir eftir helgi. Í sumum tilvikum seinkar skólabyrjun um hátt í klukkustund, en víðast styttist dagurinn í hinn endann. Frístundaheimili eiga að taka við börnum fyrr en áður. 19. ágúst 2009 12:32 Mest lesið Vaktin: Enginn undir ísnum og aðgerðum hætt Innlent Faðir pilts sem lenti í stunguárás hélt að sonurinn væri látinn Innlent Fyrirtækið er frumkvöðull í sumaríshellaferðum Innlent Vinna að því að bera kennsl á ferðamennina Innlent Létu ungmenni millifæra á sig fé með ofbeldi og hótunum Innlent Einn þolenda stunguárásarinnar piltur frá Palestínu Innlent Ferðir heimilar allan ársins hring en deilt um manngerða hella Innlent Ferðamennirnir sem lentu undir ísnum bandarískt par Innlent Saurgerlar fundust í neysluvatni Innlent Annar ferðamannanna er látinn Innlent Fleiri fréttir Fjórir strákar og tuttugu og sjö stelpur fá námsstyrk í Háskóla Íslands Óvissustigi aflétt á Tröllaskaga Sýnileg gasmengun en ekki hættuleg Alsæl með meiri svefn: „Þessi hálftími gerir mjög mikið!“ Faðir pilts sem lenti í stunguárás hélt að sonurinn væri látinn Fundu virka sprengju nærri gönguleið Engar frekari íshellaferðir að svo stöddu Leit hætt og rætt við föður drengs sem varð fyrir stunguárás Kallar eftir aukinni menntun leiðsögumanna Fyrirtækið er frumkvöðull í sumaríshellaferðum Varhugaverður tími en traust lagt á leiðsögumenn Einn þolenda stunguárásarinnar piltur frá Palestínu Fengu rangar upplýsingar um fjölda ferðamannanna á jöklinum Gosið það stærsta til þessa síðan jarðhræringar hófust „Þetta er visst ógnarumhverfi“ Ferðamennirnir sem lentu undir ísnum bandarískt par Létu ungmenni millifæra á sig fé með ofbeldi og hótunum Heldur sumarfundinn í Skagafirði að þessu sinni Sagði kórstjórann hafa hótað sér „vanvirðingu og niðurlægingu“ Leitin á Breiðamerkurjökli í myndum Saurgerlar fundust í neysluvatni Varasamar aðstæður í jökulferðum á sumrin Stúlkan enn í lífshættu en rannsókn miðar vel Aðgerðir gangi vel miðað við aðstæður: Sérsveit og sextíu björgunarsveitarmenn við leit Leit að ferðamönnum á Breiðamerkurjökli og fjölgun ofbeldisbrota Rannsókn í Neskaupstað stendur enn yfir og miðar vel Vinna að því að bera kennsl á ferðamennina Vaktin: Enginn undir ísnum og aðgerðum hætt Litlar breytingar á eldgosinu eftir nóttina Ferðir heimilar allan ársins hring en deilt um manngerða hella Sjá meira
Vilja útfæra seinkun á upphafi skóladags grunnskólanna í Reykjavík Borgarráð Reykjavíkurborgar samþykkti í gær tillögu Dags B. Eggertssonar borgarstjóra um að skóla- og frístundasviði borgarinnar verði falið að leggja grunn að breiðu samráði um „áhugaverðar og bestu leiðir til að seinka upphafi skóladags í grunnskólum Reykjavíkur“. 9. júní 2023 08:07
Breyttur kennslutími í grunnskólum borgarinnar Töluverðar breytingar verða á skólatíma barna í öðrum til fjórða bekk í grunnskólum Reykjavíkur, sem verða settir eftir helgi. Í sumum tilvikum seinkar skólabyrjun um hátt í klukkustund, en víðast styttist dagurinn í hinn endann. Frístundaheimili eiga að taka við börnum fyrr en áður. 19. ágúst 2009 12:32