Sá besti í heimi á þessu CrossFit tímabili kom til Íslands til að æfa með BKG Óskar Ófeigur Jónsson skrifar 10. maí 2024 14:30 Björgvin Karl Guðmundsson og Jonne Koski tóku vel á því á ÍR-vellinum á Sumardeginum fyrsta. Skjámynd/The Training Plan Finninn Jonne Koski hefur verið að gera frábæra hluti á þessu CrossFit tímabili og í raun hefur enginn staðist honum snúninginn hingað til nú þegar tveir fyrstu hlutar undankeppni heimsleikanna eru að baki. Hinn þrítugi Koski vann fyrst Open, fyrsta hluta undankeppni heimsleikanna, en fylgdi því síðan eftir með því að vinna líka fjórðungsúrslitin. Hann tryggði sér því með sannfærandi hætti sæti í undanúrslitunum þar sem í boði eru sæti á heimsleikunum í haust. Þjálfari Koski er landi hans Jami Tikkanen sem við Íslendingar þekkjum vel enda búinn að þjálfa Anníe Mist Þórisdóttur og Björgvin Karl Guðmundsson lengi. Björgvin Karl Guðmundsson og Jonne Koski ræða málin.Skjámynd/Youtube Tikkanen sýndi frá því á The Training Plan Youtube síðunni þegar Koski kom til Íslands og æfði með Björgvini en báðir eru að undirbúa sig fyrir undanúrslitin sem fara fram í þessum mánuði. Björgvin Karl varð í sjötta sæti á heimsvísu og í þriðja sæti í Evrópu í fjórðungsúrslitunum. Æfðu á ÍR-vellinum Myndbandið byrjar á þeim hlaupa hringi á ÍR-vellinum á Sumardaginn fyrsta. Tikkanen segir þar mikilvægt að pína þá til að keyra sig áfram þegar þeir eru orðnir þreyttir. Hann lét þá hlaupa þrisvar sinnum 800 metra með stuttum hvíldum og endurtaka það síðan. Eftir það sprettu þeir 400 metra, 300 metra, 200 metra og 100 metra. Þetta er taktískur undirbúningur fyrir komandi keppni. Lét þá spretta þegar þeir voru þreyttir „Ég er bara að passa upp á það að þeir eigi hraða eftir í fótunum þegar þeir eru orðnir þreyttir. Það er staða sem kemur svo oft upp í CrossFit keppnum. Í lok hlaups þá verður að eiga eftir aukagír eins og í lok erfiðarar keppnishelgar þá verður þú að geta ennþá hlaupið,“ sagði Jami Tikkanen. Í myndbandinu má síðan sjá brot af æfingum félaganna og eins ræðir Jami stöðuna á þeim nú þegar alvaran nálgast og kemur í ljós hvort þeir keppa um heimsmeistaratitilinn í ár. Liðsfélagar eða keppinautar? „Þeir eru bæði liðsfélagar og keppinautar. Þeir eru liðsfélagar á æfingunum en svo eru þeir auðvitað keppinautar í keppnum sjálfum. Ef það koma upp möguleikar til að vinna saman í keppni, svo að báðum gangi betur, þá er líka tímapunktur fyrir þá að vera liðsfélagar á ný,“ sagði Jami. „Þetta er klassísk tilhögun þegar þú ert með háklassa íþróttamenn sem eru að æfa saman. Þeir eru að reyna að verða betri en þurfa ekki að keppa á æfingum. Þeir eru meira að ýta hvorum öðrum áfram í erfiðum æfingum. Þegar kemur að keppninni þá er þetta auðvitað hver maður fyrir sig,“ sagði Jami. Hér fyrir neðan má sjá þetta athyglisverða myndband þar sem við fáum innsýn í æfingar þessara heimsklassa CrossFit kappa. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=jVxjA7pThMQ">watch on YouTube</a> CrossFit Mest lesið „Veit ekki hvað ég myndi gera við þig, líklega giftast þér“ Fótbolti Ronaldo fór fram úr Messi á innan við tveimur tímum Fótbolti Til í keppni ef hlaupið er löglegt og milljónir dollara fást fyrir Sport Númerin tekin af og fá ekki að æfa með aðalliðinu Enski boltinn „Ekki verið neitt sérstakt mál“ Íslenski boltinn Hjálpaði Anníe Mist á heimsleikunum en var svo settur á svartan lista Sport Lýstu sálarkvöl og gráti finnska íþróttafólksins í Ólympíuþorpinu Sport Hákon óttaðist um líf vinar síns: „Auðvitað hugsar maður alltaf það versta“ Fótbolti Skilnaðarsamkomulag milli Ronaldo og frúarinnar vekur umtal Fótbolti Eriksson kveður í nýrri mynd: „Ekki vorkenna mér, brosið“ Fótbolti Fleiri fréttir Fimm ára keppnisbann fyrir að detta viljandi af hestbaki KR og HK alveg jöfn í innbyrðis leikjum fyrir leik kvöldsins „Að einhverju leyti verið talað illa um félagið“ Fyrsti sautján ára strákurinn með þrennu síðan Haaland náði því 21 tap í 22 Evrópuleikjum og markatalan 7-62 Neyðarmótið kom Þuríði Erlu inn á EM Uppselt í Víkina í kvöld Daninn í NFL fær að lágmarki einn milljarð í nýjum samningi Ljóngrimmir keppendur mætast á Íslandsmótinu í netskák Heimir vill finna óþokka „Erum alls ekki að fara vanmeta þá“ Lýstu sálarkvöl og gráti finnska íþróttafólksins í Ólympíuþorpinu „Ekki verið neitt sérstakt mál“ Trans kona á Ólympíuleikum fatlaðra veldur andstæðingum óánægju Íslendingaliðið keypti markakóng þýsku deildarinnar „Veit ekki hvað ég myndi gera við þig, líklega giftast þér“ Ronaldo fór fram úr Messi á innan við tveimur tímum Áfrýjunardómstóll KSÍ hafnar kröfu KR | Leikið í Kórnum í kvöld Hákon óttaðist um líf vinar síns: „Auðvitað hugsar maður alltaf það versta“ Átján marka sigur og stelpurnar spila um 25. sætið á HM Færu sömu leið og Blikar en á gjörólíka endastöð Hjálpaði Anníe Mist á heimsleikunum en var svo settur á svartan lista Til í keppni ef hlaupið er löglegt og milljónir dollara fást fyrir Númerin tekin af og fá ekki að æfa með aðalliðinu Trúir ekki sögunni og segir alþjóðasambandið vera að vernda Sinner Eriksson kveður í nýrri mynd: „Ekki vorkenna mér, brosið“ Dagskráin í dag: Víkingar í umspili Orri á óskalista Real Sociedad Glenn rekinn frá Keflavík Nketiah nálgast Nottingham Sjá meira
Hinn þrítugi Koski vann fyrst Open, fyrsta hluta undankeppni heimsleikanna, en fylgdi því síðan eftir með því að vinna líka fjórðungsúrslitin. Hann tryggði sér því með sannfærandi hætti sæti í undanúrslitunum þar sem í boði eru sæti á heimsleikunum í haust. Þjálfari Koski er landi hans Jami Tikkanen sem við Íslendingar þekkjum vel enda búinn að þjálfa Anníe Mist Þórisdóttur og Björgvin Karl Guðmundsson lengi. Björgvin Karl Guðmundsson og Jonne Koski ræða málin.Skjámynd/Youtube Tikkanen sýndi frá því á The Training Plan Youtube síðunni þegar Koski kom til Íslands og æfði með Björgvini en báðir eru að undirbúa sig fyrir undanúrslitin sem fara fram í þessum mánuði. Björgvin Karl varð í sjötta sæti á heimsvísu og í þriðja sæti í Evrópu í fjórðungsúrslitunum. Æfðu á ÍR-vellinum Myndbandið byrjar á þeim hlaupa hringi á ÍR-vellinum á Sumardaginn fyrsta. Tikkanen segir þar mikilvægt að pína þá til að keyra sig áfram þegar þeir eru orðnir þreyttir. Hann lét þá hlaupa þrisvar sinnum 800 metra með stuttum hvíldum og endurtaka það síðan. Eftir það sprettu þeir 400 metra, 300 metra, 200 metra og 100 metra. Þetta er taktískur undirbúningur fyrir komandi keppni. Lét þá spretta þegar þeir voru þreyttir „Ég er bara að passa upp á það að þeir eigi hraða eftir í fótunum þegar þeir eru orðnir þreyttir. Það er staða sem kemur svo oft upp í CrossFit keppnum. Í lok hlaups þá verður að eiga eftir aukagír eins og í lok erfiðarar keppnishelgar þá verður þú að geta ennþá hlaupið,“ sagði Jami Tikkanen. Í myndbandinu má síðan sjá brot af æfingum félaganna og eins ræðir Jami stöðuna á þeim nú þegar alvaran nálgast og kemur í ljós hvort þeir keppa um heimsmeistaratitilinn í ár. Liðsfélagar eða keppinautar? „Þeir eru bæði liðsfélagar og keppinautar. Þeir eru liðsfélagar á æfingunum en svo eru þeir auðvitað keppinautar í keppnum sjálfum. Ef það koma upp möguleikar til að vinna saman í keppni, svo að báðum gangi betur, þá er líka tímapunktur fyrir þá að vera liðsfélagar á ný,“ sagði Jami. „Þetta er klassísk tilhögun þegar þú ert með háklassa íþróttamenn sem eru að æfa saman. Þeir eru að reyna að verða betri en þurfa ekki að keppa á æfingum. Þeir eru meira að ýta hvorum öðrum áfram í erfiðum æfingum. Þegar kemur að keppninni þá er þetta auðvitað hver maður fyrir sig,“ sagði Jami. Hér fyrir neðan má sjá þetta athyglisverða myndband þar sem við fáum innsýn í æfingar þessara heimsklassa CrossFit kappa. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=jVxjA7pThMQ">watch on YouTube</a>
CrossFit Mest lesið „Veit ekki hvað ég myndi gera við þig, líklega giftast þér“ Fótbolti Ronaldo fór fram úr Messi á innan við tveimur tímum Fótbolti Til í keppni ef hlaupið er löglegt og milljónir dollara fást fyrir Sport Númerin tekin af og fá ekki að æfa með aðalliðinu Enski boltinn „Ekki verið neitt sérstakt mál“ Íslenski boltinn Hjálpaði Anníe Mist á heimsleikunum en var svo settur á svartan lista Sport Lýstu sálarkvöl og gráti finnska íþróttafólksins í Ólympíuþorpinu Sport Hákon óttaðist um líf vinar síns: „Auðvitað hugsar maður alltaf það versta“ Fótbolti Skilnaðarsamkomulag milli Ronaldo og frúarinnar vekur umtal Fótbolti Eriksson kveður í nýrri mynd: „Ekki vorkenna mér, brosið“ Fótbolti Fleiri fréttir Fimm ára keppnisbann fyrir að detta viljandi af hestbaki KR og HK alveg jöfn í innbyrðis leikjum fyrir leik kvöldsins „Að einhverju leyti verið talað illa um félagið“ Fyrsti sautján ára strákurinn með þrennu síðan Haaland náði því 21 tap í 22 Evrópuleikjum og markatalan 7-62 Neyðarmótið kom Þuríði Erlu inn á EM Uppselt í Víkina í kvöld Daninn í NFL fær að lágmarki einn milljarð í nýjum samningi Ljóngrimmir keppendur mætast á Íslandsmótinu í netskák Heimir vill finna óþokka „Erum alls ekki að fara vanmeta þá“ Lýstu sálarkvöl og gráti finnska íþróttafólksins í Ólympíuþorpinu „Ekki verið neitt sérstakt mál“ Trans kona á Ólympíuleikum fatlaðra veldur andstæðingum óánægju Íslendingaliðið keypti markakóng þýsku deildarinnar „Veit ekki hvað ég myndi gera við þig, líklega giftast þér“ Ronaldo fór fram úr Messi á innan við tveimur tímum Áfrýjunardómstóll KSÍ hafnar kröfu KR | Leikið í Kórnum í kvöld Hákon óttaðist um líf vinar síns: „Auðvitað hugsar maður alltaf það versta“ Átján marka sigur og stelpurnar spila um 25. sætið á HM Færu sömu leið og Blikar en á gjörólíka endastöð Hjálpaði Anníe Mist á heimsleikunum en var svo settur á svartan lista Til í keppni ef hlaupið er löglegt og milljónir dollara fást fyrir Númerin tekin af og fá ekki að æfa með aðalliðinu Trúir ekki sögunni og segir alþjóðasambandið vera að vernda Sinner Eriksson kveður í nýrri mynd: „Ekki vorkenna mér, brosið“ Dagskráin í dag: Víkingar í umspili Orri á óskalista Real Sociedad Glenn rekinn frá Keflavík Nketiah nálgast Nottingham Sjá meira